心血管疾病危險因素

高血壓的定義是收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg。高血壓是常見的心血管疾病之一，也是腦卒中、冠心病、心肌梗死和心力衰竭的主要危險因素。高血壓可增加各年齡組的死亡危險，特別是增加心血管病和腦卒中的危險。

糖尿病除能損害腎臟、神經系統及致盲以外，還會加劇心血管疾病的發生，80%的糖尿病患者都死於心血管疾病，因為升高的血糖毒害性很強，它可以損傷血管，加快血凝塊形成，破壞血管的結構。人體血糖高於正常範圍還會促進高血脂的發生，高血脂也是心血管疾病的高危因素。

吸煙者與不吸煙者相比，前者發生心臟性猝死的概率高4～6倍，發生心肌梗死的概率要比後者高2～4倍。煙草中的一氧化碳可與人體紅細胞內血紅蛋白結合，降低血紅蛋白攜帶氧能力，還會破壞血管內膜，使其不平整，加速粥樣斑塊形成。煙草中毒性最大的是尼古丁，可誘發高血壓，高血壓是心血管疾病的高危因素。

冠心病有明顯的遺傳傾向，急性心肌梗死患者的一級親屬發生心肌梗死的概率比一般人群高。

超重和肥胖是高血壓發病的重要危險因素。若體脂過多集中於腹部，形成向心性肥胖，患高血壓的危險性遠遠高於一般人群，男性腰圍≥85cm、女性≥80cm者患高血壓的危險為腰圍低於此界限者的3.5倍。

大量飲酒是缺血性腦卒中的危險因素。

隨著生活節奏的加快及越來越多的使用機器和交通工具，使體力活動減少，易引起肥胖、血糖升高、血脂增高。此外，較少的體育鍛煉還能使心臟、血管代償功能減退，發生冠心病。每周堅持3～5次、每次20～60分鐘的有氧運動可明顯減少心血管疾病的發生危險。

高血壓和冠心病的發生與社會、心理因素關係密切。長期暴露於有害心理環境下，可導致持續性高血壓。急躁、進取心和競爭意識強者高血壓患者顯著多於普通人。

成人每日攝入食鹽1～2g即可滿足生理需要。攝入過多的食鹽，可導致高血壓。食鹽中致血壓升高的成分主要為鈉，膳食中的鉀可對抗鈉的升血壓作用。鉀的來源是蔬菜水果，高鹽而蔬菜水果少的膳食不僅高鈉低鉀，而且含鈣及優質蛋白也少，更加重鈉的升壓作用。