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關東煮

日本關東地區的料理

關東煮(漢語拼音:guān dōng zhǔ;注音:ㄍㄨㄢ ㄉㄨㄥ ㄓㄨˇ)是日本人喜愛的小吃,本名御田,是一種源自日本關東地區的料理。

通常材料包括雞蛋、蘿蔔、土豆、海帶、蒟蒻、魚丸、竹輪(魚肉或豆的製品)等,將這些材料每一種都分別放在互不相通的鐵格子鍋(箱)里,用海帶木魚花熬制的高湯小火慢煮,煮好後有人喜吃原味,有人愛蘸醬(芥末醬、辣椒醬)。有說關東煮源自“味噌田樂”,那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(麪豉)調味後進食。

關東煮在中國台灣也十分流行,在當地又被俗稱作黑輪(台羅拼音:Oo-lián),這是台語中帶有齒音性質的邊音導致的類化。實際上,台灣的關東煮大部分已不是日本的原始口味,且在放置的材料上,也有相當地差異性。

美食介紹


關東煮,日語本名御田(おでん oden),是一種源自日本關東地區的料理。“關東煮”、“關東炊”(関東煮、関東炊き,讀音皆為kantodaki)是關西人給這種料理的名稱。關東煮又稱為黑輪,讀作olen。後來流傳到台灣,在台灣進一步豐富了湯汁、蘸料及其品種,營養豐富、自成一格,成為有名的風味小吃,又名“黑輪”。誘人的香味讓你垂涎欲滴,在日、韓、台灣、東南亞特別流行。
可以用來佐飯,也可以作小吃。有說關東煮源自“味噌田樂”(misodengaku),那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(面豉)調味後進食。後來,日本人用鰹魚湯取代味噌,關東煮就得以發揚光大了。跟一般的鍋料理不同,關東煮製作簡便,材料可以隨時放進湯里煮。因此冬天的時候,這種料理尤其受歡迎。在日本,關東煮可以在便利商店或者路邊攤買來吃。
黃金墨魚丸、貢丸、燒一香、蟹肉鉗、鱈魚卷、黃金球、魚丸、蝦丸、牛肉丸、包心魚丸、關東燒、昆布、香菇蟹黃丸芝麻味蝦球等幾十個品種,半成品在各地的冷凍品批發市場都可以買到。
通常材料包括煮雞蛋、白蘿蔔、蒟蒻、竹魚板(也叫獅子狗魚蛋,竹輪、chikuwa)等,這些材料都放在昆布或者鰹魚湯里煮。可以用來佐飯,也可以當作小吃吃。關東煮是一種來自於日本關東的風味燒煮,地道的關東煮主要原料是各種海鮮肉糜、新鮮蔬菜等,加上特殊加工,形成各種各樣的外形和口味,最後串上竹籤而成,燒煮的湯料使用豬大骨、目魚加上特殊的配料熬煮,它集美觀、可口、鮮美、方便等各優點於一體 地道的關東煮,設備、湯、料、醬都很重要。有專門的關東煮爐子,製作精良,有 4格、 6格、 9格不等,還有關東煮台車、關東煮竹籤、關東煮粉、關東煮醬等,這些東西在廣東佛山、上海等地都能採購得到。而特別造型的關東煮食品除了訂購外,也可以自己模仿。關東煮的關鍵又在湯料,湯料可以做出各種特色,比如花茶湯料,好的湯煮出來的料不用蘸醬也很好吃,如果沾上特調的醬料,顧客就有了更多的選擇。林先生說“台灣 7-11的關東煮就很有名,湯料極為鮮美,加上嚴格的衛生管理,已經流行很多年了,在東南亞的影響都不小。

製作方法


做法一

用料
食材用量
海帶節5-8個
白蘿蔔半根
關東煮調料包1包
魚排4塊
蟹棒適量
魚丸適量
撒尿牛丸適量
白蘿蔔1個
娃娃菜1顆
豆腐泡適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好關東煮的食材!還有調料包
步驟二
步驟二
步驟二
把調料包放到砂鍋里
步驟三
步驟三
步驟三
加入20倍水,煮開,再小火煮20分鐘
步驟四
步驟四
步驟四
大火轉小火,煮二十分鐘!
步驟五
步驟五
步驟五
白蘿蔔去皮。切成大根狀!
步驟六
步驟六
步驟六
20分鐘后加入白蘿蔔大根。蘿蔔比較不好煮,先煮15分鐘!
步驟七
步驟七
步驟七
再加入所有喜歡的食材!
步驟八
步驟八
步驟八
起鍋,入味好吃!蘿蔔也全軟啦!

做法二

用料
食材用量
各種丸子
豆腐皮
白菜
香菜
金針菇
關東煮湯料
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備各種丸子。把金針菇和香菜,用牙籤串好。正常應該用竹籤子,可是因為疫情,已經一個多月沒出去了。材料都在網上買,所以用牙籤串一下,不串直接丟進去煮也一樣。
步驟二
步驟二
步驟二
鍋里添水,我加了蔥姜,倒入半袋關東煮料包,因為要留半袋下次用。再倒些蚝油來提味兒。
步驟三
步驟三
步驟三
水開把丸子倒進去煮
步驟四
步驟四
步驟四
丸子煮好了加入青菜
步驟五
步驟五
步驟五
要出鍋的時候我又加了香菜和蒜末。如果不是因為寶寶不能吃辣的,我會再加點小米辣
步驟六
步驟六
步驟六
OK,開動!寶貝說太好吃了!

做法三

用料
食材用量
海帶節5-8個
白蘿蔔一根
玉米一根
魚豆腐兩塊
魚竹輪四個
蟹棒兩根
魚餅一片
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白蘿蔔去皮切塊 玉米切塊 加入海帶和關東煮湯料包大火煮開後轉小火煮半小時
步驟二
步驟二
步驟二
半小時后加入魚豆腐等煮15分鐘
步驟三
步驟三
步驟三
趁熱撈出即可

功效與提示


功效:禦寒;
慢性及氣管炎、皮膚乾燥者、糖尿病患者適宜;
脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食;
紅斑狼瘡、皮膚瘙癢症和脾胃虛寒、脾胃虛弱等患者忌食;
有皮膚病者少食。

營養價值


熱量:126大卡
鉀:1038毫克
關東煮[日本關東地區的料理]
關東煮[日本關東地區的料理]
鈉:370.8毫克
鈣:216毫克
磷:156毫克
維生素C:126毫克
胡蘿蔔素:120微克
鎂:96毫克
葉酸:40.8微克
碳水化合物:30克
維生素A:18微克
膳食纖維:6克
維生素E:5.52毫克
蛋白質:5.4克
硒:3.66微克
鐵:3毫克
鋅:1.8毫克
煙酸:1.8毫克
脂肪:0.6克
錳:0.54毫克
維生素B6:0.36毫克
銅:0.24毫克
維生素B2:0.18毫克
維生素B1:0.12毫克
禦寒
慢性及氣管炎、皮膚乾燥者、糖尿病患者適宜
脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食
脾胃虛弱者忌食
有皮膚病的病人少食
紅斑狼瘡患者忌食
皮膚瘙癢症和脾胃虛寒患者忌食