肩椎炎

肩節各節“範圍”節。節囊 較鬆弛，節穩靠節周圍肌肉、肌健韌量維持。肌腱血液供較差，且隨齡增退改，肩節較頻繁，周圍軟組織各摩擦擠壓，容易慢性勞損。

肩周炎病慢程：初炎症，肩疼痛忍，尤夜甚。睡肩怕壓卧，翻困，疼痛止，睡。初治療，逐漸展肩節限，舉，呈凍狀。影響，飯穿衣，洗臉梳均困。嚴，肩臂局肌肉萎縮，患極痛苦。

病病緩慢，顯誘，疼痛鈍痛、刀割痛、夜，甚痛醒疼痛射頸、背、臂及，廣泛疼痛局限壓痛。肩周圍軟組織廣泛粘連節限，展、旋、旋障礙顯，梳、洗臉、穿脫衣服，患側摸背。肩周炎慢病逐漸轉痊癒，治療止痛、功鍛煉，促節功恢復則，療、熱敷、按摩推拿，幫助止痛，促肩節範圍增。壓痛，醋酸強的松龍作局部封閉，每次劑量；醋酸強的松龍25mg+0.5%普魯卡因4~5ml，每周1次，共3~4次。要注意嚴格無菌操作。在短期內，盡量不要與水接觸，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛範圍內進行肩關節運動，運動應以自動為主，輔以被動。功能鍛煉常藉助康復鍛煉器材。目的都是為了增加頸肩臂膀肌肉和骨骼的協調性運動，比如跳繩、拉力器、按摩車和按摩帶。

①中成藥可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。

②湯藥可選用經驗方：柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯後服用。

①中成藥治療：可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。

②湯藥可選用經驗方：當歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

①取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。 ②用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味葯搗爛后，炒熱，敷痛處。

③取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天葯袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此葯袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。

目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛藥物只能治標，停葯后多數會複發。而運用手術松解方法治療，術后容易引起粘連。若患者能堅持功能鍛煉，痊癒后的效果不錯。

藉助物理儀器，大幅度加速局部血液循環，加快病灶積液及致痛介質的清楚，鬆懈骨骼、韌帶之間的粘連，修復神經、疏通經絡，改善組織機能。

1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2.手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

3.體后拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

5.后伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

6.梳頭--患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

7.頭枕雙手--患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後划圈，幅度由小到大，反覆數遍。

1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

3、電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。

6、多做頸肩部活動。

一、雙側手心相對手指交叉然後反轉用力向下向外推出連續5次。

二、聳肩5次，然後雙手揉肩3分鐘。

三、雙側手心相對，以最大幅度緩慢分別向兩側平行分開然後合併，並伴隨頭向一側後仰，然後向另一側後仰，連續10次。