隆陽區

至少在三千多年前，傣族先民已經在保山盆地（隆陽盆地）建立部落國家“勐掌”（傣語“勐”意為“地方、國家”，“掌”意為“象”，“勐掌”即“象之地”、“象之國”）； 西漢史學家司馬遷在其《史記》中將“勐掌”記述為“乘象國”。

公元前425年，瀾滄江、怒江中上游地區的傣族部落小國以“勐掌”為中心組建聯盟國家，“勐掌”被其它小國稱為“勐達光”（即“達光國”），《華陽國志》 、《後漢書》等漢文典籍將這個聯盟國家記述為“哀牢國”（“哀牢”為“哀隆”的變音）， 後期的傣文典籍將這個聯盟國家記述為“達光國”。 

公元前109年，漢朝征服滇、昆明、嶲等國家和部族設益州郡，將勢力伸入“勐達光”（哀牢國）境內設不韋、嶲唐、比蘇、邪龍等縣（據點）划入益州郡； 之後，“勐達光”將王城由怒江以東的“勐掌”（保山盆地）遷至怒江以西的“勐緬”（騰衝盆地）、 以此避開漢朝的威脅。 

公元47年，“詔達光”（哀牢王）遣子賢栗拜訪漢朝越嶲郡太守，請越嶲郡太守向漢朝皇帝轉達歸附之意；同年，“勐達光”（哀牢國）成為漢朝的附屬國。 

隆陽區地圖

公元69年，“詔達光”（哀牢王）柳貌攜所屬77個邑王、5萬餘戶、55萬多人徹底併入漢朝，漢朝將前期佔領設縣的哀牢地（怒江以東至洱海一帶）劃出、與後期歸順的哀牢地（怒江以西）合設永昌郡； 永昌郡轄哀牢縣、不韋縣、嶲唐縣、比蘇縣、博南縣、邪龍縣、葉榆縣、雲南縣等8個縣及數十個屬邑； 在“勐掌”境內的“允掌”（傣語意為“象城”）設置永昌郡（“永昌”即傣語“允掌”的變音），比蘇與邪龍之間析出一個博南縣，怒江以西的“勐達光”領土置哀牢縣，永昌郡共領八縣、歸“詔達光”（哀牢王）與永昌郡守共同治理； 怒江以西隆陽區地屬哀牢縣、怒江以東隆陽區地屬不韋縣。

公元76年，“詔達光”（哀牢王）起兵反叛；公元77年，漢朝出動大軍平叛，“詔達光”（哀牢王）率殘部西遷怒江發展，后又在伊洛瓦底江流域建立“撣國”；怒江以西的隆陽區地屬“勐達光”（撣國）、怒江以東的隆陽區地屬漢朝永昌郡不韋縣。

公元225年，蜀漢平定南中、仍置永昌郡；怒江以西隆陽區地屬“勐達光”（撣國）、怒江以東隆陽區地屬蜀漢永昌郡不韋縣。

公元299年，“勐掌”（保山盆地）的傣族頭人起兵反對中原王朝，西晉將永昌郡治南移永壽縣； 怒江以西隆陽區地屬“勐達光”（撣國）、怒江以東隆陽區地屬“勐掌”。

公元420年，東晉滅亡，之後的宋（南朝）、齊（南朝）、梁（南朝）等中國內地王朝逐步退出雲南高原；陳（南朝）代梁（南朝）后，中國內地王朝徹底放棄雲南高原； 怒江以西隆陽區地屬“勐達光”（撣國）、怒江以東隆陽區地屬“勐掌”。 

隆陽區

公元586年，“勐達光”（撣國）被驃人所滅，“勐卯”（瑞麗江河谷盆地）的傣族頭人聯合周邊的傣族頭人組建聯盟國家“勐果占璧”（前果占壁國）抗擊驃人、繼承了“勐達光”的版圖；怒江以西隆陽區地屬“勐果占璧”（前果占璧國）、怒江以東隆陽區地屬“勐掌”。

公元738年，“蒙舍”（巍山盆地）傣族入主洱海盆地、統一洱海周邊地區建立南詔國； 公元762年，南詔王“西開尋傳”、兼并“勐果占璧”（前果占璧國），在瀾滄江以西置永昌節度和鎮西節度；隆陽區屬南詔國永昌節度。

