指甲

端午節前采鳳仙，小缽加礬細細研。染紅女兒纖纖指，粉白黛綠更增妍。

民間有五月端午或七夕搗鳳仙花染紅指甲之俗。

如《燕京歲時記》：“鳳仙花即透骨草，又名指甲草。五月花開之候，閨閣兒女取而搗之，以染指甲，鮮紅透骨，經年乃消。”

再如洪亮吉《十二月詞之七》：“七月七日侵曉妝，牛郎廟中燒股香。……君不見東家女兒結束工，染得指甲如花紅。斜簪茉莉作幡勝，鬢影過處繞香風。”

指甲 作為皮膚的附件之一。有著其特定的功能。首先它有“盾牌”作用，能保護末節指腹免受損傷，維護其穩定性，增強手指觸覺的敏感性，協助手抓、挾、捏、擠等。甲床血供豐富，有調節末梢血供、體溫的作用。其次，指甲又是手部美容的重點，漂亮的指甲增添女性的魅力。指甲缺損或畸形的患者，即使他（她）有一個功能良好的手指，由於授有指甲他（她）可能因自卑而藏起該指不用它。

指甲系由皮膚衍生而來。和皮膚一樣是由胚胎體表外胚層和側板壁層及其體節生皮節的間充質在胚胎9周以後逐漸分化形成的。指（趾）甲分為甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。甲板相當於皮膚有化層，甲襞是皮膚彎入甲溝部分。甲床由相當於表皮的輔層、基底層及真皮網狀層構成。其下與指骨骨膜直接融台。后甲襞覆蓋甲根移行於甲上皮。甲床前為甲下皮。甲床甲襞不參與指甲板生長，指甲生長是甲根部的甲基質細胞增生、角化並越過甲床向前移行而成。但甲床控制著指甲按一定形狀生長。甲床受損則指甲畸形生長。甲床及甲根部有著豐富的血管用。這些為指甲再生提供了豐富的營養。

1、甲色均勻，呈淡粉紅色。

2、甲質堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。

3、表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。

4、甲緣整齊，無缺損（外力原因除外）。

5、指甲根部的甲半月（俗稱月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜（也有些人天生沒有）。

白點、橫紋、豎紋、小太陽……

悄悄地爬上了原先光滑的指甲，

你認為它們影響的只是你的美麗？

殊不知，它們是向你發出的健康警告！

中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。正如上海華東醫院推拿科朱鼎成副主任所介紹的，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機；而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了一種最為簡易的健康自測方法。

半月痕實際是長到指甲基底部的部分甲床，是不斷長出指甲的“床”，供應指甲生長所需的營養，屬結締組織。甲床有豐富的血管及神經末梢，當人體血液循環供應正常，指甲末梢供血充足，指甲生長速度較快，不斷地長出新的指甲。新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。也有些人可能因為先天的甲基比較靠後或指甲的生長速度較慢（是天生，並非疾病導致）等原因使得甲半月羞澀地躲起來 不肯露面。通過觀察甲半月的大小的改變可以判斷自身的身體狀況（是跟自己以前的月牙比而不是你的月牙與別人不同！）。

大拇指常有，小指常無愛勞動的指甲長得快。大拇指堪稱五指的勞模，指甲磨損得快，自然長得快，月牙也就容易被推出來。這就解釋了大多數人的大拇指都有月牙，因為大拇指的使用頻率實在很高。

而小指相對其他四指就比較不愛勞動，所以小指指甲的生長速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比較少見。這大概就是俗話“8個月牙正好，10個月牙反傷身”的來歷吧。

但其實這話是沒有科學根據的，因為那些常常彈鋼琴、拉小提琴的人，因為使用小指的頻率超出常人，小指指甲生長速度加快，所以月牙也會冒頭。還有些人的指甲天生就長得快，因此小指也會有月牙。

甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關，所以從甲形上看出來的多半屬於本身體質上的差異。

TIPS：最健康的指甲長與寬的比例應該是4:3。

百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周內曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見於女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統方面經常容易出問題，還比較容易患血液系統疾病。

扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質型，從小身體素質就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。

圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對於疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌症。

碗形：呈扁圓，其形似碗。需注意呼吸道、消化道慢性疾病。

甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發生變化，就說明體內某些地方已經發生了問題，應該引起重視了。

甲澤變亮：甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現積液有關；另外是整個指甲都像塗了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見於甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。

光澤不均：指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎；如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。

失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內存在著某些慢性消耗性疾病，如結核病等；而如果體內有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現這種情況。

俗話說：人閑長頭髮，心閑長指甲。所以每個人的指甲生長速度也都不完全相同，它與人的健康狀態相 關。

指甲的生長速度不僅因人而異，且受年齡、氣候、晝夜循環、月經、營養、性別等因素影響。嬰兒的指甲每周約生長0.7毫米，隨著年齡的增長，其生長速度隨之加快，成年後，指甲每周平均可生長1～1.4毫米，但多數人在30歲以後，指甲生長速度即會減慢。夏天指甲長得快，冬天長得慢，上午長得快，晚上則長得慢。此外經常摩擦也會使指甲生長速度加快，所以習慣用右手的人，右手指甲比左手的長得快。每個指甲的生長速度並不完全相同，通常是手指越長，指甲長得也越快。營養不良或服用某些藥物可能影響指甲的生長速度。如果營養不良或患了神經性厭食症，指甲生長便會緩慢，並出現一些名叫“博氏線”的橫溝。身心愉快能促進血液循環，使局部血流增多，給指甲提供更多的營養，指甲會顯得光滑和富有光澤。

指甲的生長速度與末端指骨（最外指骨）的長度有關。因此，人類食指的指甲生長快於小指的指甲。在人類中，指甲的平均生長速度約為每月3.5毫米，比腳趾甲的生長速度大約快一半，每月平均約1.6毫米。指甲需要3至6個月才能完全長出，而腳趾甲則需要12至18個月。實際增長率取決於年齡，性別，季節，運動水平，飲食和遺傳因素。已知存在的最長的女性指甲總長為601.9厘米，每個指甲平均60.19厘米。與普遍的看法相反，死後指甲不會繼續生長。皮膚脫水並收緊，使指甲看起來變長了。

已有研究發現指甲生長速度改變與人體的某些病理變化有密切關係。比如當患甲狀腺功能亢進、先天性心臟病、帕金森綜合征、妊娠期疾病時，指甲一般生長會加快，而在患甲狀腺功能低下、腎功能不全、糖尿病、營養失調等疾病時，指甲的生長則會變慢。

指甲通常被認為是不可滲透的屏障，但事實並非如此。 實際上，它的滲透性比皮膚好得多，指甲的成分包括7-12％的水。 這種滲透性會影響有害和藥用物質的滲透； 特別是塗在指甲上的化妝品可能會帶來危險。 水可以滲透到指甲中，包括百草枯，對人體有害的速效除草劑，尿素（尿素通常是指意在手和手指上使用的面霜和乳液中的成分）以及幾種殺菌劑（如水楊酸）一樣， 咪康唑品牌Monistat，納他黴素； 次氯酸鈉是普通家庭漂白劑中的活性成分（但通常僅以2-3％的濃度存在）。

甲色偏白：指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病；如果按壓指甲變白，鬆開后很久不恢復血色，則可能是氣滯血淤。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特徵。

甲色偏紅：紅色是熱的表現，甲色鮮紅為有熱或陰虛勞熱；深紅色或紅紫，多為風熱毒盛，可能表現為肌肉、筋骨、關節等酸痛或麻木、痛風等症。

甲色變灰：指甲呈灰色，多是由於缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對於不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。

甲色變黃：指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱熏蒸所致，常見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血症、腎病綜合症等；西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象徵。

