人生百歲不是夢
人生百歲不是夢（百歲壽星與專家談健康長壽）
《人生百歲不是夢（百歲壽星與專家談健康長壽）》是1999年中國醫藥科技出版社出版的圖書。
內容提要
為了慶祝1999年國際老年人年，在有關部門和領導的支持下，特組織本
書的編寫出版。
全書共分6篇。第一篇，建立不分年齡，人人共享的社會。介紹了有關領
之道。用科學的事實，來探討人類健康長壽之奧秘，啟迪和增強人們健康長壽
的信心。第四篇，百歲壽星簡介。介紹了健在的全國各地200多位百歲老人的
長壽紀實，並附有他們的近照，形象生動。第六篇，全社會都來關愛老人。第
六篇，中老年人的保健佳品集錦。
全書內容豐富和新穎，知識面廣，圖文並茂，科學性、實用性強，文字語
言通俗生動，對於引導人們運用養生之道，增進身體健康，延年益壽很有啟迪
和教益，適合廣大讀者學習參考。
目錄
第一篇 建立不分年齡，人人共享的社會
建立不分年齡，人人共享的社會――聯合國秘書長科菲・安南
在1999年國際老年人啟動儀式上的講話（1998年10月1日）
慶祝1999年國際老年人年 國家副主席胡錦濤向全國發表的電視講話
（1998年10月28日）
敬老養老安老，人人有責
高度重視老齡問題，全面發展老齡事業
走可持續發展之路，推進老齡事業
在迎接1999年國際老齡人年座談會上的講話（1998年6月10日）
中國老齡協會會長 國際老齡協會理事
以人為本，不分年齡，代際和諧，人人共享
抓住機遇，迎接挑戰，把湖北老齡事業推向新的發展階段
面向21世紀人口老齡化的挑戰和對策
第二篇 百歲老人調查與概述
長壽時代――從個別人長壽到群體長壽
我國百歲老年人口的發展與現狀
通往百歲之路
你能否走向100歲
四川省百歲老人狀況分析
1998年重慶市百歲老人基本狀況
廣西百歲壽星綜述
巴馬百歲老人狀況及長壽原因探討
中國的長壽之鄉――廣西巴馬
新疆百歲老人狀況的分析
對新疆百歲老人長壽之道的初步探索
申城百歲老人增多現象透視
走近世紀老人――玉林市百歲老人調查
樂山壽星何其多
百歲老人何以能長壽
彭祖家鄉的百歲老人調查
寧波市百歲老人調查
鍾祥地區長壽因素的探討
菏澤地區百歲老人長壽經驗研究
人類在21世紀都能活到一百歲嗎？
百歲老人為什麼婦女比男性多
山區百歲老人為何居多
“百歲從心所欲不逾矩”漫談
重溫孔子的“三十而立”的人生哲理
健康長壽的“科學五養”
祝賀我的老師鄭集教授一百歲
我一定爭取百歲
我們也要“長命百歲”
第三篇 縱論健康長壽之道
人為何會衰老
去衰老技術前景
“衰老基因”與“長壽基因”的研究概況
儘早實施延衰，定可達到百歲
衰老新說――端粒衰老學說
自由基與百歲老人
談談長壽特徵
維護生理功能是長壽的關鍵因素
壽命與長壽的遺傳基礎
健康長壽在於尊重生命規律
先秦諸子學術思想對中國養生學派形成的影響
古今中外長壽名人的養生之道
百歲壽星的金鑰匙――上海116名百歲老人長壽揭秘啟示
陳立夫的養生真訣及其他
我的養生保健方法
漫談高齡老人抗老增壽之道
做個健康的老年人
延緩衰老的重要對策
談談人的壽命和影響壽命的因素
健康長壽始於“腳”
微循環與健康長壽
吞津術與延年益壽
心理衛生與健康長壽
音樂書畫文學育人壽
天下養心笑為最
氨基酸與人類健康
核酸營養與核酸代謝療法
現代老年流行病學探討的新課題
老年醫學與自我保健
延年益壽需要綜合保健
祛病延年話生薑
借鑒古代老年食譜，指導現代老人食療
中醫食療與老年人飲食養生
老年人的生理特徵與合理用藥
控制高血壓是實現長壽的重要基礎
頸椎病的防治
淺論“老有所醫”的幾個環節
第四篇 百歲壽星簡介
夫妻雙雙老壽星
鳳凰縣裡出鳳凰，百歲苗醫夫妻
百歲“鴛鴦”
百歲夫妻，五世同堂
海島百歲夫妻共度生日
夫妻恩愛八十載，雙雙度過一百年
有如雙燕齊飛，還有哥倆過百
相依為命的百歲姐妹
瑤家三姐妹，都超過天年
勤勞和睦福壽長
我的百歲姥姥
“共產黨好，市長還來看我這老婆子”
歷經磨難的壽星
