壓力

1、壓力是指使人感到緊張的事件和環境刺激，從這種意義上講，壓力實際上指的就是壓力源。

2、壓力是指一種主觀反映，它是緊張或喚醒的一種內部心理狀態，是人體內部出現的解釋性的、情感性的、防禦性的應對過程。

3、壓力是指人體對需要或者傷害侵入的一種生理反應，它的持續出現可能導致生理障礙與傷害，包括心力衰竭、疾病和死亡。

適度的心理壓力或應激，對驅動機體適應環境是有利的，它可以提高機體的警覺水平，動員機體內部的潛能，以應付各種變化的情境和事件的挑戰。但是如果心理壓力持續時間過長或應激狀態過於強烈，需要機體做出較大的 努力才能適應，或者超出了個體所能承受的應對能力，就會擾亂人的心理活動和生理功能的平衡，損害人的身心健 康，嚴重者會造成身體及精神疾病。

在壓力狀態下人們的生理反應主要表現為植物神經系統和內分泌系統的變化。

首先，在壓力狀態下，人體神經系統中交感神經活動增強，它會動員機體潛能立即採取行動應付緊張刺激。一方面這能促使心血管系統機能迅速變化，血液循環加快；另一方面也會促使腎上腺髓質分泌兒茶酚胺來增強代謝過程。此時，心跳加快、脾臟收縮、肝臟釋放糖元並轉化為葡萄糖，皮膚和內臟血管收縮，使肌肉和大腦有充分的血液供應；呼吸加快，支氣管擴張，加快血氧置換速度，血凝速度加快使危急情況下供血減少。其次，神經內分泌系統也參與該活動。除腎上腺髓質系統的作用外，腎上腺皮質系統分泌的糖皮質激素和鹽皮質激素也參與應激反應。它們為應付緊急狀態而升高血糖、儲備能量和調節鹽與水的代謝。在壓力狀態下，血管緊張素、甲狀腺素、生長素以及性腺激素等也會發生相應變化。通過這些生理上的變化，人體則可以緩解壓力對其造成的直接傷害。如果個體長期處於這種壓力狀態將導致神經內分泌系統紊亂，甚至造成一系列的與緊張壓力有明顯關係的身心疾病（也稱為“適應性疾病”，或叫“應激狀態病”）。這些疾病可以發生在人體的任何一個器官系統，比如高血壓、冠心病、腦卒中、消化性潰瘍、支氣管哮喘、糖尿病、肥胖症、斑禿、類風濕性關節炎等，以及某些免疫性疾病，還有各種癌症和各種神經功能症。

在感受壓力的過程中，一般可有下列情況的發生，繼而導致疾病：

● ● 腦——壓力可能激發如焦慮及沮喪等行為及情緒上的問題。

● ● 嘴——壓力會造成口腔潰瘍和口腔扁平苔癬等口腔疾病。

● ● 肺——在壓力情況下，哮喘患者的病情常會惡化。

● ● 心——在壓力或之後不久常會出現心絞痛、心律紊亂癥狀。

● ● 肌肉——人在壓力狀態下，各種輕微的肌肉震顫現象及 “神經質 現象會變得更明顯。

● ● 消化道——胃炎、胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎及過敏結腸炎等消化道疾病，有的是由於壓力所造成的，有的會由於壓力而更加惡化。

● ● 生殖器官——人體此部分與壓力有關聯的問題 包括月經紊亂 (如月經周期紊亂)男性的陽萎、早泄等。

● ● 膀胱——許多人的膀胱在壓力狀態下的反應是 “尿意頻繁”。

● ● 皮膚——有些人在壓力狀態下，會發生濕疹及牛皮癬等皮膚病。

● ● 原發性痛經：

● ● ● 人格因素：人格因素影響疼痛的表達，具有不同人格類型的人對月經、疼痛的理解不同。因此其痛經癥狀及嚴重程度也有所不同。25歲的女性有42％有痛經，5％痛經較嚴重以至影響日常活動。15歲的痛經少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經者較非痛經者成就動機高，進取心強。而且痛經婦女較非痛經婦女更具有傳統的女性氣質。

