藥水灘溫泉

位於西寧市南40公里湟中縣的瑪脊峽谷內，藥水灘西南側山彎里流出一股清泉，水溫在20℃至45℃之間，水呈黃綠色，有濃濃的硫磺的氣味。這就是著稱於青藏高原的藥水灘溫泉，經國內以先進科學手段對水質進行分析，得知藥水灘溫泉含有大量人體必需的鋰、鎂、鍶、鉻、錳、硼、硅酸等微量無素，藥用價值很高，內服對腸胃有很好的保健功效，外浴對癬、疥、蕁麻疹、關節炎也有很好的療效，所以人們把它叫“藥水神泉”。

從溫泉池出來，沿著青草灘上的小溪步行，便可看到在小溪兩側一串珍珠泉眼，泉水潺潺。

這裡溫泉眾多，沼澤遍布，五六月間，拉脊山頭還戴著雪帽，可是峽谷之間的藥水灘已是綠草如茵，鮮花遍野了。

藥水灘的“神泉”水屬重碳性，是礦泉水中最為珍貴的一種，地面水溫達41℃，水中所含的礦物質有舒展心血管、調解神經功能及催眠、鎮疼等作用，無需要任何加工和處理，就可飲用和沐浴。經常洗浴，可治療慢性胃炎、關節炎、神經炎以及胃癌、十二指腸潰瘍，預防心肌梗塞、心律不齊和各種皮膚病。

藥水灘，到處是汨汨流淌、冒著熱氣的泉眼，泉眼裡流出的便是“神水”。這些藥水泉有“金雞澆尿”、“白狗吐血”、“仙女揮淚”，還有“眼睛泉”、“龍王泉”、“女兒泉”、“水晶泉”……泉水自灘底噴發而出，嘩嘩流動，汨汨有聲。藥水灘西南側山彎里流出一股清泉，水溫在20°C至45°C之間，水呈黃綠色，有濃濃的琉璜的氣味。手伸入水中，滑凝如脂，手出水外，似乎被人撫摸一般。水入口中，有嗆鼻的氣味，可是並不難下咽。藥水灘溫泉屬於重碳酸型礦泉，含有大量人體必需的微量元素，具有很高的藥用價值。

利用藥水灘溫泉，現在已生產出“江河源”牌礦泉水。

西寧藥水灘地熱田熱水的出露溫度為18.1～40℃，TDS含量為1041～1707mg/L，冷泉水出露溫度為3.5～6.5℃，TDS含量為210～403mg/L。化學類型全部為HCO3型水，表明地下水經過相對淺的循環溢出地表。但熱水比冷泉水有相對高的B表明熱水比冷水有相對深的循環，是大氣水與岩石相互作用處於早期的典型表現。SiO2地質溫度計估算的熱儲溫度為44～66℃。D和18O的測試結果表明：熱田的水源於大氣降水補給。氚含量和^14C定年結果表明：熱泉水的年齡為47.605±2.86ka，而冷泉水均來自1950年以後的大氣降水補給。

湟中縣的瑪脊峽谷在群山之間，赤色的山嶺蜿蜒而上，極目望去，那峽谷的盡頭便是拉脊山峰了。五六月間，拉脊山頭還戴著雪帽，可是峽谷之間的藥水灘已是綠草如茵，鮮花遍 野。藥水灘西南側山彎里流出一股清泉，有詩讚曰：“藥水清流藥味香，效靈真不異仙方，春光無限不須買，泉有丹砂延壽長。”

圍泉觀之，石子閃光；蕩漾不停，閃爍晃耀；注入沙水，深碧泓漓；澄澈迅疾，悄然如語。藥水泉有它的特色：藥水泉的水很清，清得可以看見泉底的沙石；藥水泉的水真靜，靜得像水紋一絲不動。藥水泉的美麗，更有藥水村的陪襯，那南峰的樺樹，北邊的楊柳，幾朵淡淡的白雲，交映成趣，更有那群山峰巒中的涓涓溪流，把藥水泉裝扮得絢麗多姿。

開發出“神泉”牌礦泉水，這種礦泉水是含氡重碳酸鈣型的，遠銷日本東京市場，據說很受日本消費者的歡迎。從游泳池出來，沿著青草灘上的小溪步行，便可看到在小溪兩側一串珍珠泉眼。那名字真美，真妙！也許是因為泉水潺潺，有叫女兒泉的，也許是泉水晶瑩剔透，有叫水晶泉的，還有叫眼睛泉、洗腳泉的。在小溪一旁，經常看到藏族姑娘三五結伴，一個泉一個泉挨著洗下去，有時候還對某個泉眼頂禮膜拜一番，莫不是在表達心中美好的祝願。