變青黑色：甲色青則多為寒症、痛症，也可以是血淤。如果指甲青得發黑，那麼可能病情已重了。

指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。

豎紋：指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

橫紋：指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

斑點：指甲上有少量白點，通常是缺鋅、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

小太陽，就是指甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是比較正常的。如果短時間內，你從沒有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙們突然全部隱身，那就要小心是不是你的甲狀腺出了問題了。甲狀腺機能亢進，會讓整個身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外。因此，已經有點硬但還沒褪成半透明的角蛋白會非常多。這樣一來，沒有月牙的人，就會有飽滿的月牙，而有月牙的人，月牙會變得越來越大；反之亦然。當身患重病或是營養不良時，甲基得不到充足的營養來製造角蛋白細胞，也可能讓月牙消失。另外，隨著年紀增長，身體的新陳代謝是越來越慢的，跟年輕時相比月牙也會小那麼一點點（只能跟自己比哦！）。

同時，半月甲的顏色以乳白色最佳。發青，暗示呼吸系統有問題，容易患心血管疾病；發藍，則是血液循環不暢的表現；發紅，對應的則是心力衰竭。

小太陽與五指

拇指：關連脾肺。呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，易疲勞、反覆感冒，嚴重時易患糖尿病。

食指：關連腸胃。呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，食慾會減退。

中指：關連心包經、神志。呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、失眠、多夢。

無名指：關連內分泌。呈粉紅色時，表示體質下降，女性易得月經不調等婦科病。

小指：關連心腎。小指一般較難長出小太陽，出現時，多為熱症。呈粉紅色時，易患嚴重心臟病。

傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。

那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過大的人表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他癥狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。

由於指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響，所以按照中醫“精不足補之以味”的原則，可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，並適當增加鍛煉。

1、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的（嚴重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出 血性疾病。

2、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環問題。

3、指甲脆、軟易磨損，缺乏營養，可能顯示甲狀腺機能亢進。

4、黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的徵兆。（若手接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰）。

5、指甲呈深藍色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。

6、指甲尖端內陷表示心、肝或呼吸系統有異常問題。

7、除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內細菌感染。

8、指甲半白，且指尖黑點，可暗示腎臟病。

9、甲床出現孤立的綠色條紋，特別是膚色較白澤，是皮膚癌的一個標準。

10、串珠狀指甲（表面不平）是風濕性關節炎的徵兆。

11、指甲延伸到指尖並向下彎曲是肺部損傷的徵兆，如肺氣腫、石棉肺。

12、易斷碎、裂痕、剝落，表示營養不良及缺乏鹽酸及蛋白質。此時礦物質也極度缺乏。

13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種癥狀有遺傳的可能。

14、指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。也有可能是接觸化學物質過多，如經常去美甲，經常把指甲泡在水裡或接觸化學物質等。

15、指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛髮脫落的傾向。

16、紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬；需要補充VC，葉酸，蛋白質。

17、甲床周圍皮膚變紅意味著必需脂肪酸消化不良或結締組織疾病，如狼瘡。

18、指甲上出現直立或水平狀突脊。直立突脊意味著健康狀況差、營養吸收不良、和/或鐵缺乏、腎臟疾病。水平脊由於過重的精神壓力或體力壓力造成。指甲突脊交錯，表示有形成關節炎的傾向。

19、厚甲暗示著循環系統功能低下，血液循環不暢，甲狀腺疾病。

20、指甲變薄可能似扁平苔蘚徵兆。

21、兩條固定不變的白色條紋意味著低蛋白血症。

22、指甲寬方暗示內分泌異常。

23、白線表示可能有心臟疾病、高燒、砷中毒。

24、指甲出現橫向白色條紋表示可能有肝病。

25、如果指根的白色半月形區域變紅，表示心臟問題，若變灰青，表示重金屬中毒或肺部病變。

26、白指甲意味著有肝或腎病和/或貧血。

27、白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。

28、黃指甲在其他癥狀出現前出現，即可能意味著某些體內疾病，如淋巴、呼吸系統病變、糖尿病、肝病。

人類五髒的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起現象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實並沒有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以區分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。

通常指甲占手指末節約3/5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。說起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應占指甲面積的1/5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯。