● ● ● 情緒因素：抑鬱和焦慮是原發性痛經研究最多的兩個情緒因素。抑鬱和焦慮等情緒因素影響痛覺的表達。

● ● ● 社會因素：包括年齡、文化程度、種族、婚姻狀況、經濟收入、吸煙、飲酒運動等都可能與痛經有關。

● ● 原發性痛經是生理、心理、社會、文化等因素綜合作用的結果。 

● ● 經前期緊張綜合征：經前期緊張綜合征是指婦女在月經前期出現生理、精神以及行為方面的改變，嚴重者影響生活和工作，常於月經來臨之前的10天左右發病。

● ● 圍絕經期精神障礙：女性從出生到衰老，是一個漸進的過程。婦女卵巢功能逐漸衰退。生殖器官開始萎縮向衰退過渡的時期為女性更年期。絕經時各種抑鬱癥狀增加可由社會心理因素解釋，如與性角色、婚姻狀況、子女問題、工作環境、社會經濟地位相關的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。

● ● 產後抑鬱症：與產後抑鬱症發病有關的社會心理因素：許多研究認為，在疾病發生前的某些因素在對人體健康的影響中比疾病本身對病人的影響更為重要。這些影響包括生物因素，社會心理因素和環境因素等。產後抑鬱症是由於婦女對成為一個母親而產生一系列緊張感不能適應所致。這些緊張的應激源來自經濟、婚姻關係、社會和重大的生理變化以及新角色的心理需要等，無論對初產婦或經產婦均如此。詳細內容包括額外經濟負擔、睡眠剝奪、工作量增大、責任增加、孤獨感、被迫學習新的生活技能、虛弱感、不能預料的各種工作任務、長時間勞累、得不到丈夫的足夠支持、母親幸福感的不真實或對自已要成為一名好母親期望過高等。

● ● 慢性盆腔疼痛：慢性盆腔疼痛是婦科常見癥狀之一，一些病人可以找到諸如慢性盆腔炎、子宮內膜異位症等器質性原因，但許多人僅有微小病理變化或器質性變化，對於這類病人可以從社會心理方面得到一些解釋。慢性盆腔疼痛和情緒障礙、人格障礙等有關。與慢性盆腔疼痛有關的社會、心理因素：研究發現慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙。如抑鬱、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化及創性經歷等造成。

適應性植物是一類具有能夠非特異性增強人類抵抗力的藥用植物。它能夠幫助機體在應激狀態下保持體內的穩態 ，從而達到抵抗來自於外界壓力的作用。

1、適應原作用必須是非特異性的，能夠抵抗廣譜的，如物理性、化學性或者生物性的有害壓力源。

2、適應原有歸於平衡的作用，能夠抵消或是阻止來自外界壓力源對機體造成的紊亂。

3、適應原必須對人體正常功能無任何毒副作用。

適應原的功能：適應原能作用於人體的不同組織器官及系統，對各部分進行調節，從而達到一個健康的穩態。

● ● 壓力、適應原與腎上腺

當人體處於外界壓力的情況下，能夠生產和釋放出更多的應激激素。適應原能夠幫助腎上腺進行更有效地分泌，並且去除多餘的激素反應。當壓力停止，適應原能夠有助於更迅速地關閉腎上腺。適應原也能夠使細胞獲得更多的能量，防止氧化損傷，維持腎上腺的正常功能。

● ● 壓力、適應原與睡眠

許多人都患有失眠及其相關的睡眠問題。外界壓力會擾亂皮質醇中的晝夜常規分泌，其是導致睡眠問題的主要原因。皮質醇的分泌通常遵循人體內部生物鐘和外界晝夜的影響。皮質醇分泌水平最高在清晨，隨後遞減，在晚上達到最低值。皮質醇可以有效地幫助人體活動、飲食和睡眠在一個穩定的模式。適應原可以有助於皮質醇的產生，減輕壓力。

● ● 壓力、適應原與神經內分泌

適應原一個很重要的功能是：通過作用於神經內分泌系統，能有助於人體內環境的穩定。適應原植物中所含的化合物可以提高人體適應外界的能力和避免損傷的能力。其具有能夠影響神經內分泌系統及細胞能量系統的獨特性，能夠提高對於氧、蛋白、脂肪及糖分的利用率。適應原以外的植物可能也具有上述中某些功能，但是適應原植物具有廣譜性，能夠系統性地增強人體內部系統穩定的能力。研究人員發現，適應原植物能夠從各個方面對人體或動物健康產生積極的影響。在對癌症的研究中也發現了適應原樣植物可以減少癌症發生的風險。在植物界中，適應原樣植物提供 了一個對於各類人群都安全、有效的保健作用。