40周全程孕產指南
40周全程孕產指南
《40周全程孕產指南》是2010年華夏出版社出版的圖書，作者是於松。
本書系貝博士·冠軍寶貝成長書系之一，在這本書里，我們見證了一對小夫妻從二人世界過渡到三口之家的點點滴滴。我們看到了小夫妻在孕前周詳而細緻的準備工作，我們跟著他們進行了一次次的孕期檢查，也同他們一起得到了專家的許多建議。我們看到了他們愛的結晶的順利誕生，對他們的幸福感同身受。我們會為他們遇到的每一個問題擔心，也會為他們順利解決問題而會心微笑。
貝博士·冠軍寶貝成長書系著眼於中國孕婦、新父母的自身需求，根據她們的生活習慣、保健要點、遇到的疑難問題，給出實用、簡明的專業建議，同時普及孕產期及嬰幼兒養育的相關知識。叢書由北京婦產醫院著名婦產科專家、資深臨床大夫於松教授主編，於松大夫有豐富的臨床經驗，對婦產科常見病、多發病、疑難雜症的診斷及處理有極高的造詣。
叢書均配有大量手繪漫畫，以“朵朵”一家為線索，生動表現了80后初為父母的喜悅與苦惱。另外，本書系文字力求規避生澀的專業術語，用日常用語、手繪插圖解釋艱澀的醫學術語，可讀性強，親切易懂，可操作性強。第一套共9種圖書，完整涵蓋了孕產育兒的各個方面，如孕期準備、胎教方案、母嬰營養保健、育兒完全指導、親子遊戲以及嬰幼兒疾病護理等。
本書通過孕婦40周孕期全過程中的點點滴滴，透露出孕期全過程的辛苦與艱難。該書配有大量手繪漫畫，使用通俗易懂的日常用語，可讀性強，通過疑難問題給出專業建議，是孕婦孕期生活的必備用書。
1、《40周全程孕產指南》編寫嚴謹，由知名專家領銜：本書系由北京婦產醫院著名婦產科專家、資深臨床大夫、主任醫師於松教授主持編寫，確保了書稿的科學性、嚴謹性。
2、《40周全程孕產指南》內容實用，貼近中國年輕父母的需求：從以朵朵爸、朵朵媽為代表的初為父母的家長 們的切實需求入手，內容涉及孕產育兒（0～3歲）的全過程。
3、《40周全程孕產指南》採用四格漫畫，方便讀者閱讀，突出親和力：每本圖書配有150～200幅手繪四格漫畫，採用了典型性、生動性、導入性很強的情景故事再現，北京婦產醫院著名孕產專家為年輕父母解惑答疑，圖文並茂、親和力強，符合年輕父母讀者的閱讀口味。
4、《40周全程孕產指南》圖書系列化、品牌化。孕產育兒內容完整涵蓋。一套在手，萬事無憂，整個系列有統一的漫畫人物形象，使整套產品凸顯個性化，延續性產品及周邊衍生產品開發具有廣闊的空間。
上篇 備 孕
從單身貴族到二人世界，去年方建業和陳蓉的人生經歷了一次重大變革。眼下，他們正醞釀著第三次變革，要向三口之家看齊。備孕的過程酸甜苦辣五味俱陳，而希望的味道也在這個小家庭里一點一點地日漸濃重起來……
第1章 有備而孕
·受孕 ·子宮結構 ·最佳生育年齡 ·孕前檢查 ·疫苗 ·排毒 ·疾患
精子與卵子的約會·3
卵巢的結構·3
精子的結構·4
精子在子宮內的運動·4
卵子的受精過程·5
容易受傷的精子·6
高溫。·7
吸煙。·7
喝酒。·7
藥物。·7
輻射。·8
噪音。·8
雌激素。·8
毒品。·8
汽車尾氣。·8
食品包裝。·9
原發病。·9
不良情緒。·9
男女最佳生育年齡·11
女性最佳生育年齡為25～29歲。·11
男性的最佳年育年齡為25～35歲。·12
超過35歲的產婦屬高齡產婦。·12
要提前注射的疫苗有哪些·13
風疹疫苗。·14
乙肝疫苗。·14
甲肝疫苗。·15
流感疫苗。·15
水痘疫苗。·15
提前10個月做全身健康檢查·16
血常規檢查。·17
尿常規檢查。·17
婦科B超檢查。·17
心電圖、胸部X線檢查。·17
病毒及弓形體篩查。·17
性傳播性疾病病檢測。·18
乙肝兩對半檢查、甲肝丙肝抗體測定。·18
子宮頸刮片檢查。·18
染色體檢測。·19
性激素六項檢查。·19
精液檢查。·19
