美容護膚
通過某些方法和習慣達到美容加護膚的效果
美容護膚是指通過某些方法和習慣達到美容加護膚的效果。
1、皮膚上有色素斑，肌膚不如以前靚白每天早晚使用大米潤白洗面奶潔膚，再將富含大米提取精華的大米潤白新活保濕水噴於化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，待水分完全吸收后，使用大米潤白水凝保濕霜，著重在有斑點的部位多塗一點兒。堅持數周后，你會發現，斑點不僅淡化了許多，皮膚也隨之靚白起來。
2、春天南方多雨溫潤，但是北方還是春寒料峭，乾燥透風，手部皮膚特別粗糙。手部粗糙時，使用大米潤白護手霜能快速還雙手一個“清白”。
3、經過乾燥的季節後頭發遠不如以前柔軟滋潤，准媽咪會發現頭髮突然變得毛燥起來，靜電現象也愈加嚴重。在懷孕中後期，你需要經常使用孕婦專用的豆乳或者大米洗髮露、護髮素來護理頭髮。
4、洗完澡總覺得身體痒痒的很多准媽咪淋浴時常常使用香皂，其實這是不科學的。香皂沐浴，雖然可以使真皮的新陳代謝活化，但由於普通香皂中不含滋潤成分，而會使皮膚越來越乾燥，出現癢的現象。可以選擇孕婦專用的洗浴品，根據自己的情況而去選擇豆乳類或者大米類的孕婦專用洗浴用品是最好的。另外，洗完澡后也可以塗上孕婦專用身體乳，滋潤肌膚，恢復滑嫩。
除去面部皺紋
鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻，一周2-3次睡前洗臉后塗於面部皺紋處,15-20分鐘后洗清，一個月皮膚收緊，消除皺紋有特效.
皮膚粗黑
用白醋加甘油,5:1的混合，常擦皮膚，使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一個月後皮膚細膩白嫩，潔凈光滑有彈性.
美容護膚
杏仁5錢，研成細粉，用蛋清調勻，每晚睡前塗臉部，次日用溫水洗去,10到15日顯效，以後不複發.
冬瓜汁加白醋，調勻塗面部，一日3次,10分鐘后洗去，連續半個月可除去.
除面部黑色素斑
鮮西紅柿汁加蜂蜜,5:1的混合，塗面部,10分鐘洗去，連用半個月，能使黑色素分解，皮膚變白
色斑一旦出現很難再消除，除了小妙方外，我們日常在家自己護理應注意麵部肌膚的水分充足，多敷面膜，俗話說“十斑九干”，再有一點就是一年四季都要擦防晒，紫外線是色斑的外因形成。
除粉刺
(酒刺，青春豆，痤瘡)鮮黃瓜汁加白醋等量混合，先用熱水洗臉，一日三次，塗后10分鐘用溫水洗去，半個月可癒合.
一般油性肌膚容易出現黑頭、粉刺、痤瘡，這種情況日常應用溫水洗臉，塗清爽類，不宜油分過大。
除頭皮問題
每次用桑樹根皮4錢，水2斤，燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑，頭癢，可再生髮。
牙變白
用食鹽加小蘇打（俗稱：面起子）等量，調成牙膏狀，每日刷牙一次,3-5天可除牙齒所有色斑，使牙齒潔白。
護膚方法：
肌膚護膚
是最通俗的美容護膚範疇，是通過化妝品的巧妙應用，修正不健康的肌膚狀態，維持健康膚色的方法。
肌體護膚
美容護膚
精神護膚
是時下比較流行的護膚方法之一，其中以芳香療法為代表，以精油產品的火爆銷售為依據，被越來越多的白領喜歡，是通過調節神經，緩解壓力的方法，影響肌體，從而影響肌膚狀態的方法。這種方法有助於神經系統的有效解壓，深受大眾喜愛。
不管什麼方法護膚，前提是肌體必須健康，健康的肌體最重要。
春季孕婦護膚注意事項
1、皮膚上有色素斑，肌膚不如以前靚白每天早晚使用大米潤白洗面奶潔膚，再將富含大米提取精華的大米潤白新活保濕水噴於化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，待水分完全吸收后，使用大米潤白水凝保濕霜，著重在有斑點的部位多塗一點兒。堅持數周后，你會發現，斑點不僅淡化了許多，皮膚也隨之靚白起來。
2、春天南方多雨溫潤，但是北方還是春寒料峭，乾燥透風，手部皮膚特別粗糙。手部粗糙時，使用大米潤白護手霜能快速還雙手一個“清白”。
3、經過乾燥的季節後頭發遠不如以前柔軟滋潤，准媽咪會發現頭髮突然變得毛燥起來，靜電現象也愈加嚴重。在懷孕中後期，你需要經常使用孕婦專用的豆乳或者大米洗髮露、護髮素來護理頭髮。
4、洗完澡總覺得身體痒痒的很多准媽咪淋浴時常常使用香皂，其實這是不科學的。香皂沐浴，雖然可以使真皮的新陳代謝活化，但由於普通香皂中不含滋潤成分，而會使皮膚越來越乾燥，出現癢的現象。可以選擇孕婦專用的洗浴品，根據自己的情況而去選擇豆乳類或者大米類的孕婦專用洗浴用品是最好的。另外，洗完澡后也可以塗上孕婦專用身體乳，滋潤肌膚，恢復滑嫩。
美容護膚知識誤區一
做面膜時大笑會長皺紋
這絕對是無稽之談。我們所做的表情只會令表皮層皮膚暫時收到影響，而皺紋的產生則始發於真皮層。因此，此類擔心大可不必。
美容護膚知識誤區二
香水放在冰箱，香味會更持久
香水中的油脂成分會通過離子揮發的形式滲入到所有含有脂肪的物體中去；如放在冰箱里的黃油和牛奶等，從而造成污染。其實正確的方法是把香水放在涼爽、背光的地方。
美容護膚知識誤區三
美容覺越睡越年輕
