足反射療法

根據全息胚原理，人身體三大反射區 耳，手，足部，其中足部反射療法應用廣泛。

足療中的足部按摩和針灸術是祖國傳統醫學中起源較早的醫療技術，在古代醫學中佔有相當重要的地位，是寶貴的醫學遺產。

在《史記》中，司馬遷就記敘了上古時代，有位摸腳治病的民間醫生，名叫俞跗，他治病不用湯液醴酒，僅用“針石撟引、案杌毒熨”雙腳的方法，就能治癒疾病。一直到戰國名醫扁鵲，在治療虢太子屍厥症時，還盛讚俞跗的高超醫技為“一撥見病之應”。

但是，由於受到中國兩千多年封建社會的封建意識和風俗習慣的影響，赤裸雙足被認為粗魯不雅，因而這種極有醫療價值的足部按摩療法，逐漸被排斥在正統醫學之外，嚴重地阻礙了其發展。

然而在國外，中國的足療法卻被廣泛運用和流傳，日本稱之為“足心道”療法；歐美國家稱之為“反射療法”或“區域療法”，真是牆內開花牆外香。直到1978年後，足部反射區療法才通過各種渠道傳回“娘家”。

1990年4月，在北京首次舉行了全國足部反射區健康法研討會，衛生部正式同意成立了“中國足部反射區健康法研究會”，杭雄文先生任理事長。並在1991年7月，成為由衛生部歸口管理的全國學術性團體。

從此，足部反射區健康法這一簡便易行、效果顯著的自我保健方法在我國各地得到了迅速的推廣及運用。

足部反射區分為足底、足內側、足外側、足背部四大部分，其順序大致如下：

足底：腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、額竇、腦垂體（垂體）、小腦及腦幹、三叉神經、鼻、頭部（大腦）、頸椎、甲狀旁腺、甲狀腺、眼、耳、斜方肌、肺及支氣管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指腸、小腸、橫結腸、降結腸（左）、乙狀結腸及直腸（左）、肛門（左）、肝（右）、膽囊（右）、盲腸及闌尾（右）、回盲瓣（右）、升結腸（右）、腹腔神經叢、生殖腺（睾丸或卵巢）、失眠點。

足內側：膀胱、鼻、頸椎、甲狀旁腺、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、尾骨內側、前列腺或子宮、尿道及陰道、髖關節、直腸及肛門、腹股溝、肋骨、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、消渴點、便秘點。

足外側：生殖腺（睾丸或卵巢）、髖關節、尾骨外側、下腹部、膝、肘、肩、肩胛骨、內耳迷路、胸、膈（橫膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、上臂、頭痛點。

足背：鼻、頸項、眼、耳、腹股溝、上頜、下頜、扁桃體、喉與氣管及食管、胸部淋巴腺、內耳迷路、胸、膈（橫膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、痰喘點、心痛點、落枕點、腰腿點。

選取反射區的原則，主要是根據病變所在的部位，即受累的臟腑器官，而不是根據具體的病症。所以，同一器官、同一系統的各種病症，應選取大致相同的反射區。反之，同一反射區可用以治療不同的病症。

腎、輸尿管和膀胱這三個反射區，是足部按摩中極其重要的區域，故稱之為“基本反射區”。其作用是增強排泄功能，將“毒素”或有害物質排出體外，因此，每次按摩開始和結束時都要連續按摩這三個反射區各4～5遍。

在選取基本反射區的基礎上，再選取與病變器官相對應的反射區，如：

腎臟疾病——腎反射區；

各種眼病——眼反射區；

各種耳病——耳、內耳迷路反射區；

各種鼻病——鼻、額竇、扁桃體、肺及支氣管等反射區；

肺病——肺及支氣管、喉與氣管、心等反射區；

支氣管疾病——肺及支氣管、鼻、扁桃體等反射區；

胃及十二指腸疾病——胃、十二指腸、腹腔神經叢、甲狀旁腺等反射區；

食管疾病——食管、胃、胸等反射區；

肝病——肝、脾、胃、腸等反射區；

膽病——肝、膽囊反射區；

小腸疾病——小腸、腹腔神經叢、甲狀旁腺等反射區；

大腸疾病——小腸、回盲瓣、盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、肛門、腹腔神經叢等反射區；