泌尿生殖系統檢查。·19
提前3個月補充葉酸·20
葉酸是什麼？·20
孕婦缺乏葉酸會怎麼樣？·21
什麼時候補充葉酸？·21
孕前需清除體內有害物質·23
便秘。·23
肥胖。·23
黃褐斑。·24
痤瘡。·24
口臭。·24
皮膚瘙癢。·24
慢性胃炎。·25
濕疹。·25
運動。·25
食物排毒。·25
按摩。·25
刮痧。·25
提前6個月看牙·26
牙周病。·26
齲齒。·27
阻生智齒。·27
殘根、殘冠。·27
潔牙。·27
孕前必須治癒的疾病·28
糖尿病。·28
子宮頸糜爛。·29
盆腔炎。·29
陰道炎。·30
腎病。·30
孕前心理準備·31
接受孕期的各種變化。 ·32
丈夫的幫助很重要。·32
准爸爸也要做好孕前心理準備。·33
物質準備要先行·33
第2章 優生優孕
·受孕時間·受孕地點 ·孕前用藥 ·母親體質 ·智力·身高·體重 ·飲食·鍛煉
影響優生的因素·37
化學環境因素。·38
物理環境因素。·38
自測排卵日期·40
基礎體溫法。·40
月經周期推演演算法。·41
宮頸粘液法。·41
經間痛感覺法。·42
人體生物節律·43
什麼是人體生物節律？·43
如何計算人體生物節律？ ·44
4．特殊時期不宜受孕·45
流產、引產或者生產之後不宜立即懷孕。·45
不良情緒下不宜受孕。·45
過度勞累時，不宜受孕。·46
患慢性病長期服藥不宜受孕。·46
口服避孕藥者不宜立即懷孕。·46
醉酒後不宜受孕。·46
大量吸煙后，不宜受孕。·47
接受放射治療或接觸有害物質后，不宜受孕。·47
患有遺傳疾病者不宜懷孕。·47
營養不良者不宜受孕。·47
有病毒感染者不宜受孕。·47
最好在家中受孕。·48
懷孕的最佳季節·48
為什以夏末秋初懷孕好？·49
冬季懷孕好不好？·49
春季懷孕也不好。·49
夏季同樣不適合懷孕。·50
受孕女性的理想體重·51
用標準體重計算超重百分比來衡量標準體重。·51
臨床制定的標準體得。·52
孕前用藥需注意·53
備孕期丈夫為什麼要謹慎用藥？·53
慎用壯陽藥物。·54
備孕女性用藥的注意事項。·54
備孕女性要慎用減肥藥。·54
服用“孕婦禁服”要謹慎。·55
母體體質很關鍵·55
什麼是體質？·56
體質不好的女性如何進行孕前調養呢？·56
如果身質極差，可以選擇中醫調理。·57
孕前妻子的飲食宜忌·59
孕前妻子飲食宜營養均衡。·59
孕前忌食烤牛羊肉。·59
食用胡蘿蔔忌過量。·60
忌長期食用棉籽油。·60
備孕丈夫的飲食宜忌·61
備孕丈夫為什麼要注意飲食？·61
備孕丈夫要攝入五大類食物。·62
孕前的鍛煉計劃書·64
胸部訓練。·65
腹部訓練。·65
背部訓練。·65
腿部訓練。·66
孩子的智力由媽媽決定？·67
母親的智力在遺傳因素中佔有更重要的地位。·68
母親在後天的環境和教育中對孩子的影響更大。·68
文化素質高的母親對胎兒的保護意識更高。·68
母親的文化程度影響孩子的智力發展。·69
父母會遺傳給孩子什麼？·69
身高的主要影響因素是遺傳。·70
聲音來自父母的遺傳。·70
體形也能遺傳。·70
毛髮也由遺傳控制。·70
身體素質和運動能力都有明顯的遺傳性。 ·70
中編 好 孕
得知生命在體內萌芽時，陳蓉心中涌動著前所未有的喜悅。這是一個奇迹！男人不會體會其中滋味，這是上帝送給女人的禮物。是的，看著妻子由內而外的變化，方建業有些茫然，他很難理解妻子撫著肚子的神秘微笑，但是，他明白，作為一個男人，要面對所有的一切。
第3章 妊娠0～4周
·確認懷孕 ·胎兒發育·孕婦生理變化
·計算預產期·孕期運動 ·孕期用藥 ·孕期飲食
·孕期疾病防治 ·高齡產婦 ·胎教準備
如何確認是否懷孕·75
停經。·75
早孕反應。·76
用早孕試紙檢測。·76