國外科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”即：自由基的存在；這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。一般從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，從而造成肌膚的纖維儲備逐漸減少，真皮向外的表現效果不斷減少，皺紋就會產生，並且變得越來越明顯。
美容護膚知識誤區四
敏感型皮膚可使用嬰兒護膚品
對於敏感型皮膚，我們一般更推薦使用不含有或含極少量容易引發過敏反應的表面活性劑、香料、酒精、防腐劑等成分的美容護膚產品。即使是在嬰兒專用護膚產品中，也有不少是含有此類成分的。假如普通的護膚品敏感比較嚴重的話，我們可以改用敏感肌膚專用的美容護膚產品，從而對已經產生的敏感問題起到更好的護理與修復。
美容護膚知識誤區五
黃瓜片、茶包能緩解眼袋問題
由於沒有人清楚真正引起眼部腫脹的原因是什麼，不過特別可能是因為多餘的脂肪堆積在眼部而形成的。要徹底解決，最好的方法是通過外科手術來清除多餘的皮膚和脂肪。一些很針對眼袋和黑眼圈問題的美容產品，對於眼部問題還是能夠起到積極作用的。
第一步
其實面部護理的第一步應該是卸妝，好多女性認為沒有化彩妝就不用卸妝，事實上用卸妝液卸除的不只是彩妝，附著在皮膚表面的灰塵、汽車尾氣、重金屬都是洗面奶不能徹底清洗乾淨的，所以想要很好的凈膚就先用卸妝液再用洗面奶進行清潔，堅持一段時間會出現不一樣的效果。
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是先用溫水，再用冷水沖洗。這樣既能保證先將毛孔充分張開，溫水清洗一次后，再用冷水沖洗，可以起到收縮毛孔的作用，同時也起到促進面部血液循環的功效。又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。肌膚跟我們的人體一樣需要得到鍛煉，早晚洗臉堅持先用溫水再用冷水，可以使肌膚持久的健康活力。除去敏感和正在過敏的皮膚，都應用溫水洗臉，先用熱水再用冷水容易導致肌膚鬆弛，因為毛孔老張開再收縮時間一長皮膚會鬆弛下垂。
第二步
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。最好用中指跟無名指，因為中指跟無名指的力道較小，不會傷害皮膚，大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部
好多人感覺洗臉不使勁揉揉搓搓會不幹凈，其實洗面奶會把皮膚里的雜質帶走；不同膚質也有不同的洗臉方式，油性肌膚在“T”區多打幾遍圈就可以了，而敏感肌膚則是輕輕的打圈臉頰上隔著泡沫輕輕揉幾下即可。
第四步
用清洗潔面乳後有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
第六步
用冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。註：敏感肌膚第六步省略，因為敏感肌膚皮膚角質層本身就薄不適合再用冷刺激。
照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真的洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
第七步
洗完臉后，也可以不用毛巾擦乾，直接用手輕輕的拍打面部，直到水分變干為止，這樣輕輕拍打可以起到緊緻肌膚的作用，預防皮膚過早鬆弛，沒有彈性。早晚給肌膚做拍打運動，可以保持肌膚的彈性。
輕輕拍打肌膚可以增加肌膚的活力，但是長時間拍打會造成皮膚鬆弛，其實皮膚和橡皮筋一樣經常拉扯拍打會鬆掉，建議在擦護膚品的時候用手掌輕輕安撫至吸收，尤其是爽膚水安撫吸收就好。
乾性皮膚僅從名字上看，大家就十分清楚這種類型的肌膚是最易缺水的了，通常的表現是在洗完臉之後，肌膚會有明顯的肌膚緊繃感，肌膚的毛孔較為細小，但缺少光澤度。乾性皮膚的保養方法：由於乾性皮膚本身的肌膚類型就是十分缺水的膚質，尤其在換季的時候還會伴隨著脫皮現象。其中眼部肌膚是最易缺水的位置，為了避免肌膚過度缺水導致細紋干紋的出現，建議使用：
混合性皮膚是介於油性皮膚和乾性皮膚之間的膚質類型，具有夏季偏油秋季偏乾的特點。T字區和額頭容易冒油，兩邊臉頰和臉邊緣區就容易乾燥，而且常長粉刺。混合性皮膚的保養方法：對於混合性皮膚的保養方法，一要做好面部清潔工作，二就要做好面部控油補水的工作了。
可以在T區使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質；U區使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質護理。
中性皮膚一直是很多人一致認為最理想的皮膚，這類皮膚的特點較為細膩，毛孔也不會很粗大，同時也不易長痘痘，即使在陽光熱烈的夏季也不易被曬傷。中性皮膚的保養方法：中性皮膚較為不足的是肌膚比較容易乾燥，所以為肌膚補水是中性皮膚保養的重點。
敏感性肌膚
