溫泉

不同國家對於溫泉的定義和理解稍有不同：

• 在中國台灣地區的溫泉法中，溫泉定義是符合溫泉基準之溫泉水及水蒸氣（含溶於溫泉水中之氣體）。溫泉水包括自然湧出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣（含溶於溫泉水中之氣體），在地表量測之溫度高於或等於30℃者；若溫度低於30℃之泉水，其水質符合溫泉水質成分標準者，亦視為溫泉。

• 日本溫泉法認為：地下湧出之溫水、礦水、及水蒸氣與其他氣體（碳氫化合物為主成分的天然瓦斯除外）。溫度：高於或等於25℃；如溫泉低於25℃，其水質符合之規定19種物質（日本溫泉法附表）其中一種以上者。

• 韓國溫泉法規定溫泉系指地下湧出，溫度高於或等於25℃之溫泉，水質成分對人體無害。

中國醫療礦泉專家陳炎冰在《礦泉與療養》一書中認為，溫泉一般含有多種活性作用的微量元素，有一定的礦化度，泉水溫度常高於30℃以上。溫礦泉可對以下疾病具有醫療作用：肥胖症、運動系統疾病（如創傷、慢性風濕性關節炎等）、神經系統疾病（神經損傷、神經炎等），早期輕度心血管系統疾病、痛風、皮膚病等。

低溫泉38℃~40℃，對人體有鎮靜作用，對神經衰弱、失眠、高血壓、心臟病、風濕、腰膝痛等有一定的好處。

高溫泉43℃以上，對人體有興奮刺激的作用，同時對心血管病有顯著療效，能改善體質，增強抵抗力和預防疾病。

加料溫泉廣東大部份溫泉水屬於低溫泉水，所含礦物質豐富，同時，善於養生的廣東人，更在溫泉中玩了不少的花樣，加了諸如紅酒、中藥材、花草植物等各種物質，使得溫泉的醫療和美容效果更佳。所以，有一種說法是：在北方泡溫泉泡的是暖意（結合中醫理療起到養生保健作用），而在廣東泡溫泉泡的是保養。

溫泉的形成，一般而言可分為兩種：

一種是地殼內部的岩漿作用所形成，或為火山噴發所伴隨產生，火山活動過的死火山地形區，因地殼板塊運動隆起的地表，其地底下還有未冷卻的岩漿，均會不斷地釋放出大量的熱能由於此類熱源之熱量集中，因此只要附近有孔隙的含水岩層，不僅會受熱成為高溫的熱水，而且大部份會沸騰為蒸氣，多為硫酸鹽泉。

二則是受地表水滲透循環作用所形成。也就是說當雨水降到地表向下滲透，深入到地殼深處的含水層形成地下水，(砂岩、礫岩、火山岩、這些良好的含水層)。地下水受下方的地熱加熱成為熱水，深部熱水多數含有氣體，這些氣體以二氧化碳為主，當熱水溫度升高，上面若有緻密、不透水的岩層阻擋去路，會使壓力愈來愈高，以致熱水、蒸氣處於高壓狀態，一有裂縫即竄涌而上。熱水上升后愈接近地表壓力則逐漸減少，由於壓力漸減而使所含氣體逐漸膨脹，減輕熱水的密度，這些膨脹的蒸氣更有利於熱水上升。上升的熱水再與下沉較遲受熱的冷水因密度不同所產生的壓力(靜水壓力差)反覆循環產生對流，在開放性裂隙阻力較小的情況下，循裂隙上升湧出地表，熱水即可源源不絕涌升，終至流出地面，形成溫泉。在高山深谷地形配合下，谷底地面水可能較高山，中地下水位低，因此深穀穀底可能為靜水壓力差最大之處，而熱水上涌也應以自谷底湧出的可能性最大，溫泉大多發生在山谷中河床上。

