皮膚乾燥綜合症

1、【年齡的增長】：隨著年紀增長，皮脂分泌亦會減少，皮膚保存水分的能力會下降，使皮膚中的水分加速蒸發。

2、【其它原因】：使用過熱的水洗澡、室內的暖氣溫度過高、內分泌改變、使用具刺激性的清潔劑或香皂等。都會使皮膚變得乾燥。

3、【氣溫下降】：在寒冷的季節，但由於空氣乾燥，汗水和皮脂的分泌都會急速減少，使得皮膚的水分逐漸蒸發，抵抗力也會減弱，就變得皮膚乾燥。

4、【疲勞，睡眠不足】：疲勞或睡眠不足，血液循環也會變差，會使身體受到一定的傷害，當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

5、【皮脂腺分泌不足】：皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水分。

6、【減肥及偏食】：當皮膚無法得到充分的營養素時就會失去水分及彈性，使皮膚變得乾燥而脆弱。偏食及極端的減肥也會使皮膚變得乾燥。

一、許多輕微皮膚乾燥綜合症病人無明顯口腔表現，就是有輕度口乾，也常被忽視;皮膚乾燥綜合症較重時出現明顯口乾，咽喉乾燥，舌紅無苔，不願意發聲，痰液粘稠，可伴有氣管炎、間質性肺炎、肺不張等;唾液分泌減少，吃飯時口腔液體分泌少，吞咽困難，而不能進干食，可伴有牙齦炎、口角乾裂、口臭等。

二、眼干、眼痛、不流淚、怕光、視力模糊，可見紅眼病、眼睛內有潰瘍，有的皮膚乾燥綜合症可以出現突眼等。

三、皮膚乾燥如魚鱗病樣，有結節性紅斑、紫癜、雷諾現象、皮膚潰瘍、淋巴結腫大等。

一、適當使用護膚品：在秋冬季節，空氣容易乾燥，皮膚的油脂和水分的減少，根據自己的皮膚性質，選擇合適的護膚產品，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。

二、乾燥綜合症患者經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。

三、預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量避免吃刺激性性食物。合理地安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

四、乾燥綜合症患者做好皮膚的保養：根據皮膚的性質，選擇適合自己皮膚的洗面奶清除污垢，以保護皮膚的呼吸功能，也可按摩皮膚，以改善皮膚的血液循環，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分。

五、堅持防晒：在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥 。

因為乾性皮膚油脂分泌少，轉季更加需要注意護膚品的選擇，所以清潔力過強的洗面奶容易刺激皮膚，尤其是含鹼性物質的膏霜型潔面產品。因此一定要使用性質溫和的潔面產品。

每次潔面后的護膚功課別偷懶，要記得使用補水功能強大的化妝水哦。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。拍完水水後記得使用含油的面霜或乳霜將水分牢牢鎖住！

蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環。先將面部塗抹營養霜，然後用臉盆盛上熱水，加入適量甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次，可有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

夜間是皮膚修復的最好時機，而且夜間皮膚對護膚品的吸收效果也更佳。乾性皮膚在睡前可使用一些補水功能強的補水精華液或敷一張睡眠面膜，第二天起來，皮膚會非常水潤動人哦！

材料：酸奶1/3杯、檸檬1/2個、蜂蜜2匙、維生素E膠囊2粒

做法：檸檬洗凈，切塊，放入榨汁機中榨汁。將維生素E膠囊扎破，與酸奶，洋槐花蜂蜜一起加入檸檬汁中調勻即可使用。

方法：潔面后將面膜均勻地塗於臉部。15-20分鐘用清水洗凈，進行日常護理。

功效：為乾燥的肌膚補充水分，滋潤養顏 。

綠茶蜂蜜面膜

材料：綠茶粉1小匙、蜂蜜1小匙、蛋黃1個

做法：蛋黃打散，與綠茶粉，洋槐花蜂蜜混合攪拌均勻即可使用。

方法：潔面後用面膜布蘸取足量面膜敷於臉部。約15分鐘取下面膜布，用清水洗凈臉部，進行日常護理。

功效：溫和清潔毛孔中的多餘油脂和污垢，具有收緊、美白的護膚效果。

苦參蛋清面膜

材料：苦參粉10克、滑石粉10克、雞蛋1個

做法：將苦參粉、滑石粉混合攪勻。雞蛋取蛋清打至起泡。將蛋清加入藥粉中充分調勻即可使用。

功效：苦參外用於肌膚，能清潔毛孔內的油污，加入滑石粉可以提升緊膚效果。

針對肌膚：適合油性、混合型肌膚。

材料：香蕉一根、蜂蜜三勺、攪拌機一台、壓縮紙膜一個、面膜碗一個。

作法：把香蕉剁碎成泥狀，可以用攪拌機，然後加入10天成熟洋槐蜂蜜，調和在一起。再扔一個紙膜進去，再把面膜敷在臉上靜待15分鐘后，用溫水洗凈。

功效：香蕉是能改善肌膚毛病的好幫手，由內至外都有豐的營養。香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢症，對面部皮膚皮下微細血管有調節平衡的作用。特別適合乾性肌膚者使用。蜂蜜，有加強保濕滋潤的功能，非常適合乾燥缺水的肌膚日常使用。