指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。此外，從下面10種不同病態指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。對此應予以注意，並採取正確的處理方法，爭取早日糾治。

首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情緒處於應激狀態；四是口服避孕藥；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別採取如下矯治法。

1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。

2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油如阿甘油中約5～10分鐘，然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸複寫紙、染髮劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反覆進行揉搓手指尖，然後再加以清洗與乾燥。

若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。

若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。

這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的徵象，亦或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況后指甲蒼白的癥狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。

此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質層均可造成脊狀、糟狀及溝狀指甲問題。這些異常徵象可因疾病、營養缺乏所致，故尚須對症處理為宜。

線條狀隆起樣指甲

此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之後，如能每天吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。

豎溝狀指甲

有時這類指甲在40歲以後才會發生，此乃因細胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。

軟、弱狀指甲

這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報道此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。

指甲個案1

自我診斷 貧血

指甲失去了本身的紅潤，變得蒼白、沒有血色，指甲中央凹陷，邊緣翹起，指甲變薄，無光澤。

健康的指甲原本是粉紅色的，外觀呈弧形，有自然的光澤，如果指甲顏色蒼白，形態平坦，甚至凹陷成湯匙狀，而且晦暗沒有光澤的話，是肝血不足在表現，也就是貧血的徵兆，尤其是平時月經失血較多的女性，很容易發生缺鐵性貧血。

指甲個案2

自我診斷 指甲真菌感染

指甲增厚，呈堆狀隆起，甲板不再透明，呈黃色、或綠色、或白色、或黑色等等顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色。

這是典型的指甲真菌感染徵象。在春夏交際的季節，濕熱而多汗的腳趾或者雙手很容易發生真菌感染，真菌侵入甲板與甲床的縫隙，在裡面大量繁殖，會明顯地影響指甲的外觀，導致指甲明顯增厚，甲板不再透明，不同的真菌會引起不同的顏色改變，掩蓋了甲床的顏色。所以，保持皮膚的清潔乾燥是最重要的，洗完手或者腳，一定要擦拭乾凈；治療方法影導病指（趾）甲削除后，外搽35%冰醋酸溶液。因指（趾）甲生長緩慢，故治療甲癬需持之以恆，至少要用藥3個月以上才能有效。

指甲個案3

自我診斷 營養不足

指甲表面凹凸不平，沒光澤。指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。

指甲個案4

自我診斷 熱病

指甲出現橫溝。指甲出現橫溝常見於罹患熱病的兒童。如果指甲有一段時間代謝異常，生長緩慢，明顯遲滯於前面的生長速度，指甲上就會出現溝線。指甲上的橫溝一般與某些急性的重症疾病有關，譬如急性麻疹、肺熱、猩紅熱等熱病，或代謝異常及皮膚等方面的疾病。

指甲個案5

自我診斷：呼吸系統、心血管和營養障礙性疾病

手指末端較粗，如同鼓槌，指甲呈鸚鵡嘴狀，甲床顏色較正常深，呈現紅色或者紫紅色。

這些指甲徵象常見於呼吸系統疾病、某些心血管病和營養障礙性疾病，譬如支氣管肺癌、肺膿腫、紫紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎、肝硬化等等，上述疾病可以導致肢體末梢慢性缺氧、代謝障礙，因此出現了手指末端增粗，呈棒槌狀，而甲床顏色變深，呈現血流豐富的紅色。這時千方不可大意，要上醫院接受正規治療。

指甲個案6

自我診斷 肝臟疾病

指甲顏色發白，失去透明感，有如毛玻璃。

這可能是肝臟疾病的表現，譬如肝硬化、肝癌等。肝臟是人體的“化工廠”，許多營養物質都是在肝臟加工合成的，許多毒物質也是在肝臟降解排泄的。因此，如果肝臟出現了嚴重的疾患，會引起指甲水腫，甲床色澤變白，同時指甲失去透明感，生長緩慢，猶如毛玻璃樣。