公元902年，南詔國滅亡，後續在洱海盆地建政的大長和國、大天興國、大義寧國、大理國，皆領永昌地；公元954年，怒江以西的傣族土酋聯合恢復“勐果占璧”（後果占璧國），尊大理國為“勐貨相”（寶石之國）、自稱“勐貨罕”（金子之國）；公元1096年，大理國廢除節度、都督等軍事轄區，設八府、四郡、四鎮，原永昌節度置永昌府；怒江以西隆陽區地屬“勐果占璧”（後果占璧國）、怒江以東隆陽區地屬大理國永昌府。

公元1254年，蒙古國滅大理國，分別設置萬戶、千戶、百戶等各級軍政合一轄區；公元1257年，原大理國永昌府地設永昌千戶、隸屬大理萬戶； 公元1261年，永昌千戶轄地設金齒等處安撫司，管理永昌千戶轄地以西、以南歸附的各類土酋，“勐果占壁”（後果占璧國）所屬各部分別歸附； 怒江以東隆陽區地屬永昌千戶所、怒江以西隆陽區地屬金齒等處安撫司。

公元1274年，元朝改萬戶、千戶、百戶等軍政合一轄區為路、府、州、縣等各級行政區，永昌千戶改設永昌州（后升永昌府），屬大理路； 公元1278年，金齒等處安撫司分置兩宣撫司、各轄三路； 怒江以東隆陽區地屬大理路永昌府、怒江以西隆陽區地屬柔遠路。

隆陽區

公元1286年，雲南行省西部幾個宣撫司合併為大理金齒等處宣撫司，宣撫使駐永昌、統轄雲南行省西部地區； 公元1291年，大理金齒等處宣撫司升級為大理金齒等處宣慰司都元帥府，仍治永昌、統轄雲南行省西部地區； 隆陽區地仍分屬大理路永昌府和柔遠路。

公元1312年，“勐卯”（瑞麗江河谷盆地）的傣族頭人思汗法兼并周邊地區、建立“勐卯弄”（漢譯“麓川國”）；公元1316年，“勐卯弄”向東擴張、佔領永昌地；隆陽區地屬“勐卯弄”（麓川國）。 

公元1355年，“勐卯弄”（麓川國）歸附元朝，元朝在其地置平緬宣慰司； 隆陽區地屬平緬宣慰司。

公元1382年，明朝占“勐卯弄”（平緬宣慰司）怒江以西領地設永昌府等行政區；公元1384年，“勐卯弄”迫於壓力也歸附明朝、其地設麓川平緬宣慰司；公元1385年，於永昌府境設金齒衛指揮使司（負責永昌府及麓川平緬宣慰司的軍事防務）；公元1390年，裁金齒衛指揮使司與永昌府， 設金齒軍民指揮司、統轄金齒地（永平及瀾滄江以西地區）軍政事務； 公元1403年， 金齒軍民指揮司在高黎貢山南段設金齒守御千戶所、在怒山南段余脈設永昌守御千戶所、在龍川江以西設騰衝守御千戶所； 今隆陽區怒江以西部分屬麓川平緬宣慰司、為金齒守御千戶所防區，怒江以東部分屬金齒軍民指揮司直轄、為永昌守御千戶所防區。 

公元1476年，明朝在金齒軍民指揮司轄地置金騰兵備道（監察機構）； 公元1522年，革金齒軍民指揮使司、立永昌軍民府； 公元1524年，永昌軍民府直轄地設保山縣；隆陽區地分屬保山縣與潞江安撫司。

公元1912年，民國政府裁撤保山縣， 所轄瀾滄江以東領土（杉陽等地）劃歸永平縣、瀾滄江以西領土劃歸永昌府直轄；公元1913年，民國政府在全國推行省、道、縣三級管理體制， 永昌府被裁撤，原永昌府直轄地設保山縣，原永昌府所轄龍陵廳改設龍陵縣； 今隆陽地分屬保山縣、龍陵縣（潞江壩）。

隆陽區

公元1929年，保山縣西北的卯照土千總、魯掌土千總、登埂土千總劃出，與雲龍縣屬六庫土千總、老窩兩土千總設立瀘水設治局；公元1933年，保山縣東南的領土與順寧縣西北的領土劃出設昌寧縣 。

