京蔥牛筋煲

京蔥牛筋煲

原料:牛蹄筋300克,白蘿蔔100克,京蔥75克。調料:豉油汁10克,草菇老抽1克,黃酒5克,鹽0.3克,味精0.5克,胡蘿蔔1 00克,雞精1克,生粉3克,茴香1隻,老薑2克,糖2克,花椒0.2克,清油15克,清湯150克。

做法


1、牛筋放冷水中燒開,撈出洗凈;胡蘿蔔去皮切成粗條,白蘿蔔刨皮切成滾刀塊,一起放水中焯熟;京蔥洗凈后切成滾刀塊。
京蔥牛筋煲
京蔥牛筋煲
2、牛筋放碗里,加水、鹽、老抽、胡蘿蔔、茴香、老薑,上籠蒸3—4小時,見軟糯時取出,切成1。5厘米長的段。
3、牛筋、白蘿蔔放入砂鍋,烹入酒,加豉油汁、老抽、糖、鹽、清湯,燒5分鐘,加味精、雞精,勾芡出鍋。
4、鍋放底油,燒熱,入花椒炒香撈出,再入京蔥煸炒斷生,然後將京蔥放牛筋中拌一下,盛入煲中即成。

特色點評


光亮軟糯,鮮香滑爽。是一款含有豐富膠元蛋白的營養菜肴。

烹飪要點


牛筋要蒸軟,但不能太酥爛以免失去彈性。

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營養價值


1.蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,並且不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老
2.具有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。