指甲個案7

自我診斷 銀屑病

甲體表面出現頂針樣凹陷，有時還有白線、黑線、縱嵴、橫溝，甲體變薄變脆或增厚粗糙，失去光澤，指甲生長速度快。

需要警惕了！出現這樣的指甲徵象很有可能是銀屑病（又稱牛皮癬）的早期表現！80%的銀屑病關節炎有指甲病變，特徵性的表現就是指甲出現頂針樣凹陷，因為甲床與下面的指骨有相同的血液來源，指甲的銀屑病損害會引起血管改變，並可累及指骨，引起關節性的銀屑病。因此，出現這樣的狀況請及時到正規醫院接受治療。

指甲是觀疾要地 能看你是否腎虛。俗話說“十男九虛”，意思是指十個男人有九個會腎虛。怎樣判斷是否 腎虛呢？有研究表明，觀察指甲就能判斷是否腎虛，指甲是觀察很多疾病前兆的要地。

在現代醫學里，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地，比如判斷是否腎虛。腎虛的前期癥狀不明顯。據世界衛生組織年初公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。

在中醫學里腎代表了人體能量內存，而肝則代表著能量的輸出。中醫里認為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲備才會有源源的後備供給。指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說明末梢經絡已經有堵塞狀況。

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了，而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

可見，指甲是觀察疾病的要地，大家不要忽略了指甲，每天用心觀察一下指甲。

1、保持指甲乾燥清潔，這樣可以防止細菌或其他微生物在指甲內聚集，引起感染。

2、一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮（Acetone-free）成分的去光水，因為丙酮除了會讓你的指甲變得脆弱之外，還會在指甲上留有一層白色霧狀物。

3、如果腳趾甲很厚，難以修剪，就要在溫水中泡腳（可以在水中加入少許鹽）5到10分鐘，待指甲變軟后再修剪。

4、凡士林滋潤度高，是很好的護手和護甲產品，在夜晚就寢之前，適量塗抹在手指及指甲上，輕輕按摩，長此以往，指甲會如粉色珍珠般有著美麗的光澤。

5、不能過於頻繁地美甲。指甲表層有一層像牙齒表層釉質一樣的物質，能保護其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。因此經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。

1．健康人的指甲呈美麗的粉紅色。

2．蒼白指甲無血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。

3．青紫指甲，提示供血不足缺氧，動脈硬化，血脂高（膽固醇高）。

4．接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐漸呈現黑色，向上發展長成一直線，死在旦夕。

5．藍指甲缺氧。青太過，為藍，淤血，或心臟滯阻，是惡性病變指甲。

6．青指甲為重寒症，血淤。青黑病情危重。

7．黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。並提示是慢性病變，出現在拇指上，提示全身健康狀態較差。

8．甲床白斑，提示體內缺鈣，缺硅，或有寄生蟲。藥物或尼古丁中毒也出現白班。有白班指甲的人，容易疲勞，或有慢性習慣性便秘。中指上出現白斑，提示脊椎缺鈣，骨質疏鬆，容易出現腰椎，腿疾患或骨折，不易修復。

指甲的生長記錄可以顯示近期健康和生理失衡的歷史，並且自古以來就被用作診斷工具。在指甲上可能會形成水平的深橫向橫紋（稱為“波氏紋”，亦稱為月牙）（水平的，而不是沿著指甲從角質層到尖端）。

指甲床發藍或發紫可能是周圍發的癥狀，這表明缺氧。

指甲會變干，就像皮膚一樣。它們還會剝落，破裂並被感染。例如，腳趾感染可能是由骯髒的襪子，特定類型的劇烈運動（長距離跑步），緊身的鞋類以及在不幹凈的環境中無保護的行走引起的或加劇的。引起指甲感染的常見生物包括酵母和黴菌（尤其是皮膚真菌）。指甲也會變厚，鬆動，感染真菌或變質。常見的指甲疾病是趾甲向內生長（甲隱病）。 