1、地下必須有熱水存在（地底有熱源存在）；

2、必須有靜水壓力差導致熱水上涌（岩層中具裂隙讓溫泉湧出）；

3、岩石中必須有深長裂隙供熱水通達地面（地層中有儲存熱水的空間）。

溫泉的浴用方法分類，浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養生保健方面，簡單易行，舒適實用，有其獨到的作用，往往優於某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見的形式，根據礦泉的性質及疾病與患者體質的不同，又有不同的浴法。臨床中較為常見的方法有浸浴、淋浴、運動浴，機械水浴等。

礦泉浸浴是應用最廣泛的一種方法，可以在浴盆或浴池中進行。又分為全身浸浴和局部浸浴。

（1）全身浸浴

全身浸浴是礦泉浴最常見的方法，它使人體充分的接觸礦泉水，從而產生顯著的生物效應。浸浴時礦泉中的化學成分可通過兩種形式對機體產生作用：礦泉水對皮膚的直接接觸作用；

②礦泉水中的物質經皮膚進入機體與機體經皮膚向礦泉水排除物質的交換作用。如低滲礦泉浴能溶解皮膚中的氯化物、膽固醇、糖；在酸性泉浴中皮膚排出鉀和 鈣，在鹼性泉浴中皮膚排出氯。應用放射性同位素研究證實，礦泉水中的某些離子在浸浴時可進入機體，進入機體的量與泉溫、泉水中的離子濃度、入浴時間有關。不同理化特徵的礦泉，對機體作用各不相同。酸性泉對皮膚有收斂作用；鹼性泉可促進上皮脫落；氮泉有增強機體功能的作用，有類似氡泉效能；砷泉能降低血糖，有拮抗甲狀腺素等作用。全身浸浴的方法有卧式及坐式兩種。卧式即浸浴時採用半卧位，浴者要靜仰卧浸泡在浴盆或浴池中，頭頸部及前胸大部露出水面，水面不超過乳頭水平。坐式即採用坐位浸浴，浴時僅頭部露出水面。卧式浴易為病人接受對心肺臟器負擔較小，坐式浸浴多適用於體質較好的浴者。

根據患者的患病部位和患者的體質情況，在不能或不宜做全身浸浴時，可採用不同的局部浸浴。主要的方法有以下幾種：

半身浸浴

浴者坐在浴池或浴盆里，僅下半身浸入水中。水溫38~40℃，每次15~20分鐘。半身浸浴時礦泉水主要作用於下半身，全身性反應較小，此時機體上下不同的刺激有調整植物神經的作用。也有人認為半身浴是全身浸浴的過渡，待浴者習慣於浴療后，可試行全身浸浴。坐浴

坐浴是常用的一種水浴療法。坐浴時人體的浸浴範圍比半身浸浴時更小，僅下腰部、臀部、大腿根部、會陰部浸於礦泉水中，其除有清潔會陰作用外，還能改善盆 腔及會陰部的血液循環，對直腸、肛門、膀胱生殖器炎症和痔瘡等都有良好的治療作用。中溫浴還有鎮靜改善睡眠作用。高溫浴還有緩解痙攣消除疼痛，促進盆腔炎症吸收消散的作用。坐浴時間一般為每次10~15分鐘。手臂浴

把手及前臂浸在礦泉水內，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。此方法能反射性調節循環呼吸功能，對緩解慢性支氣管炎、心絞痛、支氣管哮喘有一定幫助。

足浴

雙足浸於礦泉水中，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。足浴有促進血液循環和清熱瀉火作用，同時又能調節植物神經功能。適宜於早期高血壓、頭痛、目赤等症，睡前足浴還有良好的鎮靜作用。

淋浴乾淨衛生，而且省水節約礦泉資源，又便於操作。由於淋浴過程中礦泉里含有的氣體大量逸散，礦泉水與皮膚接觸時間短暫，又無浸浴時的浮力、壓力作用，其醫療保健作用不如浸浴明顯。但對於一些傳染性疾病、婦女經期等不宜浸浴者，亦可應用。