胸懷真海量，越活越開心
“我的牙都是原裝的”
一生熱愛勞動，飲食起居有序
手攢佛珠，靜心養性
喜歡“俏”的百歲壽星
鯉塘村的“壽星婆婆”
多大的事情都能想得開
總說孫媳婦像觀音菩薩慈悲
百歲老人喜結良緣，太平盛世新鮮事
“一不留神，活到百歲”
“是毛主席教導了象我女婿這樣敬老的孝星”
兒孫孝順樂融融
九十高齡還經受兩次手術治療
人過百歲不糊塗
戰勝孤和苦，紅薯代主糧
清心寡欲是靈丹妙藥
日軍狂轟濫炸，使她失去親人
半夜起床觀看足球比賽的老壽星
百歲老人感謝共產黨
修犁裝耙人，百年斧鋸功
歷經磨難，清貧淡泊，笑對人生
五世同堂的百餘人大家庭
一生為書法、國畫、篆刻作貢獻
她希望更加長壽，生活更美好
喜歡人多、熱鬧、嗑瓜子的女壽星
偏愛吃紅苕，記憶特別好
壽而康的百歲老人
歲晚逢盛世，安居壽年長
百歲老人的幸福晚年
胸懷寬廣的老紅軍
百歲農民在豪華大酒店裡過生日
中國最年長的“經商者”
能獨立生活的跨世紀老人
江城十位“世紀健康老人”之一
耳聰目明，能從井中吊水
勤儉豁達度百年
她是跨國跨世紀的壽星
百歲老人投選票，共享民主權利
抗封建、不纏足的百歲壽星
百歲老壽星，喜歡喂“三鳥”
中國最年長的武術大師
一生勤勞樂觀
過去苦命婆，今日愛花衣
與世無爭，知足常樂
一輩子享受大自然的恩賜
為發展教育事業慷慨捐款助學
沉重的體力勞動沒有壓垮她
不惑遇大難，期頤福壽全
江城第一壽星
一生多災受難，一向助人為樂
受盡磨難，頑強生活
知足常樂，艱難度日也高興
每天嚼一支檳榔
青松傲風雪，高齡超期頤
名符其實的老齡之家
二等一級殘疾人也能活百歲
五世同堂的百歲老人
兒在娘眼裡再大也是孩子
中國最雍容華貴的百歲女壽星
來自船隊的壽星
“祝廣大讀者健康長壽”
長期練靜功，桃李滿天下
神清體健，樂於助人
“閑不住”的壽星，心地善良受尊敬
於心無欲，樂為施善
一生勤勞，鍛煉有方，與人為善
一生坎坷，晚年幸福
唯一健在的南社成員
百歲仍喜歡看報 讀書 關心國家大事
93歲時成功摘除了雙眼白內障
百歲壽星誇村民
中國營養學家之最
姑蘇人間第一壽星
教育界的耆宿，學術界的大師，文壇的常青樹
自創養生十八字經
從紡織機前勞動數十年到包攬家務事
喜好清貧飲食，性格溫和寬厚
自稱是“老年人中的年輕人”
生活起居有常，家庭和睦相處
為國恥家仇一起洗涮而歡欣鼓舞
一生喜歡編織，款式多種多樣
出國當保姆，老來才歸根
大陸情深，統一至重
大草原上的百歲奶奶
心境平和度百年，粗茶淡飯過一生
生活規律化，夕陽美朝霞
在苦難中培養兒子成才
我的好煙是待客的，差煙留給自己
紅軍烈士母親
期頤老人行萬里
黃埔軍校第一期學員到法國留學
百歲壽星滿懷信心迎接新世紀
百歲壽星，六世同堂
長壽之道耐尋思
百歲壽星仍行醫
笑言三歲，樂超百齡
永葆青春，跨過三個世紀
期頤之年再著書一一鄭集教授抗衰老的理論與實踐
政府舉辦“千歲宴”，祝賀百歲華誕
命運雖坎坷，晚年卻幸福
不為良相，當為良醫
百歲尚能下地挖土豆
在百歲生日慶典上一口氣背出《增廣賢文》
四世同堂福滿園
白衣天使壽星
躬耕東籬下，杯酒樂晚晴
一生勤勞，樂觀熱情，講究衛生
由“一根草”成為一個“寶”
生活在老人公寓的百歲壽星
性格堅強，心胸開朗
年輕時是勇斗歹徒的獨膽英雄
單身扶兒女，半世熬困苦
起居有節，終日不閑
勤奮勤勞，愛吃寒涼
村裡的“活歷史”
百歲老拳師，吟詩頌改革
百歲老人投票選舉人民代表
人瑞談長壽
為社會百年憂患，為教育百年奮鬥
勤勞心寬壽自長
喜看改革開放的新面貌
儘管命運多舛，樂觀豁達能長壽
身材高大的“廣告明星”
吃粗糧，干雜活，益長壽
六世同堂，家庭和睦
永葆藝術青春的剪紙藝術家
在百歲生日慶典上宣誓加入中國共產黨
辛勤勞作，助人為樂
特殊見解：健康長壽，必須體腦並動
平平淡淡才是真
生活有序，童心長存，助人為樂
中國最年長的空中乘客
一生行醫積德的老壽星
能獨自上街的百歲壽星
靠賣小雜貨艱難度日
百歲滄桑慈母心
心靜如水，養氣怕人