公元1950年，保山縣成立人民政府，上屬保山專區。

公元1956年，保山專區撤銷，保山縣改屬德宏傣族景頗族自治州。

公元1958年，龍陵縣第四區（潞江壩）划入保山縣。

公元1963年，保山專區恢復，保山縣又屬保山專區；同年，保山縣西南部的太平、由旺、施甸、姚關、酒房5個區析置施甸縣。

公元1983年，保山縣改為縣級保山市。 

公元2001年，保山地區改為地級保山市， 縣級保山市改為縣級隆陽區； 隆陽區轄5個鎮，15個鄉。

公元2005年，隆陽區將轄區調整為2個街道辦事處，6個鎮，10個鄉。 撤銷永昌鎮，設立兩個街道辦事處。撤銷汶上彝族苗族鄉和瓦房彝族鄉，設立瓦房彝族苗族鄉。撤銷道街鄉和潞江傣族鄉，設立潞江鎮。撤銷老營鄉和瓦窯白族彝族鄉，設立瓦窯鎮。將原老營鄉管轄的西河、阿家、柴河、下付家4個村委會和金雞鄉管轄的羅寨村委會及河圖鎮管轄的長嶺崗、柳上2個村委會建制劃歸板橋鎮管轄。部分鄉鎮行政區劃調整后，隆陽區共設18個鄉鎮（街道辦事處）。

隆陽區位於雲南省西部，橫斷山脈南段，東經98°43′～99°26′和北緯24°46′～25°38′之間。地處怒江山脈尾部、高黎貢山山脈之中，鑲嵌於瀾滄江、怒江之間，東鄰大理白族自治州永平縣、保山市昌寧縣，南接保山市施甸縣、龍陵縣，西與保山市騰衝市相連，北與怒傈僳族自治江州瀘水市、大理白族自治州雲龍縣交界，東距省會昆明486公里，西離中緬邊境279公里，全境東西寬78公里，南北長96公里，隆陽區擁有國土面積4855.51平方公里。

隆陽區位於雲南省西部，橫斷山脈南段。境內山脈起伏盤錯，最高海拔3655.9米，最低海拔648米，城區海拔1653.5米。最大的保山壩子，面積149.9平方千米。

隆陽區境內河流眾多，落差較大，水力資源較為豐富。隆陽區分屬怒江、瀾滄江兩大水系的大小河流140多條，總長580公里，較大的有怒江、瀾滄江、東河、瓦窯河、沖江河、蒲縹河、水長河、大沙河等。

隆陽區氣候屬西南季風區亞熱帶高原氣候類型，加之低緯度高海拔和海拔高程差異較大的複雜地形，使隆陽區形成“一山分四季，十里不同天”的立體氣候，熱、溫、寒三種氣候類型俱全。隆陽區大部分地區冬無嚴寒，夏無酷熱，四季如春，終年常綠。最冷1月平均氣溫8.5℃，最熱月7月平均氣溫20.7℃，年平均氣溫15.5℃，年極端最高氣溫32.4℃，年極端最低氣溫-3.8℃。全年無霜期290天以上，冬春兩季雨量較少，夏秋兩季雨量較多，年平均降雨量966.5毫米。

1985年統計，全區約有高等植物1700餘種，珍奇植物有禿杉、樹蕨、喬松、鐵杉、冷杉、香柏、雲杉、高山櫟、實竹、楠木、紅椿、紅花木蓮、長蕊木蘭、滇藏木蘭、長喙厚朴、中緬木蓮、多花含笑、山玉蘭、永昌杜鵑、香果、香樟、鵝掌楸、水青土、雲南黃連、銀杏、董棕、紅花油茶、雪上一枝蒿、大葉烏頭、龍眼、雲南鐵杉、蒼山冷杉、怒江落葉松、垂枝香柏、滇藏杜英、印度木荷、峨嵋木荷、大頭茶、滇樟、西南樺、野櫻桃。部分古樹奇樹分別是：潞江新城農場的古檸檬、六十四醫院內的古攀枝花、玉皇閣旁的古榕、水寨平坡的古柏樹、瓦窯四棵樹的古茶花、蒲縹黃土坡的古紅椿、金雞將台寺的古榕、寶山寺的古桂花、沙壩施家山的大茶花、實驗小學的榕樹包柏、榕樹包紫薇、榕樹包棠梨等。