礦泉水中運動浴即是在水中進行各種體育鍛煉，其特點是有浸浴和醫療體育的綜合作用。水中運動包括主動運動和被動運動。

主動運動有體操、游泳、水球及單雙杠等；

被動運動是在醫務人員的幫助下，進行肢體和關節的功能鍛煉，水中推拿亦屬被動運動類。

近些年來，水中運動浴在歐洲各國和日本開展的比較廣泛。中國國內許多礦泉療養院和康復中心亦有開展。浴池面積約50~300平方米不等，水深約1.5米 左右，溫度一般保持在35~37℃。在醫療體育人員指導或幫助下，浴者在礦泉中進行主動或被動運動，使機體藉助於礦泉水的浮力、壓力、溫度和化學作用，鬆弛肌肉韌帶，減輕疼痛，增大關節活動範圍，促進血液循環，改善心血管功能。水中運動還有良好的強身保健和減肥作用，越來越受到人們的重視和歡迎。

機械水浴是用機械加壓的方法使礦泉水發生各種流動，以增加礦泉水對人體的機械刺激的浴療方法。機械水浴在發達國家應用廣泛，中國的部分療養院和理療康復院也開始運用。常見的機械水浴法主要有以下幾種：

（1）氣泡水浴 是指在洗浴的同時，通過發泡板向水中施加一定壓力、溫度及氣體束，使浴池中的水形成大面積成串的水泡和水花，對人體各部肌膚進行不同層次的衝擊、吸附和按 摩，使受浴者如同置身於噴泉的浪花之中，在充滿舒適自然的樂趣之中，達到健身和治療疾病的目的。這種水療法不僅對運動系統疾病的康復有很好的治療作用，而 且對運動員、演員迅速解除疲勞、恢復體力也有明顯的效果。

（2）波浪浴和旋渦浴 是指用機械的方法使浴盆中的水不斷地發生規則或不規則的運動，而產生波浪和渦流。一般礦泉水的入口在浴池底部，出口在浴池上部，以便保持池水清潔。此類浴療可增加礦泉水對人體的刺激，有利於偏癱、肢體活動受限患者的恢復，也有利於放鬆和減肥。

（3）加壓噴射浴 一般由醫務人員操作。方法為讓患者立於操縱台前2.5~3米處，背向操縱台，施術者用水槍向浴者噴射密集加壓礦泉水。噴射順序為：先從肩背部開始向下至足，然後再側面，再胸腹到下肢。一般2分鐘即可完成。注意水柱要不斷地移動，均勻的噴射。該法適宜於肥胖症、神經麻痹、肌肉萎縮及健身保健。

溫泉是一種自然療法,大部份的化學物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處，有說法說可治療皮膚病、心臟病…，可消除疲勞，在國內溫泉集聚的地方都已經設立了療養機構類型的醫院，借用溫泉來治療皮膚病，例如海南66度溫泉皮膚醫院就在海南設立了這樣一家用溫泉治療皮膚病的醫院。但專家建議仍要注意它非治百病，也要小心其危險性，提醒您酒足飯飽，不可立即入水。

