頭髮

頭髮從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭髮的生理特徵和機能主要取決於頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。

毛囊為毛根在真皮層內的部分，由內毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內毛根鞘在毛髮生長期後期是與頭髮直接相鄰的鞘層。內毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛髮生長時截面的形狀。內毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內毛根鞘表層。在毛髮角蛋白化以前，內毛根鞘與毛髮一起生長，其來源均為毛囊底層繁殖的細胞。在接近表皮處，內毛根鞘與表皮和毛囊脫開。

毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細血管和神經末梢。在毛囊底部，表皮細胞不斷分裂和分化。這些表皮細胞分化的途徑不同，形成毛髮不同的組分（如皮質、表皮和髓質等），最外層細胞形成內毛根鞘。在這個階段中，細胞是軟的和未角質化的。

皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂經皮脂管擠出，當頭髮通過皮脂管時，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛髮提供天然的保護作用，賦予頭髮光澤和防水性能。立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官，它取決於外界生理學的環境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛髮豎起。

毛皮質是毛髮的主要成分，由與毛髮長軸平行的細長細胞所組成。在這些細胞中有約10毫米的張力細絲及纖維間基質，這些成分決定了毛髮的主要生理化性狀。細絲由纖維蛋白所組成，其中50%的蛋白質呈螺旋狀結構，基質由含有豐富胱氨酸的非螺旋體蛋白組成。這些蛋白質在毛囊下端合成，合成的最後階段的半胱氨酸轉變為胱氨酸。

毛髮的物理性質與其化學組成有關。將毛髮浸泡在水中，很快就會膨脹，膨脹后的重量比未浸泡前乾重高40%左右，這種遇水膨脹現象說明毛髮中幾乎純粹是蛋白質成分，而脂質含量很少。毛髮具有較強的雙重性，這是由於細胞中細絲的排列與毛髮長軸平行的緣故。

頭髮根部較粗，越往發梢處就越細，所以發徑也有所不同，可分一般發、粗發、細發。

頭髮的形狀可分為直發、波浪捲曲發、天然捲曲發三種。直發的橫切面是圓形，波浪捲曲發橫切面是橢圓形，天然捲曲發橫切面是扁形，頭髮的粗細與頭髮屬於直發或捲髮無關。

頭髮的吸水性：一般正常頭髮中含水量約佔10%。

頭髮的彈性是指頭髮能拉到最長程度的能力，仍然能恢復其原狀。一根頭髮約可拉長40-60%，此伸縮率決定於皮質層。頭髮的張力是指頭髮拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭髮大約可支撐100-150克的重量。

頭髮各種形狀的形成，主要也是頭髮構成的成分組合的內因作用。毛髮的捲曲，一般認為是和它的角化過程有關。凡捲曲的毛髮，它在毛囊中往往處於偏心的位置。也就是說，根鞘在它的一側厚，而在其另一側薄。靠近薄根鞘的這一面，毛小皮和毛皮質細胞角化開始得早；而靠近厚根鞘這一面的角化開始得晚，角化過程有礙毛髮的生長速度。於是，角化早的這一半稍短於另一半，結果造成毛向角化早的這一側捲曲了。

另外，毛皮質、毛小皮為硬蛋白（含硫），髓質和內根鞘為軟蛋白（不含硫），由於角化蛋白性質不同，對角化的過程，即角化發生的早晚也就一定的影響。如果有三個毛囊共同開口於一個毛孔中，或一個毛囊生有兩根毛髮，這些情況都可能使頭髮中的角化細胞排列發生變化，形狀捲曲狀生長。