隆陽區境內有鳥類70餘種、獸類20餘種、魚類20餘種、昆蟲類2740餘種。珍稀動物主要有羚羊、菲氏葉猴、白眉長臂猿、野牛、羚牛、華南虎、金絲猴、蘇門羚、毛冠麂、猻猴、白鷳、紅腹角雉、雪雉、小熊貓、孔雀、太陽鳥、相思鳥等。

隆陽區境內主要礦藏有汞、銅、硫磺、鉛、錫、鈦鐵砂、金、銀、煤等多種礦產，且儲量豐富，保山壩區現已探明有資源儲量為260億立方米的天然氣資源（當前城區內已民用）。

流經隆陽境內的怒江地表水全區年平均降水總量57萬億立方米，年平均降水量1205毫米，其中高黎貢山頂部年降水3500毫米，潞江壩約700毫米，保山壩約1000毫米，北部山區瓦窯、瓦馬、汶上等地1000-1500毫米。全區江河徑流量24.6億立方米，年均徑流深為157.5毫米，變化範圍在100-2700毫米。高值在高黎貢山頂部為2700毫米，低值在怒江河谷為100毫米，保山壩為250毫米。

截止到2014年，隆陽區轄2個街道、6個鎮、6個鄉、4個民族鄉。永昌街道、蘭城街道、板橋鎮、河圖鎮、漢庄鎮、蒲縹鎮、瓦窯鎮、潞江鎮、金雞鄉、辛街鄉、西邑鄉、丙麻鄉、瓦渡鄉、水寨鄉、瓦馬彝族白族鄉、瓦房彝族苗族鄉、楊柳白族彝族鄉、芒寬彝族傣族鄉；潞江農場、新城農場。

隆陽區經2017年行政區劃調整后，轄6個街道、5個鎮、10個鄉（其中4個為民族鄉）。

2019年，全區年末常住人口98.15萬人，其中城鎮人口40.88萬人、城鎮化率為41.65%，鄉村人口57.27萬人、占常住人口的58.35%，常住人口自然增長率為4.1‰。全區年末戶籍人口94.49萬人，其中鄉村人口51.77萬人、占戶籍人口的54.79%；城鎮人口42.72萬人、佔45.21%，少數民族15.3萬人、占戶籍人口的16.19%。 

2010年，隆陽區18個鄉鎮（辦事處）人口分布如下：

民族

2010年，隆陽區常住人口中，漢族人口為805353人，佔86.08%；少數民族人口為130265人，佔13.92%。其中，彝族人口為42320人，佔4.52%；白族人口為40401人，佔4.32%；傣族人口為20133人，佔2.15%；傈僳族人口為12728人，佔1.36%；苗族人口為4596人，佔0.49%；回族人口為3496人，佔0.37%；滿族人口為1413人，佔0.15%；德昂族人口為1075人，佔0.11%。 

2010年，隆陽區有彝族、白族、傣族、傈僳族、苗族、回族、德昂族、佤族、納西族9個世居少數民族，其他有壯族、拉祜族、瑤族、藏族、景頗族、布朗族、布依族、阿昌族、哈尼族、錫伯族、普米族、蒙古族、怒族、基諾族、水族、滿族、獨龍族等民族分佈。 

2020年隆陽區實現地區生產總值393.96億元，按可比價格計算同比增長5.2%，增速分別較一季度（-8.0%）、上半年（1.0%）、前三季度（2.7%）回升13.2、4.2和2.5個百分點。分產業看：實現第一產業增加值76.37億元、增長5.6%，增速較上季度回升2.7個百分點；第二產業增加值144.20億元、增長4.2%，較上季度回升1.3個百分點；第三產業增加值173.39億元、增長6.0%，較上季度回升3.5個百分點。三次產業結構調整為19.4:36.6:44.0，三次產業分別拉動經濟增長1.0、1.7、2.5個百分點，貢獻率分別為18.7%、32.4%和48.9%。 