不同人使用的指甲工具可能會傳播感染。標準的衛生和衛生規程避免傳播。在某些情況下，可以使用凝膠和乳霜表皮去除劑代替表皮剪刀。

指甲修剪

用指甲鉗、指甲銼、指甲剪、表皮剪刀等工具修剪、美化指甲。

指甲用化妝品

為調理指甲和增加指甲外觀，可使用指甲用化妝品，例如：指甲油、指甲油清除劑、甲護皮清除劑、護皮膏、指甲加硬劑、塑料指甲和雕花指甲等。使用這些產品時，常常會遇到一些不良反應，如接觸性皮炎、外傷、對甲基質、甲皺和甲上皮的傷害和感染，建議消費者選用質量合格的產品。

維生素A是視力、細胞和組織分化以及免疫功能所必需的微量營養素。維生素D和鈣在維持體內平衡，形成肌肉收縮，神經脈衝傳遞，血液凝固和膜結構的情況下共同起作用。缺乏維生素A，維生素D或鈣會導致乾燥和變脆。

維生素B12不足會導致皮膚過度乾燥，指甲變黑以及指甲末端變圓或彎曲。維生素A和B攝入量不足會導致指甲脆弱，並帶有水平和垂直的脊。一些非處方維生素補充劑，例如某些多種維生素和生物素，可能有助於指甲的生長，儘管這很主觀。

蛋白質是新指甲的材料。因此，低飲食蛋白質攝入量可能會導致貧血，並且充填指甲床毛細血管的血液中的血紅蛋白減少，反映了入射在指甲基質上的光量不同，從而導致粉紅色的陰影變淺，最終當血紅蛋白變多時導致白色指甲床。非常低。當血紅蛋白接近15或16克時，大部分光譜被吸收，只有粉紅色反射回去，指甲看起來是粉紅色。

必需脂肪酸在健康的皮膚和指甲中起著重要的作用。指甲的分裂和剝落可能是由於缺乏亞油酸造成的。

缺鐵性貧血可導致膚色蒼白，以及薄而脆的脊狀紋理。缺鐵通常會導致指甲變平或凹陷，而不是凸起。

1.硅是頭髮、骨骼及指甲所需之物。

2. 維生素B添加核黃素（B2）、B12、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

3.啤酒酵母富含蛋白質。

4.鈣及鎂及維生素D；它們是指甲生長所必需的營養元素。

5.維生素C；倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素C有關。

6.蛋白質氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

7.維生素A。

8.鐵質；缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

1．指甲橫道和縱道

指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起數條棱狀的橫道，這說明身體出現了異常，已經得病或者潛伏的疾病要爆發。

有的人指甲上鼓起數條棱狀的縱道，這也是身體出現了異常的表示。這種人精神不振，疲勞無力，一般患有神經系統衰弱，腦系統疾病以及酒精，藥物中毒。

2．甲身凹溝

甲身當中有凹陷，統稱凹溝，可以推測患者大約在若干天以前曾經發生不輕的疾病，或遭受精神打擊，引起營養失調。如凹溝發生在拇指，多為精神不振；如發生在食指上，其人易患皮膚病；如發生在中指上，多為肌肉無力；如發生在無名指上，易患眼疾，支氣管炎，等呼吸器官的疾病；如發生在小指上，易患咽喉炎，神經痛或膽汁性疾病。

3. 指甲翻曲向上翻起，即指甲向著手背的方向翹起來，指甲中央部分下凹的人易得心臟病，這種現象，往往見於脊髓疾病或酒精中毒患者。

人喜歡常用的手上的指甲要比另一隻手上的指甲長的快，如果你是左撇子，你的左手指甲長的就快。而中指的指甲長的比別的手指甲快。

指甲的藥用價值：據《本草衍義》記載，人指甲確實是可以入葯的，它具有性味甘咸平的性質，傳統中醫理論中，主要用它來治療鼻衄、尿血、扁桃體炎、中耳炎等病症。其中錫類散：主要成分有牛黃、冰片、青黛、珍珠、象牙屑、人指甲、壁前炭；功能：解毒腐。中醫的理論是如此分析的：牛黃、冰片清熱解毒消腫；青黛瀉熱利咽，涼血止痛；珍珠、象牙屑、人指甲助青黛捕毒清熱，化腐生肌；壁前炭清熱解毒，涼血止痛。△據說始作俑者是張瑞符。按照原文，成份更為奇特，如下：西牛黃0.06克、冰片0.09克、珍珠0.09克、人指甲0.15克（男病用女，女病用男）、象牙屑0.9克（焙）、青黛1.（去灰腳，凈）、壁錢20個（焙，土壁磚上者可用，木板上者不可用）。