溫泉依不同的泉質有不同的療效就整體而言提供以下幾項參考內容：

泉質　療效：

酸性碳酸鹽泉：火成岩溫泉形成灰色泥巴，泉泥敷臉可美白肌膚。

酸性硫酸鹽氯化物泉：對皮膚病具有療效。

酸性硫磺泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣。

酸性硫酸岩泉：慢性皮膚病。

鹼性碳酸氫泉：神經痛、皮膚病、關節炎。

弱酸性單純泉：風濕症及皮膚病。

弱鹼性碳酸鹽泉：皮膚病、風濕、關節炎。

弱鹼性碳酸泉：神經痛、皮膚病、關節炎、無色無味可飲。

弱鹼性硫磺泉：神經痛、貧血症、慢性中毒症具有改善作用。

硫酸鹽泉：火山地熱溫泉，硫磺味濃，治療皮膚病。

硫酸鹽氯化物泉：關節炎、筋肉酸痛、神經痛、痛風。

硫磺碳酸泉：慢性疾病如神經痛、皮膚病、關節炎。

碳酸氫鹽泉：神經痛、皮膚病、關節炎、香港腳。

碳酸硫磺泉：神經痛、貧血症。

低溫中性碳酸氫鹽溫泉：慢性皮膚病。

中性碳酸溫泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣。

氯化物泉：水質滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經痛。

溫泉水對人體有一定的好處。

火山型溫泉，當雨水降到地表，向下滲透到地殼深處，受高熱、壓力作用后，循裂縫上升湧出地表時，溫度仍高於人體體溫，即形成所謂溫泉。其湧出的形態很多，有默默無聲緩緩湧出，也有隆隆巨噴而出，還有一些是熱水和著泥漿、天然氣一起湧出。

非火山型溫泉，包括深城岩溫泉、變質岩溫泉、沉積岩溫泉。即通過物理探測、地質分析，推算出因地熱產生的含水層深度，從而在有溫泉開發可能性的地熱地區進行鑽探，從深層斷裂帶打出溫泉水。

按熱水的酸鹼性不同還可以分為三類：酸鹼值低於6者為酸性溫泉，氫離子濃度大於8者為鹼性溫泉；酸鹼值在6與8之間者為中性溫泉。

溫泉中主要的成份包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子，依這三種陰離子所佔的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉。

除了這三種陰離子之外，也有以其他成分為主的溫泉，例如重曹泉（重碳酸鈉為主）、重碳酸土類泉、食鹽泉（以氯化鈉離子為主）、氯化土鹽泉、芒硝泉（硫酸鈉離子為主）、石膏泉（以硫酸鈣為主）、正苦味泉（以硫酸鎂為主）、含鐵泉（白磺泉）、含銅、鐵泉（又稱青銅泉）

其中食鹽泉也稱 鹽泉，可依含氯化物食鹽的多寡，區分為弱食鹽泉和強食鹽泉。

以產生溫泉的地質特性，可將溫泉分類為火成岩區溫泉、變質岩區溫泉、沉積岩區溫泉。

根據溫泉的溫度、活動、型態等物理性質，可將溫泉分為普通溫泉、間歇溫泉、沸泉、噴泉、噴氣孔（或硫氣孔）、熱泥泉六類。

依溫度

依溫泉流出地表時與當地地表溫度差，可分為低溫溫泉、中溫溫泉、高溫溫泉、沸騰溫泉四種。

溫泉依溫度之高低不同可分為三類：

高於75℃者為高溫溫泉；

介於40℃至75℃者為中溫溫泉；

低於40℃者為低溫溫泉；

低於25℃者，為冷泉。

“三伏溫泉”是由現代養生科學依託古法而倡導的夏季養生保健新理念，主要是根據中醫學科中的冬病夏治衍生而來。由於夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，進行三伏溫泉療養，有效成分最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，從而收到輔助冬病夏治，養生健體的效果。因此，泡三伏溫泉日漸成為都市娛樂休閑一族的新時尚。

古老的三伏溫泉養生呈現出許多新鮮樣式。參照中醫理論，多種葯池、葯蒸房以及葯泉類的三伏溫泉項目逐漸被相關商家適時推出，比如瑞麟灣溫泉度假酒店推出的三伏溫泉就有四木湯、五福溫泉、六彩溫泉、理療池、葯蒸房、當歸、薄荷、溶洞泉、泰然泉、浴佛泉、熱水水吧池、蒸氣浴等。

