芹菜豆乾

以豆腐乾、旱芹為主材的菜品

芹菜豆乾是一款我國民間普遍食用的大眾菜,營養豐富,清香爽口。

原料


豆乾半斤切厚片,芹菜三兩去掉根和葉后切段,紅甜菜椒一個切絲,香蔥兩棵切碎,料酒兩大匙,鹽、味精適量。

做法


做法一

用料
食材用量
香醋 料酒適量
食用油適量
紅薯粉一勺半
泡椒(自己泡的,偏辣)五個
老薑大蒜如圖
豬瘦肉150g
白芹菜300g
泹水豆乾200g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
處理食材:瘦肉切絲放入適量紅薯粉,加鹽和料酒抓勻腌制十分鐘,姜蒜泡椒切碎,豆乾切條,芹菜撕去筋絲理成小段淘洗後備用(白芹菜不去掉筋絲吃起來會有些嚼不爛,撕乾淨口感會好很多)
步驟二
步驟二
步驟二
全程大火猛炒,(實在空不出手來拍照,大家將就看)鐵鍋燒熱微冒青煙倒入食用油至六成熱,肉絲下鍋划散后堆在一邊,下姜蒜泡椒豆瓣在余油里炒出香味,然後與肉絲混合炒勻(如圖)再將豆乾倒入翻炒十秒鐘,加入小芹菜翻炒,綠色芹菜葉變色即可,沿鍋邊撒入少量香醋提鮮,轉小火試一下味道,合適即可關火起鍋裝盤(因為泡椒和豆瓣都很咸,肉絲裡面也有提前碼入味道,所以這道菜基本上不需要另外放鹽)

做法二

用料
食材用量
牛肉300克
冬筍2顆(一般大小)
少許
花生少許
料酒適量
蛋清一個
少許
黃豆醬適量
生抽少許
少許
芹菜300g
豆乾3塊
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
先將牛肉切成粒,用料酒,鹽,生抽,蛋清腌制10分鐘以上。起油鍋,將牛肉粒炒熟后盛出。再起油鍋,分別倒入豆乾,筍丁,芹菜,翻炒1-2分鐘后,倒入炒過的牛肉粒,加入黃豆醬,糖,生抽,翻炒。關火后倒入花生,翻炒一下后裝盤即可!

做法三

用料
食材用量
芹菜葉一棵
豆乾250g
紅薯粉250g
少許
料酒少許
蔥花少許
味極鮮少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豆乾切絲
步驟二
步驟二
步驟二
芹菜切段
步驟三
步驟三
步驟三
紅薯粉泡水
步驟四
步驟四
步驟四
蔥花熗鍋炒香,下入豆乾,大火翻炒,豆乾炒香加少量鹽,味極鮮調味
步驟五
步驟五
步驟五
接著加入芹菜翻炒,芹菜稍微變色,再加入少量鹽,翻炒
步驟六
步驟六
步驟六
然後加少量水,燒開,下紅薯粉
步驟七
步驟七
步驟七
紅薯粉變軟后,翻炒一下,大火收汁,就可以出鍋啦

營養成分


芹菜:每100克含水分94克,蛋白質2.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.9克,粗纖維0.6克,灰分1克,胡蘿蔔素0.11毫克,維生素B10.03毫克,維生素B20.04毫克,尼克酸0.3毫克,維生素C6毫克。鈣160毫克,磷61毫克,鐵8.5毫克,鉀163毫克,鈉328毫克,鎂31.2毫克,氯280毫克。還含有揮髮油、芹菜貳、佛手柑內酯、有機酸等物質。