在日常生活中，常有指甲被擠掉的意外事故發生，但更多的時候，常常因意外而發生指甲縫破裂出血的現象。

急救措施

1.指甲被擠掉時，最重要的是防止細菌感染。應急處理時，首先把擠掉指甲的手指，用紗布、繃帶包紮固定，再用冷袋冷敷。然後把傷肢抬高，立即去醫院。

2.指甲縫破裂出血，可用蜂蜜對一半溫開水，攪勻，每天抹幾次，就可逐漸治癒。如果指甲破裂者是球類運動員，在治療期間，如果需要繼續打球，在打球之前，一定要用橡皮膏將手指末節包2-3層，加以保護，打完球后立即去掉，以免引起感染。

3.如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡時，可在近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒后加壓包紮指甲。

注意事項

1.手指甲被擠掉后，萬一是夜間，不能去醫院時，應對局部進行消毒，如家裡有抗生素軟膏，應除上一層。第二天一定要去醫院診治。以防感染。

2.平時不要把指甲剪得太“禿”，否則會造成指甲縫破裂出血。

3.有指甲破裂出血史的人，還應在日常的膳食中注意多吃些含維生素A比較多的食物，如白菜、蘿蔔、韭菜和豬肝等，以增加皮膚的彈性。

1、用指甲鉗平口和斜口要從指甲 的一邊開始修剪，留你想要的指甲長度。要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂。

2、用砂條開始修型了

3、修好形狀后在指皮上塗上死皮軟化劑，就塗在指甲和肉交接的那個半圓交接處。

4、死皮比較多的MM可用泡手碗倒少許溫水稍微泡個5分鐘左右，這樣死皮會變軟比較好修剪。

5、有肉刺時可將死皮剪掉。剪之前，要在甲緣肌膚上塗一層軟化劑，停留一分鐘，等待角質軟化，去除時就會方便徹底。如不經過軟化直接去死皮，會感到疼痛。去死皮時先用指皮推將甲面的角質推到甲緣，然後用死皮剪沿甲緣修剪，最後用死皮叉修整到完美的外形

注意：用指皮推輕輕的將死皮推起，這裡要特別注意了，死皮不可以推的很用力，將不整齊指皮推成整齊的圓形，死皮推和指甲表面成30度角，各位MM記住，指皮要和指甲貼合是最好的，千萬不要為了甲床長而將死皮拚命往裡面推，這樣只會讓指甲受傷，容易感染細菌。

6、塗營養油了，給指皮營養下的了，只要在指皮這裡點一點就夠拉，不需要很多的。然後按摩，用指腹將營養油按摩到周圍的指皮上，以畫圈圈的方式！

7、拋光條（拋光塊）上場了，在指甲表面來回磨下，把指甲表面磨光滑點，這樣塗甲油也好看，不會有一條條的感覺了哈！這個拋光最多一個星期做一次，不能多，因為指甲會越來越薄的哦！

8、很多用途的棉簽出場了，噴上消毒水或者是洗甲水，將指甲裡面清潔乾淨！要輕哦，不要把甲床給弄傷了！

9、指芯是很容易堆積髒東西的，用指甲摳的話會使甲床越來越短的，而且也不衛生，所以用棉簽的棉花加酒精是最衛生的哈，不要太用力拉，如果一次清除不幹凈可以多做幾次，棉簽要經常換的哦!