頸部疾病——頸椎、頸項等反射區；

前列腺症——前列腺、尿道、垂體、甲狀旁腺、生殖腺、腎上腺等反射區；

垂體病症——腦垂體（垂體）、頭部（大腦）等反射區；

甲狀腺病症——甲狀腺、垂體、腎上腺、小腦及腦幹等反射區；

甲狀旁腺病症——甲狀腺、甲狀旁腺反射區；

腎上腺病症——腎上腺、垂體反射區；

睾丸疾病——睾丸、垂體、頭部（大腦）、腎上腺、甲狀腺等反射區；

卵巢疾病——卵巢、垂體、大腦、腎上腺等反射區；

子宮疾病——子宮反射區；

皮膚病——脾、腎上腺、甲狀旁腺、淋巴腺（依患病部位而選取不同部位的淋巴腺）、胃腸等反射區。

由於人體的結構和功能是統一的，所以除選取病變器官相對應的反射區外，還應根據不同性質的病症，和臟腑器官的相關性質去選取同一系統的相關反射區，療效會更顯著，例如：

腦血管病：除選取頭部（大腦）、小腦及腦幹、額竇等反射區外，還應增選心等反射區。

肺部：除已選取的反射區外，還應增加鼻、咽喉、扁桃體、胸部淋巴腺等反射區。

各種炎症：應選取脾、淋巴腺（依患病部位而選取）、腎上腺、甲狀旁腺、扁桃體等反射區來配合。

各種癌症：應選取脾、淋巴腺（依患病部位而選取）、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺等反射區相互配合以增強免疫力。

全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。由腳趾端向下依次按摩，即總體按摩方向是向心性按摩，沿著靜脈、淋巴迴流的方向按摩。如記憶不清，可將足反射區圖放在旁邊，按圖索驥進行較方便，一般情況下每個反射區按摩3次，必要時可增至6次。

重點按摩時，大致上可按照基本反射區→病變反射區→相關反射區→基本反射區的順序進行。按摩結束后，無論是全足按摩還是重點按摩，都應將按摩完畢的腳踝先按順時針方向再按逆時針方向分別搖轉4～6次，才可結束。

在按摩時，關鍵點是要找准敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效；如果找不到敏感點而蠻幹一通，只會全無效應而白費力氣。

按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之，過大則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。快節奏的按摩一般適用於急、重症和疼痛嚴重的疾病，慢節奏的按摩主要適用於慢性疾病。

足部按摩治病保健作用的機理就是以對反射區的良性刺激，而達到調整組織器官生理機能的作用，使體內產生自愈力。所以對多數反射區來說刺激強一點，痛感重一點，效果就較好，不痛則無效果。

對骨骼系統的疾病治療，必須用強刺激才能取得明顯效果，而嚴重心臟病患者的心臟反射區、肝臟病患者的肝臟反射區以及淋巴和坐骨神經反射區，力度就應減弱，按摩處只要有輕微痛感就可以了。

按摩有補瀉兩種手法，按照“實者瀉之，虛者補之”的原則，對實證、體質較好的患者，力度可適當加大，採用強刺激手法；而對心臟病等虛證及老年人、兒童、女性和重病體弱者則用弱刺激手法，延長療程，使患者的內部機能逐漸恢復。還有，對敏感性強的反射區力量不能過大，而對那些敏感性弱的反射區應適當加大力度。總之，要區別對待。

在進行按摩治療時，要根據患者的病種、症情及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30～45分鐘，對重病患者，可減為10～20分鐘，按摩時間過長或過短都不利於恢復健康。