樂觀豁達，清心淡泊
笑口常開度春秋
生命不息，運動不止
百歲老人，奏響健康老齡化的最強音
愛吃粥，講究生活質量的百歲壽星
百歲“頑童”談古論今
衝破世俗，招夫養子
喜見凡間添人瑞，延年之法照世人
百歲老人再思妯娌情
能日行八里的百歲老人
閑不住的壽星
喜歡串門聊天，天真像個孩子
勤勞樂觀，健讀硬朗
安詳微笑地與我們一起照相
幽默壽星
喜迎數千新生兒的接生老太婆
癌症患者也能活過百歲
百歲壽星照料賢妻，人間真情濃
一輩子做家務，樂於助人，樂此不疲
女壽星的三點經驗
腿殘志堅作貢獻，自強自立跨世紀
勞動支撐她渡過半個多世紀
百歲尚能穿針引線，勤做家務
胸懷豁達、情緒樂觀邁向21世紀
百歲壽星樂於助人
百歲大姐談長壽之道
“白髮轉青，脫牙再生”
百歲老人得到兒與媳細心照料三十年
遠近聞名的“餛鈍王”
中國最年長的股民
樸素清潔過一生
能穿針引線的百歲老人
至今頭髮烏黑，健步獨行
一生勤勞純樸，唱歌解除煩愁
我家有位平常心態的百歲老人
百歲還以科教興國為己任
必修聖經，偶爾彈上一曲讚美詩
百年風霜雨雪，百年愛心依舊
他的視力、聽力 記憶力都好
夫妻雙赴“千歲宴”
一生勤勞，終生愛國
醫生為之驚奇的百歲老人
人稱“三勤經”的百歲壽星
黨齡最長，歷經三“朝”，高風亮節
一生採藥醫人，百歲寫詩抒懷
百歲壽星好晚景
幾經輾轉到包頭
告誡兒孫：奉公守法，天地補忠厚
百歲壽星兩次熱情捐款長江洪水災區
老當益壯，九十歲才退休
受到子孫孝敬，鄰居誇她而洋洋得意
情系珞珈的名畫家
原來是福利院最年長的壽星
寡居七十載，終日不得閑
樂觀開朗的百歲老人
風采依然少年風
為人民的解放事業作過貢獻的老壽星
第五篇 全社會都來關愛老人
論保障老年人精神瞻養合法權益
“不分年齡、人人共享”，貴在落實
“森寶”與百歲老人握手
――寫在森寶空調向百歲老人“贈跨世紀健康”活動之後
家有賢媳婦，百歲老人福（貴州）
我對百歲老人特別的愛――項鳳英照顧百歲老人的自述（湖南）
地委書記巧安排，百歲壽星眼復明（山東）
三代敬老，悉心照料百歲老人（湖南）
公司董事長，每年向百歲老人作奉獻（山西）
人民的好兒子――民警邱娥國（江西）
難找的孝媳婦（遼寧）
海河兒女的美德，孝敬公婆的榜樣（天津）
把人間真情獻給孤老（甘肅）
青年工人義務至誠養孤老（上海）
敬老院服務員金子般的心（寧夏）
媳婦服侍公公，四千七百個日日夜夜（陝西）
侄侄照顧嬸嬸，注滿天倫人情的五十二個春秋（浙江）
個體出租司機，為老年人服務無尚榮光（吉林）
人人誇軍嫂，一個媳婦四個家（廣西）
一顆善良心，支撐沒有血緣關係的特殊家庭（四川）
孤寡老人的樂園――老人之家（青海）
民辦公助興辦托老所，身殘志不短（江蘇）
退休工人義務贍養老人，求善不倦（黑龍江）
願將寸草心，報與春暉收（河北）
義工之愛，如星火燎原（深圳）
濃濃執著情，拳拳敬老心（內蒙古）
一片敬老情，悠悠寸草心（湖南）
十年送溫暖，好事千千萬（西藏）
建得廣廈千萬間，大庇老人盡歡顏（安徽）
三十二載情悠悠，不是親人勝親人（福建）
但願蒼生俱飽暖，不辭辛苦為老人（河南）
人間自有真情在，蒼天無情人有情（湖北）
為了老人幸福，我無怨無悔（北京）
視公婆如親生父母（北京）
四個姓氏組成四世同堂的特殊家庭（新疆）
孝心、愛心，翁媳情（重慶）
敬老愛老的一枝奇葩（雲南）
第六篇 中老年人的保健佳品集錦
為提高國人健康素質作出貢獻――北京金弼康科技公司的承諾
抗衰之王――古漢養生精
改善人體微循環的保健佳品――介紹天年素系列產品的功能
中老年人健康享受之佳品――介紹三九萬東天然保健精品系列
漢寧保腎降脂茶――提足精、氣、神，越喝越起勁！
質量保第一，信譽視生命――江門蜂寶保健品公司的宗旨
蒼龍力諾，排毒健身
關愛健康，享受生活――介紹鴻洋神中老年型魚油
常飲星宇銀杏茶，壽比千年銀杏樹
喜多安，希望人人健康平安
純天然抗勞防衰保健材料的最新一族――恩州奇石
世上只有健康好
後記
