關東煮
日本關東地區的料理
關東煮(漢語拼音:guān dōng zhǔ;注音:ㄍㄨㄢ ㄉㄨㄥ ㄓㄨˇ)是日本人喜愛的小吃,本名御田,是一種源自日本關東地區的料理。
通常材料包括雞蛋、蘿蔔、土豆、海帶、蒟蒻、魚丸、竹輪(魚肉或豆的製品)等,將這些材料每一種都分別放在互不相通的鐵格子鍋(箱)里,用海帶木魚花熬制的高湯小火慢煮,煮好後有人喜吃原味,有人愛蘸醬(芥末醬、辣椒醬)。有說關東煮源自“味噌田樂”,那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(麪豉)調味後進食。
關東煮在中國台灣也十分流行,在當地又被俗稱作黑輪(台羅拼音:Oo-lián),這是台語中帶有齒音性質的邊音導致的類化。實際上,台灣的關東煮大部分已不是日本的原始口味,且在放置的材料上,也有相當地差異性。
關東煮,日語本名御田(おでん oden),是一種源自日本關東地區的料理。“關東煮”、“關東炊”(関東煮、関東炊き,讀音皆為kantodaki)是關西人給這種料理的名稱。關東煮又稱為黑輪,讀作olen。後來流傳到台灣,在台灣進一步豐富了湯汁、蘸料及其品種,營養豐富、自成一格,成為有名的風味小吃,又名“黑輪”。誘人的香味讓你垂涎欲滴,在日、韓、台灣、東南亞特別流行。
可以用來佐飯,也可以作小吃。有說關東煮源自“味噌田樂”(misodengaku),那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(面豉)調味後進食。後來,日本人用鰹魚湯取代味噌,關東煮就得以發揚光大了。跟一般的鍋料理不同,關東煮製作簡便,材料可以隨時放進湯里煮。因此冬天的時候,這種料理尤其受歡迎。在日本,關東煮可以在便利商店或者路邊攤買來吃。
通常材料包括煮雞蛋、白蘿蔔、蒟蒻、竹魚板(也叫獅子狗魚蛋,竹輪、chikuwa)等,這些材料都放在昆布或者鰹魚湯里煮。可以用來佐飯,也可以當作小吃吃。關東煮是一種來自於日本關東的風味燒煮,地道的關東煮主要原料是各種海鮮肉糜、新鮮蔬菜等,加上特殊加工,形成各種各樣的外形和口味,最後串上竹籤而成,燒煮的湯料使用豬大骨、目魚加上特殊的配料熬煮,它集美觀、可口、鮮美、方便等各優點於一體 地道的關東煮,設備、湯、料、醬都很重要。有專門的關東煮爐子,製作精良,有 4格、 6格、 9格不等,還有關東煮台車、關東煮竹籤、關東煮粉、關東煮醬等,這些東西在廣東佛山、上海等地都能採購得到。而特別造型的關東煮食品除了訂購外,也可以自己模仿。關東煮的關鍵又在湯料,湯料可以做出各種特色,比如花茶湯料,好的湯煮出來的料不用蘸醬也很好吃,如果沾上特調的醬料,顧客就有了更多的選擇。林先生說“台灣 7-11的關東煮就很有名,湯料極為鮮美,加上嚴格的衛生管理,已經流行很多年了,在東南亞的影響都不小。
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好關東煮的食材!還有調料包 |
步驟二 | 步驟二 | 把調料包放到砂鍋里 |
步驟三 | 步驟三 | 加入20倍水,煮開,再小火煮20分鐘 |
步驟四 | 步驟四 | 大火轉小火,煮二十分鐘! |
步驟五 | 步驟五 | 白蘿蔔去皮。切成大根狀! |
步驟六 | 步驟六 | 20分鐘后加入白蘿蔔大根。蘿蔔比較不好煮,先煮15分鐘! |
步驟七 | 步驟七 | 再加入所有喜歡的食材! |
步驟八 | 步驟八 | 起鍋,入味好吃!蘿蔔也全軟啦! |
用料
食材 | 用量 |
各種丸子 | |
豆腐皮 | |
白菜 | |
香菜 | |
金針菇 | |
關東煮湯料 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備各種丸子。把金針菇和香菜,用牙籤串好。正常應該用竹籤子,可是因為疫情,已經一個多月沒出去了。材料都在網上買,所以用牙籤串一下,不串直接丟進去煮也一樣。 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋里添水,我加了蔥姜,倒入半袋關東煮料包,因為要留半袋下次用。再倒些蚝油來提味兒。 |
步驟三 | 步驟三 | 水開把丸子倒進去煮 |
步驟四 | 步驟四 | 丸子煮好了加入青菜 |
步驟五 | 步驟五 | 要出鍋的時候我又加了香菜和蒜末。如果不是因為寶寶不能吃辣的,我會再加點小米辣 |
步驟六 | 步驟六 | OK,開動!寶貝說太好吃了! |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 白蘿蔔去皮切塊 玉米切塊 加入海帶和關東煮湯料包大火煮開後轉小火煮半小時 |
步驟二 | 步驟二 | 半小時后加入魚豆腐等煮15分鐘 |
步驟三 | 步驟三 | 趁熱撈出即可 |
功效:禦寒;
慢性及氣管炎、皮膚乾燥者、糖尿病患者適宜;
脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食;
紅斑狼瘡、皮膚瘙癢症和脾胃虛寒、脾胃虛弱等患者忌食;
有皮膚病者少食。
熱量:126大卡
鉀:1038毫克
關東煮[日本關東地區的料理]
鈣:216毫克
磷:156毫克
維生素C:126毫克
胡蘿蔔素:120微克
鎂:96毫克
葉酸:40.8微克
碳水化合物:30克
維生素A:18微克
膳食纖維:6克
維生素E:5.52毫克
蛋白質:5.4克
硒:3.66微克
鐵:3毫克
鋅:1.8毫克
煙酸:1.8毫克
脂肪:0.6克
錳:0.54毫克
維生素B6:0.36毫克
銅:0.24毫克
維生素B2:0.18毫克
維生素B1:0.12毫克
禦寒
慢性及氣管炎、皮膚乾燥者、糖尿病患者適宜
脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食
脾胃虛弱者忌食
有皮膚病的病人少食
紅斑狼瘡患者忌食
皮膚瘙癢症和脾胃虛寒患者忌食