揉法
揉法
以指、掌、掌根、小魚際、四指近側指間關節背側突起、前臂尺側肌群肌腹或肘尖為著力點,在治療部位帶動受術皮膚一起做輕柔緩和的迴旋動作,使皮下組織層之間產生內摩擦的手法。其中,根據著力部位的不同,可以分為中指揉法,拇指揉法,掌揉法、掌根揉法,小魚際揉法,膊揉法,肘揉法、拳揉法等。
操作要領
(一) 預備姿勢:
(二) 動作姿勢:
在肩、肘、前臂與腕關節的協同下,做小幅度的環旋轉動,並帶動旋術處的皮膚一起宛轉迴環,使之與內層的組織之間產生輕柔緩和的內摩擦。
膊揉法,以前臂尺側肌肉豐厚處著力,手握空拳或自然伸直,通過肩關節小幅環轉發力,並藉助上身前傾時的自身重力作用,在治療部位迴旋運動,並帶動該處皮膚及皮下組織一起運動。
操作要求:
1. 手揉法操作時整個動作貴在柔和,揉轉的幅度要由小而大,用力應先輕漸重
2. 術手要吸定在操作部位上帶動著力處皮膚一起迴旋運動,不能在皮膚表面摩擦或滑動
3. 頻率一般為100~160次/分
(1)掌揉法:以大小魚際或掌根部著力,手腕放鬆,以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。壓力輕柔,揉動頻率一般每分鐘120~150次。
(2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上,或一定部位上,做輕柔環轉活動。
(3)揉捏法:為揉和捏的綜合動作。操作時四指指腹和拇指或掌根著力,拇指外展,其餘四指併攏,緊貼於皮膚上做環轉的揉捏動作,邊揉捏做螺旋形向前推進。
(4)揉摩法:為揉法與摩法結合,常用掌揉摩,揉結合摩可加大作用範圍,摩加揉法可增加力度。多用於腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調節胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩,適用於胸腰部、胸肋部、頭面部,腰背部及四肢部,尤其多用於全身穴位,常配合按法按揉穴位。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
三、睡前按揉有助睡眠
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
五、慢性肝炎
六、手術后腸粘連
患者在傷口完全癒合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術后滲出液吸收。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法:
三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法:站立或仰卧,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼於腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。
提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
經常按摩四部位 助於身體健康
前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸。
定義
以大魚際部著力於施術部位。沉肩,屈肘,腕關節放鬆,呈微屈或水平狀,以肘關節為支點,前臂有節律地擺動,帶動腕關節進行擺動,使大魚際在治療部位上進行輕柔靈活的揉動的方法。
操作要領
(一) 預備姿勢:
術者可取坐位或站位,沉肩、垂肘,以大魚際按壓在治療部位。
(二) 動作姿勢:
用大魚際吸定於治療部位,指指與第一掌骨內收,四指自然伸直,以肘關節為支點,前臂做主動擺動,帶動脘部,使大魚際在治療部位上做輕柔緩和內外擺動,並帶動該處的皮下組織一起運動。
操作要求
1. 所施壓力要適中,以受術者感到舒適為度。動作要靈活而有節律性
2. 頻率每分鐘120~160次
3. 腕關節自然放鬆,不可背伸
4. 揉動時要帶動皮下組織一起運動,不可在體表形成摩擦運動
5. 中指與前臂成一直線,利於手掌的左右擺動
6. 肘關節的夾角大於90°