敏感性肌膚是所有膚質類型里最難以護理的類型之一，由於其面部皮膚較薄，所以比較脆弱，容易受外界刺激和敏感。敏感性皮膚的保養方法：敏感性肌膚的護理要注重在溫和安全，尤其在護膚品的選擇上，最好選用植物天然成分的護膚品，且在每一次換護膚產品時都要進行肌膚測試之後才能選購。
油性皮膚
油性皮膚最為明顯的一個特點就是油脂分泌十分旺盛，尤其是T字區。毛孔較為粗大，且伴有粉刺現象。同時油性皮膚也是較易長痘痘的一種膚質，黑頭較為明顯，好處是油性皮膚較難以出現皺紋。
油性皮膚的保養方法：針對於油性皮膚的特點，控油毋庸置疑成為了油性皮膚的保養重點，而控油並非是指一味控制臉上油脂分泌，肌膚最理想的狀態是水油平衡，達到這種狀態時，油脂分泌也會自然減緩很多了。因此，首先要做的就是保證肌膚的水油平衡，然後深入肌膚毛孔去除污垢和油脂。同時要定期給肌膚補水，控制水油平衡。
油性肌膚切記日常護膚品不可油膩，尤其是春夏季節油脂分泌會更旺盛，所有護膚品都要清爽，油性肌膚水分補給是必不可少的。
潔面
通過清潔使得皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件，清潔皮膚也是對皮膚很好的調整和放鬆過程，在這個過程中，可以有效地激發皮膚活力，使得毛孔充分通透充分發揮皮膚健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮膚良好的新陳代謝狀態。再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對皮膚的侵襲和損傷也是非常嚴重的。
補水
秋風起，空氣濕度慢慢變少，皮膚開始有“綳”的感覺。這就說明的你臉缺水啦！加強皮膚補水可是秋天最重要的護膚工作。，像剛在麵缸里蘸過一樣難看。這時候你需要一款速效的補水面膜來救急，敷在面上10分鐘，立即為肌膚注入充足水分，喝飽水的肌膚柔軟水嫩，上起妝來自然服帖。
保濕
除了補水，給肌膚補充充足的水分之外，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發流失掉。這就是保濕了。
補水要選擇液狀稀薄的產品才好吸收，而保濕，就要選擇凝膠狀濃稠的產品才行，讓皮膚充分吸收水分之後，再用凝膠狀產品把它鎖住，皮膚才能保持水潤。隨處都可以買到的蘆薈膠就是一個保濕好物。
美白
太陽高照的夏天過去了，紫外線開始沒有那麼強烈了，正是我們美白的好時機！趁秋天，趕緊把夏天晒黑的皮膚補回來！
美容護膚
防敏感
換季是最容易皮膚敏感的時候了，季節交替的時候，在護膚的選擇上要特別注意，千萬不要在這個時候嘗試新的護膚品，他們會讓你的皮膚更易敏感，盡量使用皮膚已經適應的溫和的產品。
滋潤
寒冷的冬季，不論抹多少護膚品在臉上還是覺得干，補水面膜常常做也是干，這是為什麼呢？這是因為冬天氣溫低，我們的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在補水的同時還要補油才不會覺得乾燥。倩碧潤膚露（黃油）滋潤效果好，更能促進其他產品的吸收，是個不錯的選擇。
抗皺
秋冬季節要嚴防小皺紋的出現，皺紋出來了可就不好再回去了哦！未雨綢繆是非常重要的！提前使用一些抗皺的產品，可以有效延緩皺紋的出現哦！另外，如今十分熱門的抗衰老成分Q10，也是很有效的抗皺產品。
緊緻
美容護膚
隔離
戶外活動少不了風吹日晒和空氣污染，在妝前打上一層有防晒效果的隔離霜，既可以隔離彩妝刺激，又可以防禦外部侵害，是戶外妝必不可少的步驟。好的隔離霜不但防晒效果要出色，還要清爽保濕，令妝效更完美。
營養過分集中
護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩，美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體"拋"向肌膚，結果只會適得其反。
錯誤示例
深層清潔和去角質同時進行：肌膚的承受能力是有限的，進行過深層清潔以後，表皮細胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養才能恢復，如果此時再去角質，無疑會讓肌膚傷得更深，營養物質的吸收也就無從談起。
正確方法
深層潔膚可以經常進行，但不要與去角質一起。最好每周單獨進行一次去角質，其間不要深層潔膚。
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素。常吃黃瓜有美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。夏天用青嫩的黃瓜美容。把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦試乾淨。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內不積存污物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。美容有很多小秘方是很有效的。
●蛋清去死皮
把蛋清塗在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白乾後用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發。