強心益腦湯：益氣強心，對於降脂及改善血液循環、增強心腦血管功能是一種治療保健良方。

祛風除濕湯：祛風除濕，對手足麻痹或疼痛者，尤其對關節痹痛、頭暈頭痛者有良效，常浸泡可消除勞倦。

活血通絡湯：活血祛淤、通絡止痛。對陳舊性跌打損傷、頭痛，尤其對風濕痛、骨關節痛者具有良效。

健腰固腎湯：壯腰補腎、溫陽固精，對腰膝疾痛病、精神不振、腰痛肢冷者較為適宜、尤其適合中年男士浸泡。

養血安身湯：補血養血、安神除煩，對眩暈體虛、心悸盜汗及腦力勞動過度者有明顯消除疲勞之功效。

紫色：紫蘇具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。

棕色：咖啡能提高心臟機能，加強血液循環，改善人體的精神狀態和體能，多浸泡具有抗癌症，抗衰老的功效。

黃色：檸檬去除老死細胞，使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，也可以軟化結疤組織，在您感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

白色：牛奶營養豐富，含有較多維生素B，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

茶色: 茶水中的茶多酚能清除皮膚中的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化等功效。

綠色：神香草，能清脾而忘憂，調節循環系統，有效提高低血壓之功效。

薄荷溫泉

對常見的感冒初起、鼻塞、頭痛、肝氣鬱滯、胃悶痛、消夏解暑等有一定的療效。

徠當歸溫泉

活血補血、調經止痛、潤腸通便。

蒙醫藥湯

蒙醫藥是蒙古族豐富文化遺產的一部分，也是祖國醫學的重要組成部分。蒙醫以“三根”學說為主要理論基礎（三根--赫依、希拉、巴達干），同時還包括陰陽五行、五元學說、七素及六基症學說。比如阜新寶地斯帕溫泉度假區的蒙醫治病方法，除藥物治療以外，還有傳統的灸療、針刺、正骨、冷熱敷、馬奶酒療法、飲食療法、正腦術、葯浴、天然溫泉療法等。

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

對於泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：

1.高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

3.孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

4.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

·溫泉基本上都是公共浴場，有全裸入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的 溫泉，需提前確認。

·安靜入浴，不將水濺於他人。

·毛巾只限敷蓋頭部，大浴巾禁止入池。

·溫泉池中不可洗臉、洗髮，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清潔用品。

·不可在水中或水邊吐痰，大小便。

·衣物放置衣櫃，勿置池畔，以免影響觀瞻。

·不可以攜帶飲料或食物放至池邊或池中食用。

·不要注視他人身材，或是大聲談論別人的身體，尤其是裸浴或男女共浴的溫泉池。

·不可以在泉池裡打水仗、嬉戲、追逐。

·不可以在大眾池裡搓揉身體，以免妨礙公共衛生。

·保持安靜，與同伴交談不宜大聲喧嘩嘻鬧。

·離開溫泉池區應將個人攜帶物品與垃圾帶走。

·發揮泡湯道德，患有傳染病者不宜入大眾池，是一種禮貌。

《水經注》提到溫泉可治病，如“魯山皇女湯，可以熟米，飲之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日後，身中百病癒”。唐太宗晚年寫《湯泉賦》：“每濯患於斯源，不移時而獲損”。

單純泉：也稱 中性泉，為攝氏25度以上、含微量溫泉成分的泉水。單純泉刺激性較低、無色無味。能促進血液循環、加速修復組織。

硫磺泉：有軟化皮膚角質、排毒等功能。因硫磺泉刺激性較強，敏感體質、身體虛弱及老年者浸泡時需特別注意。

食鹽泉：能改善婦人病、糖尿病等。若飲用此泉水可治療腸胃相關疾病。

溫泉大致具有下列的療效：

1.促進新陳代謝：浸泡溫泉可以促進新陳代謝；加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，因此可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等也頗有療效。

2.治療皮膚雜症：浸泡時，皮膚血管擴張，可以改善皮膚血液循環和組織營養，增強皮膚的抵抗力；此外尚可殺菌、去角質；所以，經常浸泡溫泉，對疥瘡、脂漏性皮膚炎、青春痘、痒疹等皮膚病都有療效。