醫院尿檢。·77
胎兒的發育情況·78
如何計算妊娠日期·78
受精卵著床，妊娠開始·78
准媽媽的生理變化·80
乳房變化·81
噁心、嘔吐·81
精神疲乏·81
眩暈、頭昏·81
出現尿頻·81
胃口發生變化·81
常有飢餓感 ·81
陰道分泌物增多 ·82
准媽媽的情緒反應·83
懷孕的前三個月情緒最不穩定·84
孕媽媽的3種不良情緒·84
如何調適？·84
孕期用藥當慎重·86
藥物對胎兒的影響·86
我國孕婦用藥分級·87
孕婦孕期用藥的九大原則·87
懷孕禁用、慎用的中藥、中成藥·88
孕期感冒怎麼辦？·89
調整運動方案·90
孕初期的運動特點：慢·91
孕初期的運動方案·91
孕初期運動的注意事項·92
合適的飲食計劃·93
孕媽媽的飲食四原則 ·94
孕婦飲食士禁忌·95
孕媽媽需要九大營養·98
計算預產期·100
根據末次月經計算： ·100
根據胎動日期計算： ·100
根據基礎體溫曲線計算： ·101
根據B超檢查推算 ·101
根據子宮底的高度估計·101
准媽媽需要特別注意的十類疾病·102
孕媽媽高熱可能導致流產和寶寶畸形·102
注意預防孕期泌尿類病症·103
孕期貧血危害大·103
孕期容易便秘，生活習慣要注意 ·104
孕期頭痛應及時就醫並注意補充營養·104
孕媽媽缺鈣會影響寶寶發育·105
妊娠高血壓威脅母子健康·105
腹瀉不可小看·105
孕媽媽水腫可預防·105
避孕失敗后的受孕·107
帶環受孕——人工流產並取出節育環·107
在口服避孕藥期間懷孕——最好不要·107
使用殺精劑后懷孕——最好不要·108
避孕套、陰道隔膜、安全期避孕及體外排精等避孕方法——可以要·108
輸卵管結紮后懷孕——諮詢醫生·108
什麼是宮外孕·109
了解宮外孕·109
什麼樣的女性容易發生宮外孕? ·109
如何及早發現宮外孕？·110
怎樣預防宮外孕發生？·111
高齡孕媽媽·112
什麼是高齡孕媽媽·112
如果已經成為高齡孕媽媽，該怎麼辦？·113
高齡孕媽媽可能會遇上的四大檢查·114
關於性生活·115
孕早期應節制性生活·115
6種情況暫停性生活·116
制定胎教方案·117
了解胎教·117
目前常用的五大胎教法 ·118
實施胎教三大原則·119
第4章 妊娠5～8周
·胎兒發育·生理變化·情緒變化·產檢準備
·運動·飲食·旅行·感染源·預防流產
·眩暈·早期流產
胎兒的發育情況·122
受精卵著床並迅速分裂·122
心臟、四肢最先分化（插彩超圖）·123
寶寶長出了小尾巴·123
手腳出現了·124
准媽媽的生理反應和情緒變化·125
生理不適：早孕反應嚴重·125
心理不適：情緒脆弱敏感·126
十招幫助孕媽媽調適孕期情緒·126
孕媽媽心理調適五大秘決·129
應當了解的產前檢查知識·130
產前檢查的意義·130
產前檢查一般要求·130
第一次產前檢查時間 ·131
需要提前產檢的情況 ·131
孕早期，運動是必要的·132
孕媽媽運動的益處·132
孕早期運動九大注意·133
合適的飲食計劃·134
緩解早孕反應的飲食方案·134
六種美味果汁戰勝孕吐·135
准媽媽的快樂旅行·137
制定合理的旅行計劃 ·137
途中最好有人陪同·138
衣食住行多注意·138
運動量不要太大或太刺激·139
旅途中隨時注意身體狀況·139
孕期要遠離感染源·140
孕期感染危害大·140
遠離感染源，預防感染·141
預防早期流產·142
什麼是先兆流產·142
先兆流產的原因·142
保胎治療的注意事項 ·143
預防先兆流產的三項措施·143
三種特殊流產要慎重對待·143
自然流產的原因·144
早期流產的預防方法·145
警惕生活中的六大隱患·146
不能忽視的眩暈·147
