蔬菜水果汁

含有豐富的維他命A

秋天來了,雖然風景怡人,金風送爽,但是因為氣候乾燥,不少人會發現自己出現乾咳痰少、皮膚乾燥甚至洗臉後有白皮等一系列惱人的情況。這就是所謂的“秋燥”。

果汁介紹


秋燥時,飲食調養以“清潤”為宜,可以適量多喝一些開水、蜂蜜、淡茶豆漿以及牛奶之類的飲料,還應該多吃蘿蔔、香蕉等,例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等也有潤燥的功效。因為這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。盡量少吃或不吃辣椒、大蔥、生薑等燥熱之品。暮秋時節,人體精氣開始封藏,進食滋補食品較易被吸收藏納,有利於改善臟腑功能,增強身體素質。對身體素質虛弱的慢性病患者來說,進補更有健身、祛病的好處。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚以及蓮子、大棗、香菇之類的食品。下面給大家介紹幾招蔬菜水果汁的方法,讓你在享受美麗秋景的同時,也能夠去除秋燥,更好的保養皮膚、享受生活。

各式果汁


西瓜黃瓜調蜂蜜汁
利尿又解熱。當屬夏秋季節的最佳清涼保健飲料。
營養成分:含有豐富的維他命A、B1、B2、C,氨基酸及礦物質。對於腎臟性能不佳者很適合飲用,好喝又強身。
預備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法:
1、將西瓜、黃瓜(去皮也可以)一起放進榨汁機內榨汁。
2、完成後加進檸檬及蜂蜜調味即可。
這裡說一下蜂蜜,蜂蜜是大自然贈給人類的禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要是葡萄糖果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益壽。纖而瘦減肥網提醒您,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等,均有療效。在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利於這些疾病的康復,而且還可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用,從而使人體健康。
蘋果泥菠蘿汁
當你有頭昏腦花的困擾的時候,蘋果菠蘿汁可是你的首選,它有這方面的功效,還具有調理腸胃、促進食慾及美容養顏的功能。
營養成分:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
預備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法:
1、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放進榨汁機中榨汁。
2、榨汁完成後加進檸檬調味即可。
注意:有的人可能會對菠蘿過敏,象患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿,發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。所以不喜歡或者不適應的朋友可以不用加菠蘿。這個大家要注意。蜂蜜的好處上面我們說過了,這裡就不再贅述。
哈密瓜牛奶
營養成分:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
預備材料:哈密瓜200克、牛奶250CC。
做法:將哈密瓜榨汁后加進牛奶攪勻即可。
紅蘿蔔西芹汁
降壓,鎮靜,健胃,利尿,對減肥有一定的幫助。
做法:
1.紅蘿蔔、芹菜洗凈,切粒;
2.橙子去皮,去子;
3.蘋果去皮去核,均切粒備用;
4.將紅蘿蔔、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中;
5.榨取汁液后濾去渣子;
6.將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調勻,直接飲用即可。
注意事項:
紅蘿蔔:服用人蔘、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。
橙子:橙子忌與檳榔同食。
蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。
鱷梨牛奶
美化肌膚,去除體內毒素,讓你擁有迷人的肌膚。
鱷梨(也叫油梨)加牛奶打成汁飲用,可調解血壓及降低膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
營養成分:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。
預備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法:將鱷梨肉挖出放進果汁機內;加進牛奶和蜂蜜,加進少許冰塊攪拌約40秒后即可。
原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果
做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保存其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁,之後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
獼猴桃汁
原料:4個杏,1個獼猴桃
做法:將所有原料洗凈,並將杏核取出。假如不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。之後榨汁,攪拌均勻,立即飲用。
由於杏所含的汁很少,所以最好與其他的水果共同榨汁。假如可能,榨汁時保存獼猴桃的皮,由於它的皮里含有很多有價值的營養素,皮還可以給混合汁增長一種辛辣苦澀的味道。假如你感覺味道難以忍受,可以去掉皮。杏獼猴桃汁是大好的免疫系統增強劑,並且聽說對消化系統也很有益,同時還有緩瀉劑的效驗。
純櫻桃汁
原料:250克櫻桃
做法:將櫻桃洗凈,往核,榨汁並立即飲用。
假如好好預備的話,櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此,櫻桃汁合適加進其他的果汁。但假如你不肯做混合汁的話,純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁,並且聞起來也很香。櫻桃汁是一種自然的殺菌劑,可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具備強效的抗癌效驗,還可緩解頭疼和偏頭疼。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
橙子胡蘿蔔汁
原料:2個橙子,3個胡蘿蔔
做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁后立即飲用。假如你覺得汁太甜,可以加進一些薄荷葉。
它具備強效的抗氧化劑功效,胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體垃圾和增加身體能量的作用,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
桃柿子汁
原料:1個桃子、1個柿子
做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子兒中心的核。榨汁、攪拌,之後立即飲用。
這是一種非常甜的混合果汁,但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿蔔素和維生素C,能夠很好地保護身體和免疫系統功能。這道混合汁很濃稠,呈明亮的橘紅色,且非常的甜。
獼猴桃西芹汁
主料:獼猴桃100克 西芹50克 菠蘿200克
調料:蜂蜜15克
做法:
1.西芹洗凈,切成小段;
2.獼猴桃去皮取瓤,切成小段;
3.菠蘿切成塊;
4.獼猴桃塊、西芹段、菠蘿塊放入榨汁機中,加入涼開水一起榨取汁液;
5.將榨好的蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜攪拌均勻,即可直接飲用。
營養成分:獼猴桃含有維生素A、B、C、E,生物素,胡蘿蔔素,鈣、磷、鉀等礦物質,葉酸,可溶性膳食纖維等;芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,還是治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱。
樹莓蘋果汁
原料:1個樹莓,3個蘋果,1個香蕉
做法:用水將樹莓和蘋果徹底洗凈,之後將蘋果切丁。香蕉去皮,榨汁。之後是樹莓和蘋果榨汁。充實混合併立即飲用。
這是一種具備果味的亮桃紅果汁,但不太甜,由於樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加進1根香蕉。這是一種具備強效清潔作用的果汁,有利於身體的快速排毒,還有助於緩解傷風癥狀。假如你傷風了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的自然色氨酸將促進你的睡眠。
蘋果甜瓜汁
補血益氣。蘋果甜瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。
營養成分:維他命A、B、C、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
預備材料:蘋果150克、甜瓜200克、蜂蜜少許。
做法:將蘋果、甜瓜去皮后切成適當塊狀,放進榨汁機內榨汁,減肥藥的副作用榨汁完成後加進蜂蜜調味即可。
蘋果牛奶汁
改善膚質粗糙。
營養成分:維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。
對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟性能差弱等;消除脂肪、健胃整腸,也比較適合體質差弱者飲用。
預備材料:蘋果200克、甜瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法:將蘋果切片放進榨汁機內榨汁;將牛奶及蜂蜜加進調味即可。
西蘭花胡蘿蔔辣椒汁
原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿蔔,1個紅辣椒
做法:將所有菜蔬洗凈,去掉辣椒的蒂和子。將所有菜蔬切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌后立即飲用。
在這道汁中,胡蘿蔔和辣椒的甜味恰恰可以中和西蘭花的苦味,使其成為一道味道非常好的菜蔬汁。這道菜蔬汁具備很好的排毒功效,能促進身體的健康。還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。