燙化使頭髮變得捲曲，則是人為地迫使頭髮角質蛋白發生扭曲之故。

頭髮的吸水性

一般正常人的頭髮中含水量約佔整個人的10%。

頭髮的多孔性

頭髮的多孔性是指頭髮能吸收水分的多寡而言，染髮、燙髮均與頭髮的多孔性有關。

頭髮的熱度與頭髮的性質有密切的關係，一般加熱到100度，頭髮開始有極端變化，最後碳化溶解。

（1）頭髮的主要成分是角質蛋白，約佔97%。而角質蛋白是由氨基酸所組成。

（2）東方人發質特性是粗黑硬重，因含碳、氫粒子較大較多，所以顏色深。西方人發質的特性是輕柔細軟，因含碳氫較少，所以顏色較淡。

（3）構成毛表皮的角蛋白質，是由20種氨基酸成縱向排列。

（4）頭髮的結構：每根頭髮均由表皮鱗片層、皮質層、髓質層組成。表皮鱗片層為頭髮的最外層，通常由2～4層鱗片組成。表皮層通常是半透明或無色的，所以它可以讓自然發色透出；皮質層佔頭發的80%，自然色素沉積在此，自然發色便是因它呈現的；髓質層位於頭的中心，由許多小氣泡組成。

頭髮與pH值的關係：

（1）頭髮本身是沒有酸鹼度pH值的，我們所說的酸鹼度pH值是指頭髮周圍的分泌物酸鹼度。

（2）pH值是酸鹼度記號的表示，是指水溶液內有多少酸性和鹼性，在25℃時以數目來表示從0～14數字，7數字是中性，7數字以上是鹼性，7數字以下是酸性，頭髮的pH值在4.5～5.5之間是最佳健康狀態。

（3）因頭髮遇鹼性表皮層會張開、分裂，頭髮變成粗糙成多孔性，不能達到燙整染的效果。遇酸表皮層合攏，頭髮保持自然pH值4.5～5.5，頭髮質感佳、有光澤，容易達到燙整染的效果。

頭髮的pH值為4.5～5.5

洗髮劑的pH值為6.5～6.5

潤發劑的pH值為2.8～3.5

燙髮劑的pH值為8.8～9.5

染髮液的pH值為9.0～10.0

海水的pH值為7.9～8.5

頭髮拉直劑的pH值為11.5～14.0

毛髮由角化的上皮細胞構成。位於皮膚以外的部分稱毛干，位於皮膚以內的部分稱毛根，毛根末端膨大部分稱毛球，毛球下端的凹入部分稱毛乳頭，包含結締組織，神經末梢和毛細血管，為毛球提供營養。毛球下層靠近乳頭處稱毛基質，是毛髮及毛囊的生長區，相當於表皮的棘層和基地層，並有黑素細胞。以頭髮為例，毛髮由同心圓狀排列的細胞構成可分為三層：

（1）髓質位於毛髮的中央，有2-3層皺縮的立方形角化細胞。毛髮的末端和毳毛無髓質。

（2）皮質是毛髮的主體，有幾層棱形角化細胞構成，細胞內含大量色素顆粒。

（3）毛小皮為毛髮表面的一層薄而透明的角化細胞，彼此重疊如屋瓦。

還有四鍵：

（1）氫鍵：遇高溫重組，遇水斷開。

（2）鹽鍵：遇水而斷，利用熱風重新組合，保持到下次沖水，物理燙髮針對就是這兩個鍵。

（3）二硫化物鍵：是特別堅硬的鍵，可斷開后重組，在燙髮時控制。

（4）氨基鍵：細軟的頭髮中沒有。

滯期的頭髮，正常人每日可脫落2-3根頭髮，同時也有等量的頭髮再生。不同部位的毛髮長短與生長周期長短不同有關。眉毛和睫毛的生長周期僅為2個月，故較短。毛髮的生長受遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素的影響。

擁有烏黑秀髮的基本保養程序非常簡單，只要你遵守下列所示的頭髮保養方法，就可以慢慢地將頭髮狀況調整回來。

（1）正確的梳發每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開，梳發的動機在於將頭皮上的污垢與頭髮的污垢，利用梳發先梳落。

（2）正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成分，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。

洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環，當然就可以增加頭髮的健康。然後發尾必須仔細的清洗，才能使頭髮發尾吸收到營養。