3.改善心血管疾病：浸泡溫泉時，由於皮膚血管擴張，內臟血液向體錶轉移，因此改善血液循環，使靜脈瘀血消除，脈搏變慢，心臟每次的血液搏排量增加。據證實，高血壓患者由於體表血管擴張，可使血壓下降；而低血壓患者則可使血壓上升。因此對於輕度血液循環機能不全、心瓣膜疾病或早期高血壓、動脈硬化者皆有防治作用。

4.刺激神經組織：浸泡溫泉會刺激神經組織，消除神經機能障礙，並且促進神經再生，對於神經炎、肌肉癱瘓者頗有療效。

5.防治慢性關節炎：浸泡溫泉可緩解關節韌帶的緊繃，改善關節軟骨中的代謝，消除疼痛，恢復關節的活動能力；對防治慢性風濕性關節炎頗有成效。

沐浴溫泉不僅能促進血液循環，加速新陳代謝，且溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其美容、美膚效果更為突顯。都說韓國女人漂亮，除了出神入化的整容手術外，就是她們都愛沐浴溫泉。

如果你也期待泡湯能有一個最佳的美容功效，那就別忘了遵循以下的溫泉美容之道。

泡湯前仔細清除彩妝

泡溫泉前的卸妝，是美膚的首要環節，亦是泡湯禮節之一。千萬不要嫌麻煩，因為，乾淨的肌膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分！

1.先沐浴再進入湯池

沐浴清洗最好花十分鐘的時間來做，因為就健康而言，不但不會讓體溫忽冷忽熱而難於承受，更可加速血液循環，從而讓溫泉中的礦物質更有時間進入皮膚內。

1.每十分鐘休憩一次

當身體由下半部開始慢慢浸入湯池后，大約十分鐘的時間就該離池休憩一次。同時可以利用這個時間洗洗頭髮，並讓身體小憩一下。休息的時間也可在十分鐘左右，如此往返三五個回合，身體就會感覺異常舒服，皮膚也自然緊緻而有光澤。

1.泡湯完畢先拍化妝水

當以上回合的泡湯步驟結束之後，你第一要做的動作就是將化妝水拍打臉部。為了不讓溫泉中的礦物質成分流失，當泉水還停留在身體之際，就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中，這樣的步驟安排能使脹開的毛孔迅速收縮，肌膚更加滋潤，同時易保留溫泉中的有益物質。

1.敷面膜或按摩的最佳時機

最後，再敷一個保濕面膜或是同時利用按摩油為手足做個小按摩，將使你的溫泉美容全程劃上句號。當然，此時再喝點礦泉或是綠茶，為身體及時補充水分，也是最有效的美容、健康之法。

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人 體新陳代謝。

此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉貴在長期堅持。

據南溫泉的相關負責人介紹，僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果。

泡溫泉非人人適用。

儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對於部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。

泡溫泉看似簡單，但也並非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。

此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養；飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡；酒後須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。

1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

2．避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

3．選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5．皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6．過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7．最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

8．泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

9．根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。

10．泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉後起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質衝掉的。

11、高血壓、心臟病患者。起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

12、部分皮膚病患者。

13、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”可致畸胎。

14、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

15、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。

16、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

夏天泡溫泉是一種較好的解暑降溫活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，可以消除身體的悶熱，治標治本。溫泉水經過地下岩層的過濾，水分子團小，滲透性強，是一種給全身滋養補水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養生、美容、美體等作用，在夏天泡溫泉要注意幾點事項： 1、體質比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜夏天泡溫泉。

2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應為38℃－40℃視個人耐受能力而定），每泡10分鐘－15分鐘，就起來調整一會兒。

3、夏天泡溫泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內水分，避免出現脫水等癥狀。

1．皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2．孕婦及手術過後者不宜泡溫泉。

3．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4．容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

