瘀血體質

表現癥狀：面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。

成因：先天稟賦不足，後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡。

舌下靜脈很明顯是瘀絡，會有明顯的關節的腫脹疼痛，以及功能障礙，這都是血瘀的癥狀血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬於瘀血體質：通則不痛，痛則不通。因為血管瘀阻不通，血管不通，如果裡頭出現了一些壞死細胞的話，排不出去，堵住之後，表現在外的就是斑點壞死的細胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之後會堵塞經絡，堵塞血管。

心理特徵：性格內郁，心情不快易煩，急躁健忘。

對外環境適應能力：不耐受風邪，寒邪。

常見表現：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀斑瘀點，舌下經脈曲張，脈細澀或結代。眼眶、鼻樑暗黑，易脫髮，肌膚髮干，脫屑痛經，經色紫黑有塊。

體質特徵：兩眼圈，下眼瞼是黑眼圈的表現，鼻和嘴唇都是紫暗的、整個舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。

◆頭髮容易脫落；

◆嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯；

◆舌質青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，並且不褪不散；

◆眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；

◆皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，乾燥，甚者如魚鱗；

◆手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋；

◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作；

◆常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適；

◆婦女常有痛經、閉經現象。

生暗瘡，不嚴重，但不消。易形成色素，易生斑重要的方子：桃紅四物湯，有相當一部分的色斑是瘀血體質產生的，瘀血體質的人容易痛經、乳腺增生、子宮肌瘤，臉上多數有斑，一旦有斑，很難搞。容易生腫瘤，包括良性的和惡性的，尤其是痰濕體質和瘀血體質和起來的體質，陰虛體質和痰濕體制和起來的體質容易生腫瘤。

瘀血體質人的表現是閉經多，月經量少，經前緊張綜合症多，月經兩天過去身上舒服很多。母親瘀血症的女孩子，來月經以前一定不要洗冷水澡，貪涼。

憂鬱症的人是氣虛、陽虛、瘀血、痰濕的人容易得，容易瘀滯。

明顯的瘀血體質的表現：瘀血的人會有偏頭痛。肋間神經痛，脅肋痛（刺痛更準確）。脅肋痛刺痛是瘀血，脹痛是氣鬱。

瘀血體質一旦得病很容易轉化為慢性，對藥物治療的反應比較差。如果得的這個病是基於瘀血體質得的，一定要注意調整它這個體質，從飲食、藥物、生活起居等各方面一定要注意。

面對這樣的體質，怎樣呵護它，改善它比讓瘀血再加重阻斷加重瘀血的各種生活因素，怎樣讓它不得這些病。

瘀血體質主要與肝的臟器有關，肝經常得不到疏泄有關，肝疏泄氣機，氣機一暢通，血就暢通。

氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝是藏血的，肝氣經常郁滯，後果就會慢慢形成瘀血體質。瘀血體質的人肝臟應該是一個重點保護臟器，注意疏肝理氣。中醫認為，肝氣經常淤滯，容易產生瘀滯體質，要想改善瘀血體質就應該注意疏肝理氣。

怎樣才能做到疏肝理氣呢？

肝是將軍之器官，不注意的話，便氣滯血瘀，將軍不高興，情緒是一方面，季節的轉化有時候也是一方面，飲食有時候也會，喝酒，影響就非常大，包括衣著，春天陽氣生髮的時候，肝臟開始活躍，緊身衣服，生悶氣，久坐室內，上網，肝臟該疏泄不讓它疏泄，時間長了就是這種結果，再久了就是亞健康，身體造成軀體痛苦和精神折磨。

在保護肝臟的同時稍微用一點活血化瘀的藥物，理氣的藥物，但是活血瘀的藥物相對於補陰虛、陽虛、氣虛的藥物，不能久用，和調理去濕熱的體質一樣不能久用，相對於人體不利的因素比較大。

穀物：大米、玉米、粳米為主，小麥、蕎麥可少食（偏寒涼）

肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等

蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等

水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗

少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

當歸田七烏雞湯，需要準備的原料有：烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。此湯：不太適合於陰虛火旺的體質，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口乾舌苦的這種體質不能夠吃。