低血糖導致的眩暈·147
低血壓導致的眩暈·148
仰卧綜合征導致的眩暈·148
生理性貧血導致的眩暈·149
第5章 妊娠9～12周
·胎兒發育·生理變化·妊娠激素·產前檢查
·絨毛膜取樣術·羊膜穿刺術·臍帶血檢驗
·唐氏綜合症·雙胞胎·穿著·產前課程
胎兒的發育情況·151
“尾巴”徹底消失·151
臉部輪廓逐漸清晰·151
內臟器官開始形成·152
外生殖器出現·152
能在羊水中自由活動·152
准媽媽的生理變化·153
孕吐達到最高潮·153
氣短·154
乳房持續增長·154
容易發生便秘·154
情緒波動很大·154
子宮大小·154
妊娠激素工廠的轉移·155
黃體·155
人絨毛膜促性腺激素（HCG）·156
孕酮·156
雌激素·156
神奇的胎盤 ·157
胎盤的構造·157
准媽媽的第一次產前檢查·158
體格檢查項目·159
實驗室檢查·159
微量元素檢測·160
骨密度檢測·161
特殊檢查·162
建立孕期保健卡·162
第一次產前檢查會問哪些問題·163
胎兒先天性異常與檢測·165
B超檢查·166
絨毛膜取樣術 ·167
第一孕期唐氏症篩檢 ·167
第二孕期唐氏症篩檢 ·168
羊膜穿刺術 ·169
臍帶血檢驗 ·170
唐氏綜合症·170
唐氏綜合症的主要表現·171
唐氏綜合症的高發人群 ·171
唐氏篩查·171
懷上雙胞胎·173
懷上雙胞胎可能遇到的問題·174
要注意的問題·175
雙胞胎保健·175
懷孕的好處·176
減少婦科疾病·176
治療痛經及月經不調·177
減少乳腺問題·177
股骨更安全·177
增加人生體驗·178
推遲更年期·178
合適的飲食計劃·179
孕媽媽偏食危害大·179
孕媽媽偏食補救·180
孕媽媽的健康飲食·181
選擇舒適的穿著·182
全棉、寬頻的胸罩·183
能夠調整腰圍的內褲·183
不要選擇平底鞋·184
選擇防滑底的鞋·184
根據季節選鞋·184
買鞋時問4個問題 ·185
產前課程有沒有必要？·185
產前培訓能提高安全性·185
什麼地方可以參加產前培訓課程·186
產前課程內容·187
第6章 妊娠13～16周
·胎兒發育·生理變化·皮膚問題
·情緒反應·ABO溶血·飲食·葡萄胎
·運動·母子信息傳遞
胎兒的發育情況·189
面部表情出現·189
感覺系統進一步發育·190
可以辨認性別·190
運動能力提高·190
開始打嗝了·190
准媽媽的生理變化·191
早孕反應結束·192
腰背部疼痛·192
“白帶”增多·192
懷孕后的皮膚問題·193
色素沉著 ·193
妊娠斑·194
皮膚多汗·194
妊娠紋·194
皮疹和瘙癢 ·195
准媽媽可以化妝嗎？·196
孕期化妝保濕為主·196
選用全天然的護膚品·197
少塗口紅或不塗口紅·197
不用增白祛斑的化妝品·197
忌塗指甲油·197
不染髮、不燙髮·197
准媽媽的產前檢查項目·199
常規檢查·199
特別檢查·200
准媽媽的情緒反應·201
忽略身體變化監測·202
心理脆弱，依賴過度·202
對分娩過度擔憂·203
合適的飲食計劃·204
增加熱量供給·204
增加營養素供給·204
避免過多攝取糖份·205
限制鹽分的攝入·205
增加鈣攝入·206
合理烹調·206
可怕的葡萄胎·206
什麼是葡萄胎·207
為何會發生葡萄胎·207
葡萄胎一般癥狀·207
調整運動方案·208
懷孕中期是孕媽媽最適合運動的時期·209
早晚散散步是一種好運動·209
游泳可以減輕關節的負擔·210
慢跑或快步走有利於控制體重·210
孕期瑜珈·210
懷孕期間瑜伽練習的三個建議·211
孕期瑜珈不可這樣做·211
母子信息傳遞，胎教讓寶寶感受到愛·212