6. 經期及經期前後女性不宜泡溫泉。

溫泉文化究竟起源於何處？這個答案也許已年代久遠得不可考了。一開始，人類發現溫泉，更發現動物在泉水中恢復疲憊。據說日本人一開始並不知道溫泉具有治療疾病的功能，後來是因為看到一隻受傷的小動物在泡過溫泉之後奇迹般地迅速復原，這才使他們開始認真地研究起溫泉的功能。現代人漸漸把泡溫泉作為休閑養生、解壓甚至治療的方法，這種趨勢迅速在全球漫延。

秦始皇建“驪山湯”是為了治療瘡傷，徐福為了山海尋找長生不老葯，輾轉漂流到了日本歌山縣，當地仍保留了“徐福”之湯溫泉浴場。到了唐朝，唐太宗特建“溫泉宮”，詩人也留下了不少創作，描寫脂粉美女從溫泉出浴的情形，足見中國悠久的溫泉歷史文化。

日本人愛好溫泉的程度實在是不必多說，三步一小湯，五步一大湯，泡湯對日本人而言已經成為日常生活中非常重要的一部分，也發展出一套不同於其他各國的泡湯文化及溫泉療效整理，我們稱之為“湯治文化”。同樣擁有悠久歷史的歐洲大陸的古羅馬人，他們引泉水加熱再流到建好的浴場中讓人們使用，其中英國巴斯及土耳其等地有名的溫泉浴場，一直都還在使用。

中國溫泉有文獻記載者多達972處，其中溫度高於50℃的就有229個。經地質普查，據初步統計，現全國各省市、自治區已發現溫泉達3000多處。

中國勞動人民發現和應用溫泉治病，已有數千年的悠久歷史。早在先秦的《山海經》里就有了“溫泉”的記載。1000年前的《山經注》記有：“寇水出代群靈丘縣高壓山……，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫熱若湯，能愈白芨百疾，故世謂之溫泉焉。”漢代天文學家還專門寫了《溫泉賦》，文中寫到：“覽中域之珍輕，無斯水之神靈。……於是殊方跋涉，駿奔來臻，天地之德，莫若生兮。帝育臣民，資厥成分。六氣淫錯，有疾療兮。溫泉泊焉，以流歲兮，除苛，服中正兮。熙哉帝哉，保性命哉。”

這一段文字生動的描述了當時的勞苦大眾紛紛去溫泉洗澡的盛況。公元400年，北周庾信寫了《溫泉碑文》，記述了溫泉的治病作用。公元1000年，唐庾在《湯泉記》中探討了溫泉形成的原因。明代的楊慎著《安寧溫泉詩序》，概括了中國溫泉的分佈。李時珍在《本草綱目》中將中國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉，是中國最早的溫泉分類學者之一。

第一代溫泉是洗浴的文化，就是人們常說的“泡湯”；第二代溫泉文化是洗浴加遊戲，強調溫泉的動感、豐富；第三代溫泉則是洗浴加休閑的文化，突出溫泉是一種休閑旅遊；最新的第四代溫泉文化是最具包容性的，它不再專屬年輕人，而是與上一代共同享有的引入保健概念的全新溫泉。

這就是溫泉的文化變遷，它最直接地反映著人們不同時期的不同需求。隨著社會大眾對健康的日益重視，第四代溫泉閃亮登場。這類溫泉最顯著的特點就是提供適合不同體質的溫泉浴，且通常會在入口處設有診所，讓遊客在泡湯前接受簡單的體檢，以體現保健溫泉的宗旨。根據體檢結果，可在保健醫師的指導下選擇適合自己的溫泉。另外，還有諸如恢復疲勞、減肥美容之類的水療方案可供人們選擇，以及多種多樣的設施保證遊客一年四季都可盡情享受。

第四代溫泉中的代表有亞洲規模最大的保健主題溫泉——韓國的思帕比斯，珠海御溫泉亦是以健康休閑為主題，大量運用中醫理論設計具保健作用的“個性化泡湯”產品。

《水經注》是中國古代一本著名的地理學著作，作者是1400多年前北魏時期地理學家酈道元。酈道元從少年時代起就喜歡研究水文地理、自然風貌，充分利用在各地做官的機會進行實地考察，掌握了大量的第一手資料。在《水經注》中，酈道元以水道為綱，將河流流經地區的地理、歷史、經濟、政治、古迹及風俗等均作了儘可能詳細的描述，為後人研究古代地理和人文歷史提供了寶貴的資料。