（3）洗完后的護理：洗完頭髮后要先用毛巾將濕頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整髮型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水分擠干，才可以用吹風機吹乾。

（4）吹整的注意事項由於胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭髮更亂，所以，吹整之前最好先將頭髮梳開，這樣才能夠避免頭髮打結，使頭髮在吹整的過程當中受傷了。

吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，約17cm，因為，吹風機是傷害發質的原因之一。

（5）對於嚴重發質的護理如果你因為胡亂地燙髮與染髮導致頭髮受損嚴重，那麼，你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水分、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。

（6）洗頭的次數也要控制適當，一周為兩三次較合適，也根據個人習慣把握。

擁有一頭健康、滑順的頭髮才是美髮的根本，自信也由此產生。

（1）洗髮護髮。在洗髮時挑選質量較好的（鹼性低的）洗髮水洗髮，然後用護髮素加以維護，以保持頭髮質地柔軟，疏鬆亮光，添加發花的結實性。

（2）定時焗油。每隔一個月最佳對頭髮做一次焗油保養，在焗油保養時將焗油膏均勻抹在頭髮上，並使發花堅持疏鬆天然狀況，

（3）燙染分隔。燙髮、染髮最佳不要一起進行，由於燙髮劑和染髮劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭髮損傷更大。在非染不行的情況下，將染髮劑倒在頭髮上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重複整理頭髮。

（4）時刻距離。對新燙的髮型不滿意，有人會重燙一次或需求髮型師幫她康復原樣，殊不知，這樣對頭髮的損傷極大。若實在想重來一次，兩次燙髮的時刻最佳距離半個月以上；而初次燙髮的人，燙髮時刻應盡能夠縮短，一起與第2次燙髮的時刻間隔半年以上為佳。

梳頭是保持美髮不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭髮上的浮皮和臟物，還能刺激頭皮，促進頭部血液循環，防止頭髮因營養不良而造成的白髮、黃髮和脫髮現象，使得頭髮柔軟而有光澤；同時梳頭還可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。

梳頭時，要注意清潔梳子，梳頭只是讓頭髮上的污垢轉移了地方，如果把梳齒插進尼龍絲襪里來回梳十多下，你會發現污垢被吸附到尼龍絲上，這樣才既可梳掉污垢，又可以保護梳子的清潔。

而用清水和柔軟毛刷清洗，洗乾淨后立刻用毛巾輕輕擦乾，再放在陰涼處自然晾乾。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。

人的頭髮就如同皮膚一樣，需要經常的滋潤和營養，而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養秀髮的好食材。

奇異果：奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

柑橘：柑橘也叫作蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

楊桃：楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。

蜜桃：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

頭髮，大家都非常喜歡它，而現代的頭髮遠遠比古代的頭髮要來的時髦、前衛。但有些人太過於注重頭髮，而做出很多適得其反的事情，對頭髮的傷害及危害性非常級大，如一些非常手段將頭髮拉長，或拉直，這些都會引起頭髮的傷害性。

當地時間2016年3月1日，美國奧蘭多，Asha Mandela今年50歲，來自佛羅里達州，是世界上頭髮最長的女人。她的頭髮長約16.8米（55英尺），比倫敦巴士還要長。她如今嫁給了一名來自肯亞的髮型設計師Emmanuel Chege，兩人可謂是天作之合。

經常掉頭髮，是不是很煩惱呢，怎樣才能少掉發，和飲食也是分不開的。

1.核桃

中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔”。

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以平時養發護髮可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口；經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。此外，也可以直接喝核桃露，比如，養元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等。專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養，所以喝核桃乳反而更好。

2.黑米

被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。

3.花生

花生含有水分、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養發、護髮的營養食品。

4.橄欖油

橄欖油所含有的維生素B和E，可防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發梢開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮。

5.杏仁

杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。

6.黃豆

黃豆發芽后，維生素變化很大，其中胡蘿蔔素可增加2~3倍，核黃素增加2~4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。