第一產業

2007年，隆陽區現有農業耕地68.24萬畝，林業用地418.5萬畝，其中有林地278.2萬畝，森林覆蓋率為38.55%。按氣候和地形劃分，隆陽區大體可分為溫和壩區、亞熱帶區、溫涼山區和高寒山區四個農業自然經濟區域。以保山壩為主的溫和壩區，素有“滇西糧倉”之稱，面積533平方公里，現有農耕地20餘萬畝，一年兩熟，盛產稻米、包穀、小麥、蠶豆，歷來是雲南糧食生產區和重要糧食基地，是國家和雲南省先後投資建設的商品糧生產基地；養豬業亦較發達，是國家級商品瘦肉型豬生產基地；隆陽區生產的蠶繭在東南亞享有盛譽，每繭絲長1150米，為全國之冠。 

2013年，隆陽區全年實現農林牧漁業總產值702544萬元，比2012年增長7.7%。其中：農業產值332040萬元，增長6.6%；林業產值79364萬元，增長1.9%；畜牧業產值264795萬元，增長11.2%；漁業產值14003萬元，增長7.7%；農林牧漁服務業產值12342萬元，增長6.0%。 

2013年，隆陽區全年糧食種植面積99.11萬畝，比2012年增加0.45萬畝；油料種植面積7.96萬畝，增加0.13萬畝；甘蔗種植面積12.98萬畝，減少0.42萬畝；煙葉種植面積14.41萬畝，減少1.02萬畝，其中烤煙面積11.73萬畝，減少0.08萬畝；蔬菜種植面積10.45萬畝，增加1.86萬畝；咖啡種植面積16.31萬畝，增加1.84萬畝；茶葉種植面積6.32萬畝，減少0.05萬畝。 

第二產業

2013年，隆陽區全年工業完成現價總產值1502345萬元，比2012年增長25.95%，其中規模以上工業完成1017228萬元，增長32.66%。按輕重工業分：規模以上輕工業完成總產值568111萬元，增長1.26倍，規模以上重工業完成總產值449117萬元，下降15.54%。全年工業實現增加值406743萬元，比上年增長11.9%，其中規模以上工業增加值增長13.8%。主要工業產品產量有增有減。 

2013年，隆陽區規模以上工業企業實現利稅總額152754萬元，比2012年增長99.3%。其中：國有控股企業實現利稅111773萬元，增長69.2%；私人控股企業實現利稅22348萬元，增長1.0倍；港澳台及外商控股企業實現利稅13862萬元，增長2.4倍。 

2013年，隆陽區年末擁有資質建築業企業42個，平均從業人員3.02萬人。完成建築業產值527498萬元，增長15.0%。房屋建築施工面積292.2萬平方米，房屋建築竣工面積163.0萬平方米。 

第三產業

2013年，隆陽區社會消費品零售總額700321萬元，比2012年增長13.9%。分城鄉看：城鎮消費品零售額549821萬元，增長15.4%；鄉村消費品零售額150501萬元，增長8.7%。分行業看:批發業零售額32596萬元，增長1.6倍；零售業零售額586506萬元，增長10.1%；住宿業零售額5968萬元，增長7.6%；餐飲業零售額75250萬元，增長16.8%。 

2013年，隆陽區在限額以上批發和零售業零售額中：糧油類零售額增長47.9%；日用品類零售額增長58.5%；飲食類零售額增長11.9%；五金、辦公用品類零售額增長10.2%；書報雜誌類零售額增長28.6%；服裝、紡織品類零售額增長95.7%；中西藥品類零售額增長57.7%；汽車類零售額增長33.4%。 

2013年，隆陽區金融機構人民幣各項存款餘額2342892萬元，比2012年增長20.8%。其中，單位存款餘額990737萬元，增長19.5%；個人存款餘額1289472萬元，增長21.1%。金融機構各項貸款餘額1623978萬元，增長20.6%，其中短期貸款餘額415320萬元，增長17.4%，中長期貸款餘額1208538，增長21.8%。 

隆陽區有國道320線（大保高速公路）橫穿其境，使其成為內聯滇西各地州的交通樞紐，外通緬甸陸上口岸的重要通道。截止到2007年隆陽區區內公路全長2000多公里，是建國前的8倍。隆陽有可起降波音737的二級機場。

2013年，隆陽區內有各級各類學校562所。其中：小學335所（完小174所、教學點28個），完全中學12所，高級中學1所，十二年一貫制1所，初級中學22所，幼兒園160所，教師進修學校1所，職業技術學校1所，特殊教育學校2所。附設幼兒學前班的小學有162個。本年優化撤併校點共9個。 