《水經注》中載有溫泉31個，按溫度的不同從低溫到高溫分5個等級，依次為“暖”、“熱”、“炎熱特甚”、“炎熱倍甚”和“炎熱奇毒”。如“炎熱特甚”的溫泉，可以將雞、豬等動物的毛去掉；“炎熱倍甚”能使人的足部燙爛；“炎熱奇毒”泉水可以將稻米煮熟。書中還對各個溫泉的特點、礦物質、生物等情況進行了比較詳細的敘述，如有的溫泉有硫磺氣，有的有鹽氣，有的有魚等。

韓國人其實是比日本人更喜歡洗澡的民族，只是沒有日本那麼豐富的溫泉文化。他們在硬體設施上絲毫不亞於日本，韓國高麗溫泉湯似乎愈來愈好，湯頭、浴池都有著十分顯著的發展。

早期的溫泉區，談不上什麼先進設施，更遑論所謂的溫泉鄉情調。一家家新的溫泉飯店、溫泉大眾浴池愈建愈大，紛紛號稱東洋第一，一派高麗湯挑戰大和湯的景象。韓國人尤其善用漢方做成澡堂中的“麥飯石蒸氣浴”和各種“漢方烤箱”，近兩年更推出日本絕無，高麗僅有的玉之湯，用韓國玉鋪成的浴池，還有黃土做的三溫暖等等，使得各國泡湯族紛紛組團前往。

在韓國溫泉正大力開發和改良，希望能超越大和湯現，當然要達到日本的溫泉王國的地位還要一段距離，但是高麗湯的潛力和發展後勁較大，加上價格比大和湯低廉，競爭力也強。

韓國溫泉最大特點就是人性化的服務。大多數溫泉都分室內、室外和兒童區，室內除了有各式按摩池外，化妝間內更會免費提供毛巾，化妝品、吹風機、飲用水、體重機、搓背機等，十分體貼周到。針對女性的服務更是琳琅滿目：搓澡、全身美容按摩，經絡按摩、腳按摩、拔絨毛、修指甲、敷艾草等美容項目。據說韓國女人之所以漂亮起來一是泡溫泉洗澡；二是化妝。韓國的溫泉在形成方式上同國內不同，中國的溫泉大多為火山生成，水會刺激人體；那較濃的硫磺等溫泉味有點“烤驗”人。而韓國的溫泉則是從花崗岩中湧出，水溫較低、水質細膩，對皮膚大有益處。還有從地下120米深處抽取的岩層海水同綠茶混合的海水綠茶溫泉，浸泡在融合了綠茶的溫泉中，茶香瀰漫，全身鬆軟舒適。

台灣處於環太平洋地震帶上，位於歐亞和太平洋兩大板塊之間，即是火山活動相當發達的地形之一，因此造就了台灣的三大火山系統->大屯火山系(基隆火山、龜山島)、東部海岸山脈以及澎湖群島區但大多數火山皆為死火山，由於地底深處尚有未冷卻的火山岩槳繼續流竄，地熱也致使台灣的溫泉分佈及活動相當的活躍，因此火山區域內往往可以發現溫泉與噴氣孔。火山型溫泉的硫化物需遇熱才會大量溶解於水中，形成「硫酸泉（石膏泉，俗稱為硫磺泉）」與「鹽酸泉」。另外一種主要系統，則是為貫穿全島的中央山脈兩側，此區的溫泉數量幾佔全台八成以上，屬於變質岩和沉積岩，由於含有豐富的碳酸氫離子，與岩石中的納、鎂、鈣、鉀礦物質作用而成的「碳酸泉」，因此多為中性或鹼性。

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