7.桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成，早晚各吃一枚，食用時喝少量溫開水，有潤發烏髮作用。

8.雞油

雞油也有生髮烏髮的功效，將雞油脂放碗內，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋於湯中。

9.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

10.黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。脫髮有多種多樣，通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激后發病或促進病情發展的，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。

另外，脫髮還與營養不良、遺傳因素、內分泌障礙、其他傷害等有關。除了飲食療法以外，還可以適當配合醫生的治療。

洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，讓頭皮能好好呼吸。所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭和按摩，使頭髮經常處於清潔狀態。利用梳頭的動作把它梳掉。洗髮時，先要用水浸濕頭髮，然後再用洗髮精。開始時將洗髮精倒在頭髮上，然後用手指肚像按摩似的揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭髮容易被頭皮的皮脂和汗液弄髒，應仔細揉洗。第二次再用第一次洗髮精用量的一半進行清洗，洗好後用清水反覆清洗，直至頭髮上徹底沒有洗髮精為止。

頭后盡量用干毛巾擦乾頭髮，用自然風乾，少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱口不宜太接近頭髮。然後將頭髮一點一點地攏起用吹風機只至半干，以便根據個人愛好做出各種髮型。

如果你的頭髮因為胡亂的整燙與染髮而導致頭髮受損嚴重，建議你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水分、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。

頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，大腦活動亂了腳步，有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

頭髮生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以至於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭髮。其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”：民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。

掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善發質。

脫髮的主要癥狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

現代人生活節奏都比較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。

晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。

身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭后，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

而如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾后才睡，這樣，就不會感冒了。

頭髮未乾的情況下睡著，容易感冒。

脂溢性脫髮癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩感。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，並散發臭味，尤其在氣溫高時更是如此；有時還伴有頭皮瘙癢炎症，主要是由於頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脫髮一般先從兩額角、前額和頭頂中間開始，繼而瀰漫於整個頭頂，但頭部四周的頭髮卻不怎麼掉。癥狀嚴重者脫髮區變得油光發亮，剩餘的頭髮變得細軟枯黃。脂溢性脫髮的治療：

1.西藥治療

2.中藥治療

（1）養發先養血。

處方集中醫治療脫髮諸法之長，用首烏、菟絲子於補肝腎；熟地黃、當歸、白芍補養陰血；川芎活血行氣，上達巔頂、下通血海，有改善頭部血液循環和腦供血的作用；天麻、木瓜、羌活祛風化濕，九味中藥共湊補肝腎，能有效改善頭皮局部血液循環，調節人體內分泌，激活萎縮的毛囊，促使毛髮生長，內養血、外生髮。從根本上解決內在因素，防止脫髮，促進生髮，對肝腎阻虛、氣血不和的脂溢性脫髮有治療以及預防的功效。

（2）祛風、清熱、潤燥為主，效果顯著！也可用荊芥15克，防風10克，蟬蛻10克，生地10克，苦參10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合併煎液分兩次服用。

（1）食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

（2）桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。

（3）醋3.50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

（4）川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

（5）生赭石500克，研成細末後過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。

（6）鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過葯末為度，將瓶口密封，7天後即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之塗抹患處，每日3~4次，治癒為止。

（7）何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取葯汁，放入黑豆500克，煮至葯汁全部被豆吸收光為止，將豆曬乾后，每次嚼服60粒，每日3次，治癒方停。

外國人的頭髮有的是金黃色的波狀發，有的是緊貼在頭皮上卷而短的黑髮。其實，發色和膚色一樣，都是由黑色素決定的。如果頭髮皮質內所含的顆粒狀黑色素量越多，則頭髮越黑。如果頭髮髓質里也含有黑色素，那麼頭髮的顏色就更黑；相反，若黑色素呈溶液狀態分佈，則常使頭髮帶有紅色的色澤；而金黃色的頭髮，就是含有特別多的溶液狀黑色素的緣故。我國各民族的發色，大多是黑褐色和黑色。

