混合性頭痛

服用適量的阿司匹林

對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯。但需要注意的是過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。就像抓疹子，會愈抓愈癢。

運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺時的注意事項

許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。如果輕微頭痛，小睡片刻或許可以消除，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。要注意睡姿，平躺的睡姿有益，姿勢怪異或趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。但也有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。這要看個人喜好。

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。對緩解疼痛也可能會有一定好處。

服用“正天丸”

正天丸是中醫治療頭痛的特效藥。能有效治療多種頭痛。

揉太陽穴：將雙手掌根貼於太陽穴，雙目自然閉合，作清緩平和的揉動，對各型頭痛均有較好療效。

拿風池穴：用拇指於食指、中指相對捏住頸后肌肉近髮際處，手法採用一上一下、一緊一松拿捏，以頸部感酸脹為度，次數自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液循環，增強腦組織血液供應。

頭部有上星、頭維、百會等穴，經常按頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前髮際分別向後髮際抹動，如十指梳頭狀，手法輕重由個人自行掌握，一般以局部感到發灼熱舒適。不使頭皮有痛感為度，次數根據病情而定。亦可用木梳代手指按頭。本法具有解除腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷之功效。

抹額印堂穴：將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為易，次數以30次或適當增加，每日兩次為度。本法古代稱"分陰陽"法。抹后感覺頭清目爽，具有清除頭暈目眩，減輕頭痛之功效。拿合谷穴：合谷位於手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點、按引穴，有明顯酸漲感為度，每次10-15次，每日2-3次。本法俗稱"拿虎口"。如能經常拿捏、點按此血，具有清利頭目、緩解各型頭痛之效。

拿天柱穴：以拇、食兩指在頸後部斜方肌上方的天柱穴，作拿捏動作，來回拿動各5-10次。每日早晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用。

處方：1

【方名】頭痛疏風散。

【組成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。

【用法】上藥共研細末，黃酒調服每次6克，每日三次。葯僅三味，葯簡效宏。

處方：2

【辨證】肝經風火上攻。

【效用】祛風散熱，活血止痛。

【方名】愈痛飲。

【組成】菊花10克，霜桑葉10克，黃芩6克，薄荷6克，苦丁茶6克，連翹12克，夏枯草12克，藁本6克，白芷10克，鮮茅根12克，荷葉2張，川芎12克，細辛3克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

頭痛是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內解除痛苦。頭痛，人們都習慣服用止痛片，而採用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復療法。它起源於中國，流傳至國外。因為它具有安全、簡便、易學、有效、經濟等特點，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。

中醫養生認為，人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。醫學專家認為，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放鬆，雙腳自然下垂，踩在運動按摩輪上前後移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩；或一隻腳做運動按摩，另一隻腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運動；或雙腿腳反向運動。要堅持經常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。