心理護理

由於本病病程較長，病人往往情緒低落，因此在做好基礎護理的同時做好病人的心理輔導，改善其憂慮情緒，消除悲觀心理和精神負擔，以積極態度對待疾病。此外對病人進行健康教育也十分重要，倡導健康的生活和學習自我護理是提高病人生活質量重要因素之一。

眼睛護理

使用人造淚液(5%甲基纖維素)滴眼和改善環境(如使用加濕器)可以緩解眼干癥狀，減輕角膜損傷和不適，減少感染機會。

口腔護理

乾燥綜合症病人應對口腔進行護理，避免使用抑制唾液腺分泌的抗膽鹼能作用的藥物，如阿托品、山莨菪鹼等。唾液腺的殘存功能可以用無糖酵母（口香糖）刺激提高其功能。注意口腔衛生和做好口腔護理，餐后一定要用牙籤將食物殘渣清除，並勤漱口，減少齲齒和口腔繼發感染。發生口腔潰瘍時，可先用生理鹽水棉球擦洗局部，再用5%滅滴靈塗擦，避免使用龍膽紫，以免加重口腔乾燥癥狀。對口腔繼發感染者，可採用制黴菌素等治療常見的含念珠菌感染;對唾液引流不暢發生化膿性腮腺炎者，應及早使用抗生素，避免膿腫形成。

呼吸道護理

將室內濕度控制在50%-60%，溫度保持在18℃-21℃，可以緩解呼吸道粘膜乾燥所致乾咳等癥狀，並可預防感染。對痰粘稠難以咳出的病人可做霧化吸入。必要時可加入抗生素和糜蛋白酶，以控制感染和促進排痰。

皮膚護理

對汗腺受累引起皮膚乾燥、脫屑和瘙癢等，要少用或不用鹼性肥皂，選用中性肥皂。勤換衣褲、被褥，保持皮膚乾燥。有皮損者應根據皮損情況予以清創換藥，如遇感染可適當使用抗生素。有陰道乾燥瘙癢、性交灼痛，應注意陰部衛生，可適當使用潤滑劑。

1、平常晨起可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當茶泡著喝。

2、紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚，冬青活血祛淤，豬腳富含膠原蛋白，可使皮膚柔潤。

3、胡蘿蔔羊腩：胡蘿蔔富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤。

4、生地桑葉紅棗茶：生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。

5、麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。

6、豬蹄燉黃豆可以滋潤皮膚。

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品。

2、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、黑木耳紅棗水

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、牛奶核桃飲

牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶，在鍋中煮沸后加入適量白糖，每日飲用一次，每次一小碗。可以補腎活血，使皮膚色斑減退。

5、雜錦水果汁

雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。有清熱潤肺，美白祛斑的作用。

日常

一、有皮膚乾燥綜合症的癥狀應少吃辛辣油膩食物，多吃具有潤燥作用的食物。

二、保持室內濕度在80%左右，這樣皮膚中的水分就不會過度流失。

三、如果患者瘙癢嚴重，在醫生指導下，服用一些具有潤燥止癢的藥物。

四、盡量不要常穿著化纖類緊身內衣，貼身穿著質地柔軟的純棉衣物。

飲食

一、胡蘿蔔中富含豐富的維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤，患者應該多喝一些胡蘿蔔羊腩湯;山藥當歸排骨湯具有補脾益腎、滋陰養陰，當歸養血潤膚的作用。

二、皮膚乾燥綜合症飲食吃什麼，紅棗冬青燉豬腳是比較好的一道菜，可以補血潤膚，活血祛淤，而豬腳又富含膠原蛋白，可使皮膚柔潤;豬蹄燉黃豆可以滋潤皮膚。

三、皮膚乾燥綜合症飲食吃什麼，患者平常早晨起床可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當茶泡著喝;生地桑葉紅棗茶，是用生地，桑葉，紅棗兩枚沖泡，具有滋陰潤膚，疏風宣肺，紅棗補血潤膚的作用。