孕中期，胎教開始的最佳時期·213
有益的胎教手段：對寶寶說話·213
一種重要的胎教：音樂胎教·214
媽媽的愛：撫摸胎教·214
第7章 妊娠17～20周
·防輻射服·孕期闌尾炎·孕中期“性”福·孕期旅行·胎動
胎兒的發育情況·217
開始胎動·217
感覺系統更加完善·217
皮膚分泌胎脂·218
身體逐漸勻稱·218
准媽媽的生理變化·219
心臟負荷增加，身體感覺熱·219
乳頭顏色更深，可能有乳汁分泌·220
有的孕媽媽會生痔瘡·220
出現妊娠斑·220
子宮大小·220
選擇合適的穿戴·221
選擇天然面料·221
選擇易於打理的衣服·222
不妨礙胎兒的生長發育·222
選擇調節性好的款式·223
選擇一款防輻射孕婦裝·223
選擇能疊穿的衣服·223
經濟選擇建議·224
如何選擇防輻射孕婦裝·224
尺寸、款式·225
面料·225
防護效果 ·226
孕中期的“性”福·227
孕中期可以有節制的過性生活·227
性生活安全須知·228
性生活合適的體位·228
讓孕媽媽更舒適的技巧·230
幫助孕中妻子正視性·230
不要進行漫長的旅行·231
最佳旅行時間在孕中期·231
旅行注意事項·232
孕期不適合長途旅行·232
警惕孕期闌尾炎·233
孕期急性闌尾炎有三大特點·234
要接受手術治療·234
預防孕期急性闌尾炎·235
胎動：寶寶健康的晴雨表·236
孕16～20周胎動特點 ·237
胎動是有規律的·237
胎動的頻率因人而異·237
胎教方案：對寶寶進行運動刺激·238
觸壓拍打法·239
踢肚遊戲·239
准媽媽的產前檢查·241
胎囊·242
雙頂徑、頭圍、腹圍、股骨長·242
胎頭·242
胎心·242
胎動·243
胎盤·243
胎方位·243
羊水·243
臍帶·244
脊柱·244
第8章 妊娠21～24周
·胎兒發育·生理變化·孕婦穿著·孕期不適
·孕婦粥·孕檢項目·語言胎教
胎兒的發育情況·246
神經和骨骼系統進一步成熟·247
內臟器官日漸發達·247
聽力繼續加強·247
准媽媽的生理變化·248
腹部突出重心前移，腰背疼痛·248
體重增加，呼吸急促，容易疲勞·249
頭髮變多了·249
子宮更大了·250
孕期的理想體重增加表·251
穿出時尚感·251
培養時尚感 ·251
選擇恰當的色彩·252
選擇合適的款式·252
無袖連衣裙是百搭·252
選擇針織品時注意質感 ·253
根據場合選擇服飾·253
根據身高選擇衣服·253
重大活動穿什麼·254
孕中期的不適·255
消化不良 ·255
便秘·256
痔瘡·256
靜脈曲張·257
五個生活細節預防靜脈曲張·257
韌帶鬆弛 ·258
背痛 ·258
腿抽筋·258
乾眼病 ·259
陰道分泌物增加並瘙癢·259
水腫·259
六招解緩水腫困擾·259
6款營養美味孕婦粥·261
豬骨粥·261
雞肝小米粥·261
山藥蛋黃粥·261
雞湯粳米粥·262
牛奶大米粥·262
豬肝粥·262
飲食補充：孕婦配方奶·263
孕中期孕媽媽的營養需求·264
孕中期應該增加孕婦奶粉·264
孕婦奶粉飲用建議·264
孕婦奶粉選擇要點·265
准媽媽的產前檢查項目·267
血常規複查·267
尿常規檢查 ·268
葡萄糖耐量試驗·268
胎教方案：語言胎教·269
日常性的語言胎教·270
系統性的語言胎教·270
語言胎教要點·271
准爸爸的作用很重要·271
第9章 妊娠25～28周
·孕期水腫·護理乳房·監測胎動·監測胎心音
·嬰兒用品準備·孕期四季保健·光照胎教
胎兒的發育情況·274
大腦細胞迅速增殖分化·274
視覺有了發展·274
胎兒活動更加頻繁·274
身體外貌日益成熟·275