●花生醬軟膚霜
將兩勺花生醬搽塗在膝和手肘部位粗糙的皮膚上，等10分鐘后抹去，溫水洗凈。花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助軟化及美化那些乾燥起鱗的皮膚。
●乳酪潔膚霜
把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合后塗在臉上，用熱水洗凈，然後搽上緊膚水及潤膚品，肌膚會潔白無瑕。
●檸檬青瓜緊膚霜
把一個新鮮青瓜切成大塊放入攪拌機中，攪成漿狀，去渣，加入一個新鮮檸檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮膚上，肌膚立刻收緊起來。
●凍奶去眼腫
把棉花團在凍奶中浸濕，取出敷眼5分鐘。之後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。
●潤唇膏
這是世界名模們最喜歡用的方法：把半匙干麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，塗在嘴唇上按摩，然後以清水洗凈，嘴唇會光亮潤澤。
●菊花養顏
將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精后密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白的作用。
●橄欖油美容
（1）護容
洗完臉后，用橄欖油反覆輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢，同時還可以滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
（2）護唇
天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴唇易脫皮乾裂，只要塗上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤。
（3）卸妝
卸妝時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學品，使面部不受侵蝕。
中醫認為，皮膚黑而乾澀，乃是飲食失節、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤。
普濟方中藥祛斑
用栗子薄皮，搗為末，蜜和塗面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方。《醫部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚；又具收斂作用，可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。
《百病丹方大全》：三花除皺液春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水或用冰水煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。
《魯府禁方》：孫仙少女膏
黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三葯配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。
《外台秘葯》：祛斑液
羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸后，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
蓮子龍眼湯
製法：以上五味擇凈，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。
運用：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容葯膳，可以經常服用。
草藥面膜
草藥面膜、天然中藥洗髮水、祖傳秘方美白精華，如今市面上湧現出來各種各樣的護膚品，其中所含有的成分大多與中草藥成分掛鉤，並且已經為大眾所接受。
美容護膚
純植物性的中草藥產品適合各種膚質，且性質溫和安全、不損傷皮膚。隨著綠色消費、天然養生等概念的興起，中草藥護膚品越來越受眾多愛美人士的青睞。
美容護膚
補水是關鍵
夏天，天氣炎熱會導致身體缺水，當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。所以夏天應及時地喝水，給皮膚補足水分。
在夏天，可飲用含有鈣、鎂等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤的礦泉水與含有豐富的維他命C，對保持皮膚張力和彈性十分有效的檸檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。
應注意防晒