重症、急症病人，每日按摩1次，慢性病或康復期間可隔日1次或每周2次，一般以7～10次為1個療程，休息幾日，再進行第2個療程，直至痊癒為止。

在我國，足部反射療法已出現多個流派，呈現“百花齊放”的繁榮景象，各個流派的手法各有不同，下面介紹五種簡單方便、易於掌握的基本手法。

採用握拳，中指、無名指、小指緊扣掌心，食指第1、2指關節彎曲扣緊，並使屈曲的食指與掌指面略保持垂直狀態，拇指彎曲后頂在食指末節處。

著力點：食指近端指間關節頂點。

適用：腎上腺、腎、膀胱、額竇、垂體、頭部（大腦）、甲狀旁腺、斜方肌、肺及支氣管、心、脾、胃、胰腺、十二指腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、肛門、肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣、升結腸、腹腔神經叢、生殖腺（睾丸或卵巢）、小腸、肘、膝、肩、喉與氣管及食管、內耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠點等反射區。

伸直拇指，其他四指彎曲后緊貼於拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力點按於施術區域上。

著力點：拇指指端、指腹或橈側偏峰。

適用：喉與氣管及食管、內耳迷路、頸椎、心（輕手法）、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃體、胸部淋巴腺、心痛點、頭痛點、落枕點、腰腿點、消渴點、便秘點等反射區。

張開虎口，用拇指指腹或橈側面緊貼足部施術區域，單向移動。腕關節伸平，其餘4指呈握拳狀或略彎曲，起輔助及固定作用。

著力點：拇指指腹或橈側偏峰。

適用：橫膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、輸尿管、甲狀腺、眼、耳、前列腺或子宮、髖關節等反射區。

將拇指與其餘4指分開呈圓弧形狀，4指起輔助固定作用，施力於拇指指端。

著力點：拇指指端。

適用：小腦及腦幹、三叉神經、頸項、上頜、下頜等反射區。

開大虎口，固定拇指，食指彎曲，用食指側緣作單方向刮動，其他指作輔助食指發力。

著力點：食指第2節指腹橈側或食指第2指間關節屈曲后的頂點。

適用：外尾及內尾骨等反射區。

有些反射區的分佈過小過深，靠手無法達到準確的深度和幅度，如扁桃體、腎上腺、失眠點等既小又處在皮膚下較深的反射點，使用“多功能足療器”就能達到一定的療效。

本療法適應證非常廣泛，有足療治百病之說。另外還可用作預防保健。下面簡單介紹一些疾病的具體治療方法。

1.食欲不振、厭食

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、小腸、肝、膽囊、脾、甲狀腺等反射區。

按摩腹部5分鐘。

2.慢性胃炎

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、十二指腸、頭部（大腦）、心、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區。

3.肝硬化

反射區療法：按摩腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、心、胃、胰腺、十二指腸、肝、小腸、膽囊、胸部淋巴腺等反射區。

4.糖尿病

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、小腸、胰腺、心、肝、腎上腺、甲狀旁腺、淋巴腺及坐骨神經等反射區。

5.便秘

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、甲狀旁腺、胃、十二指腸、小腸、直腸及肛門等反射區。

6.痔瘡

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、胃、肝、乙狀結腸及直腸、肛門、甲狀旁腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺等反射區。

7.泌尿系感染

反射區療法：按摩腎上腺、腎、輸尿管、尿道及陰道、甲狀旁腺、脾、上身淋巴腺、下身淋巴腺等反射區。

8.腎臟疾病

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、肝、胃、小腸、胰腺等反射區。

9.前列腺疾病

反射區療法：按摩腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、前列腺、腹腔神經叢、垂體、甲狀旁腺、睾丸、尿道及陰道、生殖腺、下身淋巴腺等反射區。

10.陽痿、早泄

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺、前列腺、腹股溝等反射區。

11.遺精

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、小腸、小腦及腦幹、頭部（大腦）、前列腺、腹股溝等反射區。