准媽媽的生理變化·276
出現妊娠紋·276
靜脈曲張，腿部浮腫·277
有生理性的子宮收縮·277
腹部不舒服·277
孕期水腫的飲食計劃·279
補充高蛋白質和富含B族維生素食品·279
飲食低鹽，忌生冷性寒食物·280
宜吃補脾益氣、利尿消腫的食物·280
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物·281
准媽媽的產前檢查項目·282
乙型肝炎抗原·282
梅毒血清試驗·282
膽汁酸·283
乳房的護理·284
按摩乳房，促進乳腺發育·285
悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結實·285
積極矯正凹陷或扁平的乳頭·286
孕期最好選用溫開水清洗乳房·286
胎動和胎心音的家庭自我監測·288
孕媽媽要對胎動進行家庭自我監測·288
胎動的規律·288
胎動的家庭自我監測方法·289
胎心音的家庭自我監護·290
準備嬰兒用品·291
嬰兒衣服·291
嬰兒床·292
床上用品·292
嬰兒車·293
嬰兒汽車座椅·293
嬰兒浴盆、浴床·293
嬰兒尿布·293
哺乳用具·294
孕期四季保健要點·295
春季注意情緒調節·295
春季謹防面部過敏·296
夏季要防止大量出汗 ·296
夏季洗澡三不要·296
秋季要“三防”·297
冬季忌室內空氣污染·297
胎教方案：光照胎教·298
光照胎教的爭論·299
光照胎教的做法·299
第10章 妊娠29～32周
·寶寶變漂亮了·尿頻·DHA·測量骨盆
·胎位糾正·警惕早產·頭痛·胃痛·腹痛
·音樂胎教·安眠
胎兒的發育情況·302
各個器官繼續發育完善·302
寶寶開始變得“漂亮”了·303
寶寶的活動減少·303
准媽媽的生理變化·304
胸口憋悶、呼吸困難·304
皮膚瘙癢·304
尿頻、尿失禁·305
准媽媽飲食計劃·306
增加蛋白質的攝入·307
補充脂肪酸和DHA·307
多吃礦物質含量豐富的食物·307
補充維生素和纖維素·308
少食多餐·308
飲食禁忌·308
產前檢查項目·309
下肢水腫檢查·309
觸摸胎位·309
陰道檢查·310
骨盆測量·310
胎位的自我糾正·311
胎位異常有什麼影響？·312
胸膝位糾正法·312
艾灸糾正法·312
飲水法·312
孕媽媽不必因胎位不正而緊張·313
防止早產·314
早產的五大原因·314
早產的三個徵兆·315
5步預防早產·316
孕晚期的疼痛·317
頭痛·318
胃痛·318
子宮收縮引起的腹痛·319
坐骨神經痛 ·319
骨關節疼痛 ·319
胎教方案：音樂胎教·321
音樂胎教有益處·321
音樂胎教實施方法·321
選擇胎教音樂二要素·323
進行音樂胎教的兩個禁忌 ·323
睡個好覺·325
影響孕晚期睡眠的三大因素·325
四招讓孕媽媽舒適安眠·326
孕晚期的行和動·328
孕晚期行動要慢·329
孕晚期不宜出遠門·329
家務勞動6項注意·330
堅持散步有利順產·330
6個簡單的小運動·330
6類孕媽媽不適合運動·330
第11章 妊娠33～36周
·胎兒頭部和入骨盆·腰背酸疼·體重過重
·孕晚期的恐懼·性生活·臍帶纏繞·羊水
·瑜珈
胎兒的發育情況·333
體溫調控成熟·333
生殖器官發育也已近成熟·333
頭部已開始降入骨盆·333
准媽媽的生理變化·335
4個原因導至孕晚期的腰背酸痛·335
5招緩解孕晚期腰背酸痛·336
有腹部下沉感·336
腿部痙攣·336
產前檢查·338
B超檢查·338
心電圖檢查·338
胎心監護·339
合理飲食避免孕晚期體重過度增加·340
孕晚期體重過度增加風險大·340
合理安排飲食·341