發色也常隨著年齡的增長而變化。一般來說，人進入中年以後，毛髮組織空隙增大，顆粒狀黑色素逐漸減少並消失，頭髮漸漸變黃。當皮質細胞間含有空氣時，則頭髮就變成白顏色了。有人報道，在60歲時，約有50%以上的人出現白髮；75歲以上，白髮則達到70%；男女之間沒有什麼明顯差別。

發色除因年齡而變化之外，還受健康狀況以及陽光、氣候等的影響。比如，嚴重營養不良和疾病可使頭髮提早變白；過度的憂慮和精神緊張，同樣可使頭髮變白，甚至白得更快。至於有的人早生白髮，則主要與遺傳素質或精神狀態有關。

由於發色與膚色、眼色一樣，都是由黑色素所決定的，因此，三者之間存在密切的相關關係。就全世界範圍來說，淺膚色人種常伴以淺的發色和眼色，而深膚色的人種常伴以深的頭髮和眼色，例如北歐人，皮膚是白色的，頭髮是金黃色的，眼睛是碧藍色的。而黑種人，無論膚色、發色或眼色都是黑的。

人的頭髮，不僅顏色多種多樣，而且形狀也各不相同。但在人類學中，主要分為三大類型，每一大類型又分為若干亞型：一是直發，包括硬直發、平直發、微波發；二是波發，有寬波發、窄波發、卷波發；三是捲髮，有稀捲髮、松捲髮、緊捲髮、松螺旋形發和緊螺旋形發。而在捲髮中的最後兩個亞型，即松螺旋形和緊螺旋形頭髮，往往一簇簇的纏繞在一起，以致小簇間的頭皮都露了出來，故有人把這一類髮型單獨列為一類──羊毛狀發。

髮型和發色一樣，是重要的人種特徵之一。一般來說，黃種人多直發，白種人多波發，黑種人則多捲髮。比如，中亞、北亞、東亞的大多數居民，以及美洲印第安人都是直發；而北極的愛斯基摩人的直發最硬。歐洲人有波發的較多。屬於波發的還有澳大利亞人及南亞、東南亞的一些居民。屬於捲髮的有非洲黑人及新幾內亞和美拉尼西亞等地的居民。羊毛狀發則為布須曼人和霍屯特人所特有。

中國人以直發最多。尤其是北方人，極少見到波發；但南方人，便可見到少數波發，並且越向南，波發就越多。

這些不同的髮型又是如何形成的？原來，發乾的形狀主要是在皮膚內的毛囊中形成的，即由髮根的形狀來決定。直發的髮根是直的，波發的髮根微彎，捲髮則呈軍刀形彎曲。而頭髮生出后，仍保持其在皮膚內的彎曲狀態，從而形成不同的髮型。但髮根彎曲的原因，迄今還未完全弄清楚，有人認為，這主要取決於先天的遺傳。

頭髮的長短則與髮型有關。通常直發最長，往往可達1米以上；捲髮最短，尤其是呈螺旋形的捲髮更短；波發介乎其間。而在同一族群中，女性的頭髮又常較男性為長，特別在波發的族群，這種差別更為顯著。

頭髮在一晝夜內可增長約0.3毫米，這又與種族、年齡、營養、情緒和健康狀況，以及季節等多種因素有關。比如，夏天天熱，頭髮生長較快；冬天寒冷，生長較慢。但不管哪種髮型，頭髮都不會無休止地生長下去，其壽命約2～5年。然而有少數婦女的頭髮也可以長得特別長。例如，日本東京都山崎弘子，她從小學四年級就再沒有剪過頭髮；35歲時，頭髮長2.32米，兩手平伸托起來頭髮仍著地。她每周洗一次頭，需要半天時間和半瓶洗頭膏。晚上睡覺時，要把頭髮整理好放在枕邊。

