清熱解暑

清熱暑，清熱。清熱葯合暑葯治療暑熱。症痛、熱、汗、煩渴、小便黃赤、苔薄而黃、脈浮數等。常用藥如鮮荷葉、扁豆花、青蒿、香薷、金銀花、連翹、蘆根、黃連等，代表方如黃連香薷飲、新加香薷飲等。

①山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。

②冰鎮瓜露。瓜皮、，瓜瓤切丁，連汁倒盆冰鎮。適量冰糖、糖煮，撇浮沫，置冰箱冷藏。食瓜丁倒冰鎮糖即。

③綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用

③金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡涼后即飲。

④西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加糖，涼后飲用。

⑤椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨髮開，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

①仁丹：清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉。

②十滴水：清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

③藿香正氣水：清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

④清涼油：清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

⑤無極丹：清熱祛暑、鎮靜止吐。

⑥避瘟散：防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

①溫水沖澡：用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

②使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體可降溫。

③選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。

④按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

⑤涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

①多喝粥助消暑：中醫專家認為，夏天脾胃虛弱，飲食量應該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可採取少食多餐的方式，減輕腸胃負擔。清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。

②吃飯前來點湯：湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽。在進餐前先喝點熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，有助於促進食慾。比如冬瓜湯、蘿蔔湯、西紅柿湯。

下面給大家分享一些解暑小妙招，巧妙應對高溫天氣，共享美好夏季生活。

1.清淡飲食，不宜辛辣煙酒火鍋，經常飲水。

2.戴大沿淺色帽，穿淺色透氣寬鬆長袖長褲衣服，減少日晒和熱量吸收。

3.作業區保持乾燥通風防晒，延長中午休息時間。

4.老人小孩多病及飢餓疲勞狀態下少出門。

5.西洋參、麥冬、金銀花各適量泡茶飲，可益氣養陰解暑，防止暑耗氣陰。

6.金銀花露可解暑解渴，防治暑濕痱疹，嬰兒濕疹，毛囊炎，飲食日晒上火等。

7.絲瓜解暑，豆腐清熱，絲瓜豆腐湯清熱解暑。

8.西瓜是天然白虎湯，能清熱解暑解渴。

9.綠豆解暑，綠豆湯、綠豆粥、綠豆糕、綠豆冰淇淋都是解暑佳品。

10.荷葉解暑，荷葉茶、荷葉粥、荷葉湯不僅清香解暑，還能降壓降脂減肥。

11.西瓜皮比西瓜解暑效果更好，用西瓜皮煎水涼飲也是解暑佳品，而且取材容易。

12.烏梅煎湯加糖或木糖醇，就成了酸梅湯，酸梅湯酸甘化陰，解暑解渴。

13.荷葉、西瓜皮、綠豆、絲瓜皮隨意組合，多少不限，煎水涼飲，清香解暑解渴。

14.家中常備藿香正氣水、十滴水、人丹，用於暑濕感冒，上吐下瀉、頭昏身重等。

15.夏天井水偏涼，澆在房頂屋前，也覺涼快解暑。

16.出汗后，不可馬上吹冷風或沖涼，防止受涼感冒。

17.空調電扇雖然涼快解暑，不可過度，防止身體受涼。

18.生冷瓜果冷飲不可過度，防止寒傷脾陽導致腹瀉。

19.避免生氣、動怒、煩惱，心靜自然涼。

20.生活作息、鍛煉要有規律，保持充沛精力，提高自身抵抗力，可有效預防中暑、暑濕。