孕吐

常用緩解減輕孕吐的方法主要有以下幾類：

飲食、營養品、維生素緩解孕吐：如果產婦食慾下降和噁心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以最好在醫生建議下服用。也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。

優點是：營養品和維生素比較容易買到

缺點是：產婦必須能吃的下，而且要選擇適合產婦的營養品，總價格也不便宜

專業用品緩解孕吐：如果產婦噁心、食慾下降比較嚴重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設計的，後來發現對孕吐也有很好的效果，於是被改良運用於孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

優點是：沒什麼副作用，使用方便，適合大部分人群

缺點是：不容易買到

運動鍛煉緩解孕吐：某些體質產婦，可以通過堅持散步鍛煉來達到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

優點是：沒消費，也自然健康

缺點是：如果家周邊環境好的話，很推薦（可惜天朝城鎮居民就不要想太多了，污染你懂的）

醫院及偏方緩解：有些民間的偏方，如甘蔗薑汁、米醋煮蛋、生扁豆粉、椰汁奶糊等等，效果不明確，也沒有保障，不建議亂用。而醫院一般醫生會說，堅持，這是正常反應。要不就是藥物和維生素B6，也是因人而異

優點：不確定

缺點：不確定

有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨、橘子或檸檬。檸檬有“宜母子”的稱號，早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買 以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更容易消化，不會佔胃。

11.不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

12.夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

13.少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

14.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

15.小口喝水。不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐癥狀。

“難受啊，怎麼這麼痛苦？”sunsea趴在廁所里掏心掏肝地嘔吐。一旁的丈夫無能為力地端著一杯漱口水看著，也覺得痛苦萬分。怎麼辦啊？孕三月，痛苦期。

孕吐，與許多因素息息相關，比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

心裡療法：心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。>>>孕吐，傳遞密宮消息……

飲食療法：其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

6種防孕吐果汁

蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸。

9大食療法

1、生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克晒成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

3、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲。

7、生薑韭菜生菜汁

生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8、梨丁香

梨1隻，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開后8分鐘關火，魚熟即可。

緩解孕吐食物

1、陳皮鹵牛肉

【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

【製法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變干，即可食用。

【營養小秘訣】：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

2、烤全麥三明治

【原料】：全麥麵包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

【製法】：

把全麥麵包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊；先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

【營養小秘訣】：

葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

【製法】：

把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。

營養小秘訣：

懷孕后本應增加營養素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。 >>>不同類型媽咪的孕期反應

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮薑汁，均可緩解噁心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以儘可能遠離。

10、多吃蛋白質食物（低脂餐、海產、蛋、豆類）。

三、運動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日卧床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

3、除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。

梅乾菜瘦豬肉

原料

梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量

製作方法

把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

適用人群

孕婦、嘔吐孕婦

健康小貼士

長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。

生薑羊肉粥

原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克。

調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

製作過程：

1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈。

2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘。

3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。

操作要點：羊肉要夠嫩；煲粥中途不宜攪動。

營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效.

薑絲炒蛋

食譜原料

雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

製作方法

1. 將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散;

2. 鮮姜去皮洗凈，切成細絲;

特別注意：劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。

如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。>>>妊娠劇吐傷肝？

防吐小點子

1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心，還能防止摔倒。

3、起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4、進食以後，最好卧床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食慾不佳、噁心嘔吐等現象，稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經系統興奮與抑制過程平衡失調、植物神經功能紊亂以激素的作用有關。

發生妊娠嘔吐時，除解除孕婦的思想負擔外，也可在家中先試用下列藥物：維生素b6，每次20毫克，每天3次；適量維生素b1和c及鎮靜止吐葯，如魯米那每次0。03克，每日3次；或用氯丙嗪每次25毫克，每日2～3次，口服，但絕不能長期服用。

中醫中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服；葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1。2克，水煎服，每日一劑。

據統計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心，有時還會嘔吐。那麼，有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙，讓准媽媽安然度過孕早期呢?

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現象可能會更嚴重。

哪些准媽媽孕吐較嚴重

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。