出門前15分鐘擦上防晒乳液、防晒霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經晒黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防晒哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
應多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。
夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得過度以免皮膚髮黃。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易晒黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
更應注意休息
夏天晝長夜短，炎熱的天氣很容易讓人失眠，睡眠不足是美容的天敵，不僅會令肌膚暗淡無光澤，更易讓人提不起精神，所以儘可能的在晚上十一點以前休息，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，充足的睡眠才會讓美眉的肌膚光澤紅潤。
秋季，空氣乾燥，細菌躁動。肌膚普遍呈現乾性，此時3大膚質都干化很多，即乾性越干、油性偏干、中性偏干。如何解決秋季的肌膚護理問題，主要注重水的補充。
體內護膚
1.多喝水，每天5杯以上的水
2.多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質，還含有大量的水分。
3.多吃流食，防止天氣乾燥，導致便秘。
4.多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
體外護膚
1.從清潔開始，每個步驟所使用的護膚品都要堅持：防止水分流失、補水、鎖水功能。
2.注意幾大保濕成分的含量：玻尿酸、膠原蛋白、金縷梅、薰衣草、金銀花等精油。
3.保持生活環境的濕潤：提高空氣濕度、提高精油的吸收度、提高心靈的安靜度。
4.注意排毒，排毒是為了更好地保濕。所以秋季排毒要重視：注意每天適當流汗，每天腸胃的清潔，有條件可配合精油對問題肌膚進行按摩。
5.勤換衣服，不要因為氣溫不高，沒有流汗，就偷懶。秋季最好天天換洗內衣內褲。防止細菌有機可乘，進入身體內部，造成多種肌膚問題。
6.白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段)，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
7.根據自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補充水份，然後在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤日霜或晚霜。
面部護膚
一：不管在什麼樣的季節，臉部肌膚的清潔工作都非常重要。在乾燥、低溫的冬季更需要注意。在冬季的時候要選用含有補水保濕成分的潔面乳，盡量不要使用能夠強力去油的潔面啫喱。
二：不管天氣有多寒冷都不要用熱水洗臉，因為用冷水能夠讓肌膚更加有彈性。如果實在是怕冷的話，可以用溫水洗臉。
美容護膚
眼部護理
冬天，人體的血液循環變慢，黑眼圈也會加重。如果用手指以畫圈圈的方式來輕輕的按摩眼臉周圍的肌膚能夠緩解黑眼圈。同時，冬季還要換上具有高滋潤成分的眼霜。
唇部護理
冬天空氣乾燥，我們的唇部經常會起皮。一旦出現這種情況，千萬不能用舌頭去舔，不然會越舔越乾燥。預防唇部乾燥可以隨身攜帶一支護唇膏，覺得乾燥的時候就擦傷潤唇膏。
一：不能缺水
缺水是冬季肌膚乾燥的一大殺手，很多MM會用補水面膜來給肌膚喝點水。很多MM就坐在乾燥的空調房中，因此也要隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕霜為肌膚及時補水，這樣才能夠讓肌膚喝足水喲。
二：去角質
臨近聖誕夜了，但肌膚暗沉怎麼辦？如果覺得自己肌膚暗沉，那麼用手摸一下自己的臉部肌膚，看看是不是比較粗糙，如果是，那麼你該去角質了。如果肌膚堆積了過多的老化角質，那膚色就會暗沉、粗糙。因此，要做好去角質的工作，同時還要多喝水，促進人體新陳代謝。
三：睡美容覺
想要在Party上展示自己姣好的肌膚，即刻開始就要按時作息，不要再熬夜。熬夜是肌膚的大敵，整個人看起來會非常的沒精神，甚至還會上火長痘痘。
四：熏臉
可能很多MM都遇到這樣的情況，及時喝了很多的水，敷了很多的補水保濕面膜、塗抹了很多的保濕乳，但肌膚還是感覺有些乾燥，那是因為你沒有進行深層的補水。因此，每星期建議做一次深層肌膚的補水，這樣我們的肌膚才能真正的喝足水分。當然，喝水也很重要。
五、草本護膚
經濟在全球地位的不斷提升，本草類化妝品孕育而生。本草這一“中國”符號性的應用越來越廣，尤其是在化妝品、保健品中的應用已經相當成熟。草本護膚的歷史可追溯到兩千年前，古人認為：植物提供所有生命體重要的生存要素，由於植物和人類之間擁有相似的經絡，所以身體對天然植物精華有著極佳的親和力和相容性。
