一萬種補水方法

相同年紀的女孩，為什麼有的人皮膚光滑、紋理細緻，有的卻到處溝壑縱橫、坑坑窪窪，像是幾年沒下過雨的干土地？

因為“水”！含水越少，皮膚越老。不僅是老化，八成的皮膚問題，都可以歸結於缺水。

所有的女人，都必須重視補水！

但不是所有的補水方法，都適合你！不當補水，反而容易造成體寒、水腫甚至水中毒！

要補水，更要科學地、量身定製地補水！

本書由廣州皮膚科執業醫師、皮膚博士莫秀梅，為不同膚質、不同習慣、不同環境的你量身打造，悉心介紹各種最科學、最安全、最有效的補水方法。

通過日常面部護理、自製補水面膜、喝水、食療、按摩等多環節的系統配合，幫助你從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題！

·針對不同膚質：乾性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚……

·針對不同習慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……

·針對不同環境：春夏秋冬、南北城市、霧霾、輻射、紫外線、空調房……

皮膚博士在書中都給出了對應的補水方法。每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定製，溫和舒適！

本書是你日常生活、工作、出行的補水必備，可將它放在梳妝台、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時補水。

翻開本書，發現最適合自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！

莫秀梅，皮膚博士，廣東省中醫院皮膚科執業醫師。致力於皮膚科治療和科研工作十餘年，掌握大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養顏、瘦身、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十餘項，發表各種醫學論文十餘篇。

皮膚博士告訴你

每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十餘年的經驗和感悟

第一章 你真的懂補水嗎？

1、補水，應該從什麼時候開始？

2、乾燥的城市生活，補多少水才夠？

3、每周敷面膜，就不缺水嗎？

4、拚命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？

5、多用護膚品，補水就有效果嗎？

6、補水的四個環節，你做到多少？

第二章 喝水篇：怎麼喝水才是補水？

1、喝水不是問題，問題是怎麼喝

2、每天應該喝幾杯水？

3、隨身杯里裝什麼水最好？

4、一日三餐應該如何獲取水分？

5、什麼水應該喝，什麼水最好不要喝？

第三章 親水篇：在短時間內快速補水

1、“親水”就是快速讓臉喝飽水

2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜

3、親水護理前，先測測你屬於哪一種膚質

4、乾性皮膚：最滋潤的補水面膜，是你的最佳選擇

5、油性皮膚：先補水，還是先控油？

6、混合性皮膚：適合懶人的T區、U區統一補水法

7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質！

8、敏感性皮膚：不用擔心過敏的超強補水方法

第四章 鎖水篇：別讓補到的水分偷偷溜走

1、鎖水的三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜

2、乾性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！

3、油性皮膚：要掌握好控油的度

4、混合性皮膚：T區適當控油，U區護理角質層

5、中性皮膚：根據地理環境和季節變化適當調整

6、敏感性皮膚：去除角質，不如軟化角質

第五章 養水篇：調理出水靈靈的體質

1、良好的生活習慣，是調理體質的基礎

2、“脾”是體內水工廠，一定要保護好它！

3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水

4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老

5、要想皮膚有光澤，潤肺是關鍵

第六章 為你量身定製：從起床到睡前的完美補水流程

1、乾性皮膚：水分、油分我都要

2、油性皮膚：控油的各個關鍵點

3、混合性皮膚：付出耐心才會完美

4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點

5、敏感性皮膚：簡單一點就好

第七章 一萬種補水方法，總有一種最適合你

1、愛自己，就為自己親手製作補水面膜

2、密集補水面膜：輕鬆應對各種乾燥環境和突髮狀況

3、控油補水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘

4、軟化角質面膜：給皮膚細膩溫和的享受

5、抗皺補水面膜：純天然的材料才最有效

6、全面滋養面膜：皮膚更柔嫩，彷彿能彈出水

附錄 常見補水成分中英文對照及作用

家庭健康必備書 (共31冊), 這套叢書還有 《素食聖經》,《養胃百日去病根》,《很老很老的老偏方，小孩小病一掃光》,《攻克超級便秘啦啦啦》,《10天綠汁酵素排毒法》 等。