養生方法

血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。

精神調養

血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

少量飲用紅葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、紅塘、醋、菇類、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。

糯米甜醋一瓶，再加入水，放入洗乾淨的豬蹄，放入紅棗、塊狀的去皮的生薑，沙鍋燉幾小時后食用，非常養人，冬天吃，針對痛經、乳腺增生、子宮肌瘤、月經退後、月經積塊。喝完周身通泰，舒服，美容。喝一個冬天，臉色可紅，舌象也不紫，不痛經。但是針對偏寒的體質，內熱、濕熱的陰虛內熱的吃了容易上火。同時可以補點血，如，當歸（血虛補血，血瘀活血），男性血熱多些，女性血虛血瘀多些，少吃寒涼的收斂的東西，遇溫則行，遇寒則凝，否則增加瘀血體質，會促發很多病，

山楂、桃仁、紅花當歸、田七、川芎、益母草。山藥

適當養陰補血：阿膠、當歸、枸杞子、何首烏。用田七煲瘦豬肉雞肉吃，一個雞大腿，放入兩粒紅棗，放一點點田七，燉，一周吃一兩次。

中成藥：活血片。活絡丸

桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸

四季保養關鍵是春天。春天是肝氣唱主角，務必想盡一切辦法舒展腰身，尤其舒展側體，做伸拉筋骨、肌肉的運動，披髮緩行，寬衣。冬季秋季注意保暖。

特別適合用針灸穴位的方法

活血比較好的穴位：（作用類似於當歸、田七、益母草，用於改善體質）曲池、合谷、血海、三陰交、太沖、膈腧、肝腧

A. 益母草茶

a.材料：益母草1兩。桂圓和紅棗各5錢。黑糖1茶匙。

b. 作法︰益母草加2碗水，用中火煮開，放入桂圓和紅棗，續煮至桂圓似花開一般，下黑糖拌勻。

c. 吃法︰於經前3~4天起，早晚各喝一次，溫熱服用，直到生理期結束即可。

d. 功效︰1.益母草可止血、排瘀，對於生理期過長有改善的效果。2.益母草茶可以養血調經、去血塊，適用於瘀血腹痛的生理期不適。

B. 川芎

a. 屬性︰傘形科多年生草本植物。川芎的乾燥根莖，主產於四川，為四川特產的藥材，又名「芎藭」。

b. 功效︰1.怯風止痛。具鎮靜止痛的作用，可治療風寒頭痛、肌肉風濕疼痛、胸脅疼痛等。2.活血調經。有活血通經的作用，可擴張動脈血管和預防血栓的形成，治療閉經（月經不來）、痛經、月經量少、腦血管疾病、冠心病、動脈硬化、血栓閉塞性脈管炎及跌打損傷等。

c. 用量︰川芎1片，黑糖1茶匙，熱開水沖服。

情緒開朗，培養興趣愛好。氣鬱結——氣停則水停——則痰濕，氣鬱結——氣停——血停——瘀血，不要總是在電腦前，對心肺有影響，要多活動，跳舞唱歌，多交朋友。增加運動。

肥胖：高血壓、高血脂、中風

消瘦：怎麼也吃不胖

（1）陰虛內熱

（2）氣血化原不足，吃的少

（3）瘀血不祛，新血不生（血到了某個地方如微循環處不能用），皮膚乾燥。增重要用蟲類活雪化瘀，打開細小脈。方劑：大黃蟄蟲丸，按正常量一半吃。改善瘀血體質引起的瘦弱。便秘的話，用針灸，能開胃口，便能睡好覺。

消瘦的消耗性嚴重的疾病，要增加體重的三個思路：

（1）氣血化瘀不足

（2）陰虛內熱消耗太多

（3）瘀血不走新血不生

中醫認為瘀血體質產生的消瘦可以通過氣血、內熱和瘀血來調整。

淤血體質和血淤體質的區別

面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血淤體質。

血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。

當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。如果不加調理，繼續發展下去，容易患出血、中風等疾病。