2013年，隆陽區在校學生總數145217人。其中：小學在校生64707人，初中在校生35964人，普通高中在校生17438人，職業技術學校在校生2520人，特殊教育在校學生361人，在校幼兒24227人（其中：學前班6017人）。 

科技

2013年，隆陽區共爭取省、市科技扶持項目26項，實施區級科技項目11項，投入科技經費676萬元；爭取中國科協和省市各類科普立項5個、資金56萬元；共申請專利58件，已獲授權39件；有區級企業技術創新中心3個。舉辦了隆陽區第八屆青少年科技創新大賽，參賽作品1709件。隆陽區累計有科技入戶示範村181個，核心示範戶16950戶；組織科技培訓18場次、培訓3500人次，發放資料1萬餘份，覆蓋隆陽區4萬餘人次。開展“送科技”下鄉活動15次，實用技術培訓27次，發放各類科技宣傳資料3.76萬份，農村實用技術手冊15種、27000冊；開展科普宣傳15次，發放科普資料16種、11.2萬份。隆陽區有科普惠農服務站4個，科普圖書室210個，各類農技協會119個，會員7050人。 

徠社會保障

2013年，隆陽區城鎮企業職工基本養老保險參保3.58萬人，全年共發放基本養老金22324萬元；失業保險參保1.6萬人，全年共發放失業金169.76萬元；基本醫療保險參保14.9萬人，支付醫療保險金12545萬元；工傷保險參保24055人；生育保險參保18647人；隆陽區農村養老保險參保44.87萬人，全年共發放養老保險金7879.5萬元。 

2013年，隆陽區共安排下撥災區生活救濟款767萬元，下撥恢復重建資金29.5萬元；年末共有優撫對象34889人，落實重點優撫對象7324人，全年共發放各類補助金2600.11萬元。 

醫療衛生

2019年8月，入選為緊密型縣域醫共體建設試點縣。 

環境保護

2013年，隆陽區完成人工造林面積8.26萬畝，全民義務植樹180萬株，森林覆蓋率55.5%。隆陽區林業用地面積490.99萬畝，區劃商品林315.28萬畝，公益林143.15萬畝。國家公益林62.34萬畝，高黎貢山自然保護區生物多樣性保護林56.84萬畝，江河兩岸水源涵養林20.61萬畝，水土流失嚴重區水土保持林35.07萬畝。 

保山白族

保山市的白族分為兩支，一支是與雲南大理相同的白族，另一支的有其自身的特色，他在語言、服飾和生活習慣上同雲南大理的白族有很大的不同。在服飾上一反雲南大理白族服飾的清新、明快、耀眼，而是以一種沉著、凝重、古樸的感覺出現在你面前。女子的整個服飾以深沉的黑調為主，搭配紅、青、綠、白等色彩。這種民族主要生活在保山市芒寬及保山市西山一帶。

苗族打歌

保山苗族主要分佈於芒寬、瓦馬、丙麻、水寨各鄉範圍。具有長久的歷史文化。“打歌”為苗族傳統民間藝術，丙麻一帶的苗族尤為喜愛並經常進行。除重大節日外，平時亦時常舉行。丙麻的打歌形式甚為獨特，許多地方“打歌”只用樂器伴奏，只跳不唱，而丙麻一帶的苗族打歌，則邊跳邊唱，參加者多為青年男女，打起歌來（舞蹈），十分歡快熱烈。伴奏樂器有竹笛、直簫、蘆笙等，竹笛為領舞者。

太平簫

太平簫，本市苗族特有的古傳民族民間樂器，苗語稱“漲本都”。長約1米，直徑3-4厘米，直斜吹奏，音量較小，然音色純美，樂曲有孤兒調、散心調等。該器樂在雲南省民族文藝匯演中，引起國內及日本專家的高度重視。

騰衝、龍陵一帶傈僳族同胞特的傳統節日，相傳為經念明初率軍“三征麓川”、安定邊疆的兵部尚書王驥而興。其主要活動有：二月初七“洗火澡”，二月初八“上刀桿”。“洗火澡”也下稱“下火海”，表演者赤足在通紅的炭火堆里舞蹈、翻滾，並捧炭火“洗臉”；“上刀桿”也稱“上刀山”，表演者赤足迎刃，在用數十把鋒利鋼刀架起的雲梯上從容攀登。表演驚心動魄，充分顯示出傈僳人民剽悍勇武的民族性格。