八五年，這裡建起了葯浴院和浴池。露天浴池長50米，寬20米，深l.4米至2米，水色泛綠。躍入水池，21℃的礦泉水暖及全身。近年來利用藥水灘溫泉，修建了一座療養旅館，館內有游泳池、浴室、客房，每年接待上萬名各族旅客。上新莊藥水灘每年可流出礦泉水五千噸，被譽為“唯一沒有被污染的礦泉水”。

石峽，俗稱小峽，在歷史上是以險關危隘著稱的。世治時，它是連通東西交通的要道；世亂時，它又是隔斷兩地的重門。宋代時修築綏遠關以控制要害地段，後於清代修築了武定關和德安關。

位於大通回族土族自治縣的娘娘山，又名金蛾山。山頂有一座天池，每到夏季雨水旺盛之時，天池裡水波蕩漾，池畔蝴蝶飛舞，五色斑斕。青海多山，而娘娘山上有一制高點，早晨在山上觀日出，太陽從萬山中噴薄而出，景象壯觀，據說可與泰山觀日出媲美。遊人登山觀日出時，朝陽、山花、蝴蝶相映成趣。娘娘山以其幽深秀麗、氣象萬千而聞名遐邇。

傳說曾經在南山修建一座閣樓，便有鳳凰落到這兒，當地人視為祥瑞之兆。為了企盼當地文風繁盛，人們就在山上修建了魁星閣。

西寧南山又叫鳳凰山，山上有亭，名叫鳳凰亭。南涼時期，傳言“龍現於長寧，麒麟游於綏羌”，由此而來的西寧古八景之一的“鳳台留雲”，成為西寧一勝景。

所謂“龍池”，指的是位於西寧西郊蘇家河灣村西南的一眼泉水。由於這裡曾經修建過不少廟宇，所以，歷史上，這是一個香火旺盛的地方。這裡的廟宇，始建於明代，後來屢建屢廢，清末稱作“五龍宮”，曾經盛極一時。

所謂湟水，即指流經西寧城北的黃河重要支流———湟水河，又名西寧河。每當春夏之際，湟水上游冰雪消融，水源充足，流至西寧西郊河、北川河、南川河先後注入湟水，遂河水驟漲，波濤洶湧，故稱“湟水春漲”，為西寧古八景之一。

位於互助土族自治縣的北溝腦。這裡的山峰很像五個手指，所以叫五峰山。這裡環境幽雅，泉水眾多，細流飛灑，好像瀑布高掛，是青海旅遊勝地。

西寧四面環山，南北兩山卻因奇、秀為人所愛。北山便是以奇制勝。西寧北山，又名土樓山。土樓山上曾建土樓山神祠，在神祠的舊址又修建寺廟，舊稱北禪寺，也叫永興寺。早在北魏，酈道元在《水經注》中曾記載：“湟水又東，經土樓南，樓北依山原，峰高三百尺，有若削成，樓下有神祠，雕牆故壁存焉。”由此可見，北山迄今已有兩千多年的歷史了。在煙雨中才能真正感受到土樓山隱約模糊、水墨入畫的意境。站在斗母殿，殿檐滴水如珠，雨幕中的群樓像籠罩了一層輕紗，道路縱橫像是幾筆粗墨，片片樹林猶如淡墨渲染。遙望南山，似見似不見，形隱而神存。唯有北山頂上那座具有唐代建築風格的寧壽塔，在煙雨蒙蒙中矗立，像是一位久經風霜的老僧，在思謀著蒼茫的人世。

藥水灘有一個動人的傳說。相傳《天仙配》中的七仙女被天兵天將捉拿歸天庭后，因天庭容不得凡身俗體，玉帝便命太白金星下界點化一眼神泉，打發七仙女經常去洗浴，後來七仙女果然恢復了仙體。從此，這眼神泉就在這裡日夜流淌，觀之，石子閃光；蕩漾不停，閃爍晃耀；注入沙水，深碧泓漓；澄澈迅疾，悄然如語。

藥水灘附近的上新莊農民，近年來利用藥水灘溫泉，修建了一座療養旅館，館內有游泳池、浴室、客房，每年接待上萬名各族旅客。

市郊區有到達藥水灘溫泉景區的旅遊專線。從西寧市南行40公里，便進入了湟中縣的瑪脊峽谷，峽谷在群山之間，赤色的山嶺蜿蜒而上，極目望去，那峽谷的盡頭便是拉脊山峰。上新莊藥水灘位於拉脊山下，西久公路橫穿而過，距縣城魯沙爾和塔爾寺15公里。這裡溫泉眾多，沼澤遍布，五六月間，拉脊山頭還戴著雪帽，可是峽谷之間的藥水灘已是綠草如茵，鮮花遍野了。

當地農民有人用這裡的溫泉水煮麵條，其味異常鮮美。大家不可不試啊！