12.痛經

反射區療法：按摩子宮、卵巢、腎、腎上腺、腹腔神經叢、垂體、下腹部反射區等。

13.性慾減退

反射區療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、垂體、腎上腺、生殖腺、甲狀腺、前列腺或子宮、腹股溝等反射區。

14.保健預防

可採取全足按摩的方法，即把所有的反射區全部按摩一遍。其作用是促進血液循環和增強全身機能，不僅使患病的器官，而且使各個器官都得到加強，長期堅持，必能增強人體的抗病能力和體質，延長壽命。

有下列情況者，不宜採取足部反射區療法：

1、吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血、內臟出血等出血病患者，如進行足部按摩會因促進血液循環的作用，而可能引起更大的出血。

2、婦女月經期及妊娠期間，進行足部按摩會引起子宮出血過多，也會影響胎兒健康。

3、活動性肺結核患者。

4、急性心肌梗塞病情不穩定者和嚴重腎衰竭、心力衰竭，以及肝壞死等嚴重患者。

1.按摩治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥皂將雙手和患者的雙腳洗凈，在按摩的反射區內均勻地塗上按摩膏，能起潤滑皮膚和清熱解毒、活血化瘀作用。

2.飯後1小時內不宜按摩，以免對胃產生不良刺激。還有患者在大怒、大悲、大恐等情緒衝動、精神緊張和身體疲勞時均不宜進行，需待情緒穩定，體質正常時再做。洗澡后1小時內也不應進行。

3.心臟病、糖尿病、腎臟病患者，按摩時間每次下宜超過15分鐘，有嚴重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應配合其他方法治療。

4.按摩時，風扇不宜直接吹到患者雙腳部，按摩結束后，患者在1小時內不宜用冷水洗腳，施術者亦不可馬上用冷水洗手，在應休息片刻後用溫水塗肥皂洗凈雙手。

5.按摩後半小時內必須喝溫開水300～500亳升以上，嚴重腎臟病及心力衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過150亳升。

6.按摩時，患者如有表情異常，無法忍受疼痛以及嚴重出汗、虛脫等現象時，應及時調整按摩節奏與力度。出現休克時，要立即停止，這時可讓患者取頭低腳高卧位，針刺或按壓水溝、合谷、內關等穴，觀察血壓、心率的變化，一般靜卧休息半小時，即可恢復正常，切勿驚慌失措而使患者情緒緊張。

7.如是慢性病，在足部反射區治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮靜劑之類藥物，其他病症可按照醫師處方服藥同時進行足部按摩，待病情好轉后再逐漸減少藥量直至完全康復而停葯。

8.有的患者在接受按摩治療后，可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，甚至暫時病情加重或出現尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現象，這是按摩后出現的一些反應，可繼續堅持治療，數日後即可消失上述情況而恢復正常。

9.長期接受足部按摩，雙腳感覺出現遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時，即會恢復痛感；治療時應避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。

10.老人骨骼變脆，關節僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細，按摩時可用指腹施力，不可用力過度以免損傷皮肉骨骸。

11.老年人自我按摩，如記不清反射區的具體位置和按摩次序及手法，可採取“模糊概念”，大致上差不多也就可以了。發現哪裡按壓酸痛，就要在酸痛處多按摩。力氣不夠，可輕按，也可停一會按一會，左右手交替進行，同樣能收到效果，如配合按摩棒、按摩板等器械治療，則更方便。

12.平時隨時可利用自然條件進行按摩，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險，盡可赤腳踩踏行走，家裡的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部按摩的工具。

本療法不需要任何醫療器具和藥物，稍加學習，持之以恆，就能自己治療疾病，是既簡單又經濟的方法，如果再配合足部經穴針灸和葯療，就能做到“小病不出門，大病好得快”，對保證大眾的身體健康非常有益。特別適宜在廣大缺醫少葯的地區推廣。