清潔崇尚“高清爽”
現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，彷彿永遠也甩不掉，所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能恢復男人的瀟灑本色！用男士專用的潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂后，找回“清爽”的感受。剃鬚后的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。
清理我要“最舒適”
清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃鬚后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃鬚引起的“內生須”或過敏現象。
滋潤追求“零負擔”
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。
男性和女性的皮膚無論是解剖結構上還是生理功能上，都有顯著的不同，因此其各自保護皮膚的方法也不同。
男性的皮膚較粗厚，女性的皮膚較細柔。粗厚的皮膚結實，細柔的皮膚嬌嫩，因此女性皮膚比男性皮膚更易受損傷。男性的皮膚油脂分泌多，女性的皮膚油脂少。油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機物質和許多種微生物積蓄，而誘發炎症和感染。男性毛多，毛孔大，細菌、真菌、病毒等可以長驅直入，引發感染。女性毛少，毛孔小，感染機會相應少一些。男性皮膚的黑色素含量，特別是面部等暴露部位一般高於女性，因而男性的日光皮炎、日光疹發病率低於女性。由於黑色素有光保護功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮膚比男性皮膚更需要光保護。
男士中性皮膚
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生髮達，尤其是日常運動量大的男性，分泌的皮脂與汗水更是多上一倍，也就容易產生堵塞毛孔的肌膚問題。因此，做好基礎的臉部清潔與保濕工作，是男性最重要也是最簡單的肌膚保養課題！
中性皮膚皮膚紅潤，光滑，不粗不細，皮脂分泌適中，汗腺、皮脂腺排泄通暢，對外界風吹日晒等刺激有一定的耐受性，其PH值在5-5.6之間，是最理想的皮膚。然而，中性皮膚仍然需要精心調護，以保持其良好的狀態。
中性皮膚的護養要注意的是隨著氣候、環境的變化來適當選擇護膚品。通常，在夏季應選擇乳液型護膚霜、以保證皮膚的清爽光潔，秋冬季節可選用油性稍大的膏劑，來防止皮膚的乾燥粗糙。中性皮膚的人，如果護理不當，到中年後就會變為乾性皮膚，這時應注意用護理乾性皮膚的方法進行護理。
誤區一：每天用香皂就可以了。
香皂並不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
誤區二：暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的。
暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
誤區三：飲食起居與美容無關。
如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，並有抽煙的習慣，那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
誤區四：女士使用的護膚品同樣可以適用於男性。
大部分男士的膚質都是趨向於油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。
誤區五：防晒只是女士關心的話題。
防晒並不等於怕被晒黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防晒不分男女，應該是每個人都關心的事。
其他誤區：關於做面膜、香水的使用、敏感性護膚品、睡覺美容等相關說法的誤區理解。
一、戒煙
首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣，很多人已經離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經成功了一半。
二、護膚
美容護膚
如今市場上男性護膚品牌不是很多，種類也不全，在這樣情況下，建議大家還是使用大牌產品，畢竟質量有保證，雖然價格貴一些，但是效果會很顯著。
三、按摩
在塗抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫認為人體五官是人精氣神的中樞，經常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。
四、防凍防晒