頭髮的粗細可直接影響到頭髮的硬度。一般頭髮越硬，其橫切面的面積也越大。直發最粗，可達0.1毫米；波發次之，為0.08～0.09毫米；捲髮的變化較大，但大多較波發為細。直發的橫切面呈圓形，波發是稍扁的橢圓形，捲髮則呈狹長的扁平狀。有人認為，細而軟的頭髮易於脫落，硬而粗的頭髮容易變白。

至於頭髮的密度，則又與粗細有關。頭髮越細就越密。如果以每平方厘米的頭髮根數表示，在各大人種中，白種人最多，黑種人次之，黃種人最少。有人曾統計，每平方厘米內的頭髮根數，義大利人平均408根，蘇丹236根，日本人是238根，中國人是224根。

此外，人的頭髮還有不同的發旋。發旋的差異在於發旋的數目、方向、部位，發旋中心與頭頂點的距離，以及頭頂點和發旋中心連線與頭部正中線所成的角度等。根據我國著名人類學家吳汝康於1940年對中國西南地區少數民族的研究結果，發現發旋數目以單個的為多，佔89%～96%，兩個的不到10%，三個的僅佔0.6%；發旋方向，順時針方向較多，佔57%～68%，逆時針方向的較少；發旋部位，在頭左側的較多，佔57%～63%，在頭右側的次之，佔33%～42%，在頭的中線以上的，僅佔1%～4%，在其他部位的極少。

頭上長有茂密的頭髮是人類的特徵之一。但另一方面，人在進入中年以後，不僅頭髮會逐漸變白，而且由於毛乳頭的萎縮，使得頭髮隨之明顯減少而漸漸禿髮，這也是人類的特徵之一。有人報道，60歲的人，約有80%出現禿髮；75歲以上，則禿髮的比率超過90%。不過，禿髮較多的是男人，一般在中年時始自頭前部兩鬢的內側上方，然後由此向背側及兩側擴展。並且白種人禿髮的人數較多，黑種人只有白種人的十分之一，美洲印第安人則更少。

髮型（hairstyle）頭髮的形狀是人種分類的傳統根據之一。頭髮的長度、顏色和髮型都是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、捲髮、羊毛狀捲髮及小螺旋形發。黃色人種的頭髮是直而不卷的，長而粗，顏色為黑褐色或黑色，如中國人、美洲印第安人，一般認為因紐特人（愛斯基摩人）的頭髮是最硬的。黑色人種的頭髮是黑褐色或黑色的羊毛捲髮以及小螺旋形發，頭髮是短粗而捲縮的，如非洲的尼格羅人，小螺旋形發則是布須曼人和霍屯督人所特有的。白色人種的頭髮常見波狀發和捲髮，顏色從灰白色（斯堪的納維亞人）通過不同程度的褐色一直到黑色（希臘人、南義大利人），偶然還有紅色的；在長度上，波狀發和捲髮處於中等長度。而顯微研究的結果表明不同髮型所觀察到的差異是與肉眼所看到的特徵上的差異有關的。直發的橫切面是圓的或近乎是圓的，髓質通常是存在的；羊毛狀及小螺旋形狀發的橫切面是橢圓形的或腎狀的，有髓質，髓質被濃密的黑色素顆粒蓋住；波狀和捲髮的橫切面是橢圓形的，髓質也經常存在。澳大利亞土著居民的頭髮雖然是波狀的，橫切面是橢圓形的，像白色人種一樣，但是其頭髮始終是深褐色或黑色，而且粗，像黑色人種和黃色人種的頭髮。

保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

（1）補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

（2）補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（3）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

（4）補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

（5）補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。

（6）其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。

1.貧血

缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。

建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2.飲食紊亂症

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。

專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。

3.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。

降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。

4.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。

專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5.壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。

專家建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

世界最長的頭髮（青少年）：16歲的印度少女Nilanshi頭髮長170.5厘米，是最長的頭髮（青少年）吉尼斯世界紀錄稱號最新的世界紀錄保持者。（吉尼斯）