合理晚餐·341
一日三餐要規律·341
膳食多樣化·342
孕晚期的恐懼和焦慮·343
對分娩產生的恐懼和焦慮·343
四招緩解孕晚期焦慮·344
孕晚期性生活危害大·345
引發早產·345
胎膜早破，羊水感染·346
引發產褥熱·346
新生兒易感染·346
臍帶纏繞·347
什麼是臍帶纏繞·347
臍帶繞頸要注意監測胎動·348
日常生活預防臍帶纏繞·348
臍帶纏繞能否自然分娩·349
羊水問題·350
羊水過少·351
羊水過少的表現·351
羊水過少的治療·351
羊水過多·352
羊水過多的原因·352
羊水過多的治療·352
孕晚期洗澡的注意事項·353
室溫、水溫不能過高·353
防止跌滑·354
淋浴更適合·354
注意通風·354
洗澡時間不宜長·354
不要到公共浴池去洗澡·354
孕晚期適量運動有利於順產·356
適量運動有助於順產·356
瑜伽練習有助於平和心態·356
7個有助於順產的運動·357
臨產前的好習慣·360
對分娩不怕、不急·360
細心準備·361
適度運動·361
情緒穩定、心境平和·361
飲食適度·362
臨產前的準備·363
思想放鬆、精神愉快 ·363
按時產前檢查，做好計劃·364
充分的睡眠、休息 ·364
準備住院用品·364
第12章 妊娠37～40周
·拉梅茲呼吸法·假性陣痛·分娩信號
·過期妊娠·無痛分娩
胎兒的發育情況·367
腸道里有胎便·367
頭骨未閉合·368
器官發育完成，具備體外生活條件·368
孕媽媽的生理變化·369
子宮下降，胃及心臟的壓迫感減輕·370
子宮和陰道趨於軟化、陰道分泌物增多·370
胎位相對固定，胎動減少，體重增加停止·370
腹墜腰酸，大小便次數增加·371
假性陣痛·371
出現分娩信號·371
產前檢查·372
產前檢查一周一次·373
做好分娩準備·373
拉梅茲呼吸法·374
初識拉梅茲呼吸法·375
胸部呼吸法 ·375
嘻嘻輕淺呼吸法·375
喘息呼吸法·376
哈氣運動·376
用力推·376
生產方式的選擇·377
兩類生產方式：陰道生產和剖腹產·378
醫生的幫助和建議很重要·378
孕媽媽有權選擇生產方式·378
水中分娩·379
自然分娩好處多·380
鍛煉寶寶肺部·380
寶寶具有更強的抵抗力?·380
寶寶皮膚及末稍神經的敏感性較強·381
孕媽媽產後恢復快·381
母乳餵養的成功率高·381
產婦後遺症少·381
5項準備，實現自然分娩·381
三個動作幫助順產·383
壓腿·384
下蹲·384
前傾身體·384
剖腹產 ·386
剖腹產有7個不好影響·386
什麼情況適合剖腹產·388
剖腹產的過程·388
剖腹產產後注意事項·389
五個放鬆方法，舒緩分娩疼痛·390
呼吸放鬆·390
音樂放鬆·391
按摩放鬆·391
8個按摩方法緩解分娩疼痛·392
想象放鬆·392
活動放鬆·393
過期妊娠的四大危害·393
容易發生新生兒窒息，甚至宮內死亡·393
容易生產超過4000克巨嬰·394
增加胎便吸入的危險·394
寶寶像小老人 ·394
要定期密切監控胎兒健康狀況·395
無痛分娩真的不痛嗎？·395
三種藥物鎮痛·396
四種非藥物性鎮痛·397
呼吸法鎮痛最可行·398
是否選擇分娩鎮痛，提前決定·398
下篇 順 產
隨著臨產期的日益臨近，小夫妻變得越來越無助。陳蓉無產想象孩子怎麼樣通過窄窄的產道，而方建業則對父親這個角色充滿了恐慌和無助。然而，隨著那一聲嘹亮啼哭，他們突然明白了：這個世界果然有奇迹！
第13章 臨盆分娩
·確定醫院·分娩信號·第一產程·第二產程
·第三產程·產力·分娩姿勢·助產術·難產
·多胎分娩
如何確定分娩醫院·403
口碑·404