經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防晒，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防晒油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
五、定期到美容沙龍放鬆
如今的工作生活壓力非常大，尤其是男人，肩上責任艱巨，有機會應該到美容院進行各種美容，比如定期去角質，深層護理，如今一些美容機構專門是為男性開辦，裡面開設男士面部深層保養、男士腎部保養、男士SPA水療海藻敷體等等美容項目，建議大家都做SPA，既能排毒，又能放鬆心情，非常舒適的環境，在輕鬆的音樂中，能感覺身心的放鬆。
六、多吃“強力”食品
肉食吃多了，換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力。在吃肉的同時還應要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統功能越強，身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。
如果能做到上述六點的話，男性同胞不光可以有個健康的好皮膚好面子，還有強健的體魄，畢竟身體是第一位的，請你從如今做起，堅持下去，一個月後就能欣喜地看到自己從內到外的改變。
乾性皮膚用純牛奶洗臉好嗎?
乾性肌膚用純牛奶來美容護膚是很好的，比如在乾燥的冬季可以往純牛奶里加入適量的蜂蜜調和，這樣洗臉的話可以令肌膚變得更加白嫩光滑！如果經常洗的話還可以減緩雀斑的生成。小編建議大家在用純牛奶來美容的時候可以配合做一些按摩，這樣可以有助於吸收。
中性肌膚用純牛奶洗臉好嗎?
中性肌膚用純牛奶美容護膚要適當，要看自己的肌膚是不是對牛奶敏感，還有自己的肌膚是不是能夠很好的吸收純牛奶的營養成分。
要想預防皮膚病，就要搞清楚皮膚病發生的原因、發展後果，根據不同情況加以防範。主要措施有以下幾個方面：
1、保持皮膚的清潔衛生。對油性皮膚要用肥皂、潔面乳和溫水清洗；對乾性皮膚則應少用肥皂。
2、保持皮膚彈性。在寒冷季節，要經常用潤膚劑塗抹皮膚，保持皮膚的彈性和柔軟，減少皮膚破裂。
3、保護頭髮。頭髮有保護頭皮免受外界刺激的作用，應注意經常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。
4、清潔指甲。指甲要經常修剪，並清除甲前端下的污物。
5、保護皮膚。即使是皮膚有細小的破損，也要及時處理；對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎上注意保護，適當進行隔離，防止接觸感染；對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎上要防止因抓搔引起繼發感染。
6、消除與飲食有關的因素。對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。
同時，增強體質，保持精神愉快，注意鍛煉，合理營養，提高肌體免疫力，改善健康狀況等也是非常重要的。
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養
顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
山藥枸杞養生粥
山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝葯小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水
大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1－2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
紅棗銀耳燉雪梨
這款補水養顏，潤心潤肺的美容佳品，具有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘。最適合這個炎熱的夏天不過了。
紅棗最好選用小紅棗，特別的甘香，我這裡只有大紅棗就湊合用了。梨最好選擇雪梨，口感細膩而甘甜，銀耳最關鍵，選的不好就成了百燉不爛，選的好，半個小時就柔軟而充滿膠質。
冬瓜海帶瘦肉湯
配料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉。
特色：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成；海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。
操作：將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。
基本信息
- 中文名
- 美容護膚
- 外文名
- Beauty&skin care
- 美容類型
- 食療
- 類型
- 男士護膚，女士護膚
- 三方面
- 肌膚表面，身體內部，精神SPA
- 食譜
- 粥，羹，湯，水果