永昌鈸舞

保山彝族，分佈於瓦房、瓦馬、瓦窯、楊柳及蒲縹、上江、丙麻等鄉寨。擦大鈸屬彝族傳統舞蹈且帶有武術性質。彝語叫“大鈸聚自得”。流佈於瓦房的徐掌、四棵樹、白龍井、梅蘭山、楊柳壩等地方。逢婚喪嫁聚時舉行。參舞者4、6、8、10人不等，女人諱跳，表演者全系男人，器樂有嗩吶、大鈸、小鈸、鐃子、芒、鑼、大鼓、小鼓。演跳時常戴面具或化裝成孫悟空、唐僧、八戒、沙僧，或彝家仙女，或其它形象。大鈸扮演者即領舞者居中主跳，伴奏伴演者環繞周圍，因領者舞姿極為活躍多變，且節奏鮮明，氛圍磅礴，故稱擦大鈸。多採用對跳、串花、蹬腳、蹉腳等藝術套路。代表保山地區參加了昆明舉行的第三屆中國藝術節開幕式的行進節目表演並獲得表演一等獎、組織一等獎。

德昂族水鼓舞

德昂族在保山市有人口近千人，聚居於潞江壩大溝邊、白寨、芒彥。具有豐富絢麗的傳統文化。水鼓舞是保山德昂族獨有的民族舞蹈。德昂語叫“嗄格楞當”，多系喜慶時舉行。領舞者打著水鼓、大鈸、大芒率眾起舞，水鼓是主要道具，敲打前在鼓身中間一小孔加進約一斤重的清水或水酒，使鼓面濕潤而以鼓皮潮濕而得名，濕潤的水鼓能發出更有特色的音響。水鼓通常重三、四十斤，表演者將水鼓挎於脖頸，身體微彎，以手擊鼓，左手拍打小頭鼓面，右手錘出大頭鼓面。

保山綠豆

“保山綠豆”為地道的保山特有品種。與一般蠶豆相比，它小巧玲瓏：未經加工之時，豆殼潔白光亮，豆瓣卻通體翠綠，直透於心，故保山人給它取了個名字——透心綠。

保山人種植透心綠並用透心綠加工炮製特色零食泡炒豆的歷史已相當久遠。以往泡炒豆均為農家自種、自炒、自銷，經營規模不大，20世紀90年代后，一些廠商用現代設備和工藝相繼開發出了“森力神”、“同心”等品牌的透心綠深加工系列產品，從而使這一傳統風味小食走出保山。

隆陽區有旅遊景區（點）29個，其中國家級品牌景點5個（高黎貢山國家公園百花嶺景區、潞江壩全國農業旅遊示範點、北廟水庫水利風景名勝區、漢營遺址全國文物保護單位、玉皇閣國家重點文物保護單位），省級品牌景點9個，AA級景區4個。

高黎貢山國家公園百花嶺景區

百花嶺位於高黎貢山自然保護區南段東坡，距保山市區119公里，江苴古鎮位於高黎貢山自然保護區南段西坡，距騰衝縣城39公里，交通方便。景點：百花嶺—江苴生態旅遊區景區集原始森林垂直分佈、珍稀動植物、溫泉、瀑布、南方絲綢古道、滇西抗日戰場、少數民族風情等自然人文景觀為一體，是高黎貢山的一個窗口、縮影。

太保公園

太保公園位於保山城西，各主要入口都與城區街道相連，交通十分方便。公園總面積106.7公頃，森林覆蓋率達90.5%，包括玉皇閣、平場子、武侯祠、易羅池等主要景點，2001被評為國家AA級景區，2003年被評為雲南省級森林公園。

永昌文化園

永昌文化園始建於2000年，佔地面積255畝，以“三館”也就是文化館、博物館、圖書館為主，包括文化廣場、雕塑、蘭花村、佳新溫泉等。

保山壩子東南是和緩的山嶺，從壩區北來的東河進入山嶺后，在漢庄鎮的清水和丙麻鄉的秧田寨先後流經了兩段暗河，本地人把兩段暗河的入口之處均稱為落水洞。

岩羊溝

岩羊溝，地處保山楊柳鄉麻河村與紅豆樹村之間，修於清道光年間，是保山開鑿較早現仍基本保持原貌的人工古渠。