滋陰養顏

這在傳統的中醫學上，非常注重這樣的養生方法，也在數千年的發展過程中留下了很多寶貴的經驗。滋陰養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的皮膚上。

要想面色好就必須養血養心。特別是女性，由於生理特點，在經期、孕期和生產前後，或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃養血養心的食物。食補菜單養血離不開鐵，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。先從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。中醫認為“肝開竅於目”，也就是說眼睛的好壞，依賴於肝之藏血功能的正常。肝臟功能正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛乾澀，視力減退。由於婦女生理特點，易出現血虛，所以，女性更應該保護眼睛，在經期孕期時不要使眼睛勞累過度。中醫還認為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會視物昏花或夜盲。當然眼睛的功能正常與五臟六腑都有密切關係，而與肝最為重要。-食補菜單維生素A和胡蘿蔔素與眼睛功能正常關係密切。維生素A最豐富的食品是肝臟，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A。富含胡蘿蔔素的食品是：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。維生素B族有養護眼睛的作用。富含維生素B族的食品有：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。鈣和鋅等礦物質也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運動部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶製品、豆腐、豆腐乾等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次只能吃一點點，故而起的作用不大。維生素C、維生素E等抗氧化營養素也有維護眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素E的好來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。

道教修鍊方術以返老還童為目標，故鶴髮童顏乃至青春常駐自然成了仙人的風貌。於是修道者研習駐顏藥方和美容術，以使自己更接近仙人的外表。中國傳統的醫藥學早就注意駐顏、美容藥方，如馬王堆醫書《五十二病方》中就有除疣滅瘢的方劑，《神農本草經》亦稱白芷可以“長肌膚，潤澤顏色，可作面脂”，白僵蠶“滅黑?，令人面色好”。道教醫藥學家葛洪和孫思邈對駐顏、美容都有研究。《肘後備急方》中即有“治面皰、發禿、身臭、心昏、鄙丑方”，其中包括治痤瘡、去黑斑、染髮、療狐臭、去皺、嫩面、香體、薰衣、令皮膚光潤如脂等療法。《千金翼方》云：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要”，說明唐代化妝、美容之術已普及士族社會，頭膏、面脂、澡豆、衣香等化妝品、美容葯已廣泛應用。《千金要方》辟有“面葯”一節，收入美容藥劑八十餘方。王建《宮詞》云：“月冷天寒近臘時，玉街金瓦雪漓漓。浴堂門外抄名入，公主家人謝面脂。”杜甫《臘日》詩亦云：“縱酒欲謀良夜飲，還家初散紫宸朝。口脂面葯隨恩澤，翠管銀罌下九霄。”說明美容葯在皇室宮廷中大量製造，並在臘日賞賜給臣下。唐、宋、明三朝道教進入宮廷，皇帝亦研習神仙方術和服食仙藥以求駐顏卻老。

榔梅道教的美容駐容符，由法師調用九天玄女等靈界仙家靈力，使日月星光之光華加持。令求符人貌美如花，色容嬌麗。特別適合工作緊張生活節奏快壓力大的現代都市麗人，白領，職業個性女士等。此符的原理，通過靈力磁場影響，在靈符力量下，改變人的心性，緩解工作生活中的疲勞，使長久以來的生活氣息發生潛移默化的轉變，令睡眠安康，身心舒暢，個人心性修養亦得到提高，促進內分泌平衡，容顏煥發，嬌美如桃花。詳情參看新浪博l客“如何練就“金槍不倒”的奇迹”一文。《簡易經》里記載：“簡之矩只容能存之，易之規只美能化之。容則容物亦可護物，物之附表也。美其表、愚蠢目、健其本、樂而可為也。”在三皇伏羲時期，人們就知道了美容的基本意義。那時就把容字當作事物的外表，可以保護實質的東西，“美其表”就是美其容的意思。把外表美容一下，可以愚弄蠢笨的眼睛，使對方心中提高對本物的價值觀點。