能否選擇分娩姿勢·404
母子分室還是母子同室·404
醫院環境如何·405
離家的距離·405
入院分娩的準備工作·405
充分了解分娩醫院·406
備好待產包·406
入院前可以先洗澡·407
充分進食，補充體力·408
產程的區分·408
第一產程·408
第二產程·409
第三產程 ·410
盤點三種分娩姿勢·411
仰卧·411
側卧·411
直立·412
產程中准媽媽要積極配合醫生·413
第一產程，養精蓄銳·413
第二產程，合理使勁·413
第三產程，再次用力·414
產婦的自信心非常重要·414
催產針的使用宜忌·415
什麼是催產針·415
分娩中宜用催產針的兩種情況·416
打“催產針”有風險·417
胎頭吸引術 ·417
什麼時候需要施行胎頭吸引術·418
實施胎頭吸引術的條件·418
使用胎頭吸引術的風險·419
產鉗助產·419
什麼是產鉗術·419
什麼情況下需要產鉗助產·420
使用產鉗助產的風險·420
產鉗助產引發的尿失禁難痊癒·421
會陰側切術·422
進行會陰側切的好處·422
什麼時候進行側切術·423
術后的護理要點·424
側切一般不會影響產後的性生活·424
保持產力進產房·425
產力三要素·425
一是以飲食增加產力·426
二是保持平和的精神狀態·427
三是安靜待產·428
四招緩解第一產程疼痛·428
分娩中的那些難言尷尬·429
尷尬一：丈夫不適合陪產·429
尷尬二：嘔吐·430
尷尬三：顫抖·430
尷尬四：排便·431
難產的危險有多大·431
難產發生的原因·432
產科醫生對難產的處理·432
預防難產·433
臍帶脫垂，不能小視的隱患·434
四大原因造成臍帶脫垂·434
發生臍帶脫垂，胎兒很危險·435
三項措施預防臍帶脫垂·435
第14章 產後母嬰護理
·產褥期·惡露·產後大出血·月子病
·束腹帶·阿普加評分·新生兒護理
·新生兒疫苗接種
產褥期新晉媽媽的生理變化·437
子宮·437
陰道及外陰 ·438
盆底組織 ·438
產後體操助恢復·438
產褥期的七項注意·440
一要注意室溫·440
二要注意熱量·440
三要注意個人衛生·441
四要注意產後恢復性生活的時間·441
五要注意避孕·442
六要注意手術部位的特殊照顧·442
七要注意產後檢查·443
警防產後大出血·443
產後大出血的4大原因·444
警惕產後大出血·445
葯膳調理產後大出血·445
產後宮縮痛不要慌·446
產後宮縮痛的原因·447
產後宮縮疼的處理·447
緩解產後宮縮小偏方·447
打造產後飲食方案·448
精、雜、稀、軟四原則·448
常見的三大月子飲食誤區·449
產後三周飲食計劃·450
剖腹產媽媽產後宜與忌·451
剖腹產產後四宜·451
剖腹產產後三忌·452
傷口護理宜與忌·452
飲食調理·453
月子病，早預防·454
手腕和手指痛·454
腰背疼痛·455
奶癤·455
乳腺炎·455
膀胱炎·456
生殖器官感染·456
陰道鬆弛·456
便秘、痔瘡·457
阿普加評分·457
什麼是阿普加評分（Apgar Score）·458
如何進行阿普加評分？·458
阿普加評分結果及說明·459
新生兒頭面、五官護理方案·460
新生兒鼻子護理·460
新生兒眼睛護理·461
新生兒耳朵護理·461
新生兒口腔護理·462
新生兒頭部護理·462
新生兒面部護理·462
新生兒吃喝拉撒睡護理方案·463
吃：按需餵奶VS定時餵奶·463
睡：適時變換睡眠姿勢·464
拉：新生兒的大小便護理·465
新生兒易患疾病及護理·466
新生兒肺炎·466
新生兒黃疸·467
新生兒硬腫症·468
寶寶臍部要好好護理·469
臍帶脫落前·470
臍帶脫落後·470