10、去除指甲表面浮油，用帶酒精的棉花棒清潔指甲表面，將剛剛的營養油給去除乾淨，這樣才能讓指甲油在指甲表面不容易掉落。

11、塗上底油哦，底油是有隔離保護作用的拉，一定不能少的，要不指甲直接接觸指甲油可是很容易傷害到指甲將指甲變黃的。

12、塗上彩色指甲油！稍微過段時間再塗亮油，一下子塗很多層，指甲很難乾的，在家裡塗的話，就塗一層等個10多分鐘再塗第二層。如果趕時間的話，就用指甲烘乾機，能把彩色指甲油快速的烘乾哦！

13最後塗上亮油，完成了，指甲油塗好一定要等到完全乾透再做其他事情，不要讓指甲表面留下不好看的印子啊，最後教大家怎麼檢測指甲有沒有完全乾透的小竅門，將兩個指甲面朝面的輕輕接觸下，如果感覺是粘的那就沒完全乾，沒好要注意了，有些指甲表面干很快，但其實裡面還沒幹的！這點要特別小心了呀！

14 對自己的指甲好

那就少塗塗指甲油，那樣對指甲呼吸不好。

步驟一：正確的姿勢。讓寶寶平躺床上，媽媽支靠在床邊（用胳膊固定，保證手部穩固），握住寶寶靠近你這邊的小手，要求最好能同方向、同角度（這樣不容易剪得過深而傷到寶寶）。媽媽坐著，把寶寶抱在身上，使其背靠媽媽，然後也是同方向地握住寶寶的一隻小手。

步驟二：握手的方式。分開寶寶的五指，重點捏住其中一個指頭剪。剪好一個換一個。最好不要同時抓住一排指甲剪，以免寶寶突然一排手指一起動起來，力大不易控制，而且也容易讓剪刀誤傷其他指甲。

步驟三：修剪的順序。先剪中間再修兩頭。因為這樣會比較容易掌握修剪的長度，避免把邊角剪得過深。

步驟四：修圓的工作。兩次修剪過後可能會把指甲剪出尖角，務必要把這些尖角再修剪圓滑，避免此尖角長后成為抓傷寶寶的“兇器”。

步驟五：檢查。媽媽可用自己的手指沿寶寶的小指甲邊摸一圈，進行一次檢查，發現尖角就及時清除。

步驟六：肉刺處理。及時發現並處理寶寶指甲邊出現的肉刺。千萬不能直接用手拔除，以免拉扯過多，傷及周圍皮膚組織。請仔細用剪刀將肉刺齊根剪斷。

步驟七：清潔污垢。對於一些藏在指甲里的污垢，最好在修剪後用清洗的方式來清理，不宜使用堅硬物來挑。

步驟八：避免“嵌甲”。指甲兩側的角不能剪得太深，否則長出來的指甲容易嵌入軟組織內，成為“嵌甲”。嵌甲會損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織的化膿性感染，引發甲溝炎或其他炎症。

對指甲的分析始於古代。希氏學派的醫生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多數人並不知道，小小的指甲上也能如實反映出人體的健康情況。

指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結核、心血管疾病、潰瘍性結腸炎、肝硬化。

指甲基部新月狀處呈藍色，這說明可能有下列疾病之一：血液循環受到損害、心臟病、雷諾德綜合病症——手指和腳趾動脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時也與風濕性關節炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關。

指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風濕熱有關。

林賽指甲（又叫雙色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的徵兆。

指甲上有平行的深溝。這是營養不良或任何暫阻止指甲生長的嚴重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合症。

指甲下大部分皮膚呈白色，指尖部正常的粉紅色區域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。

指甲生產速度減慢，指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統、甲狀腺或淋巴腺疾病。這種縱向血條紋表明毛細血管出血。血條紋很多可能是慢性高血壓、牛皮癬，對生命有潛在危險的亞急性細菌性心內膜炎的徵兆。

牛皮癬患者大多數都有這種不規則深窪的指甲。

指甲的深窪很像用鐵鎚錘打而成的黃銅製品，其原因是簇狀脫髮——一種導致局部和全部脫髮的自身免疫性疾病。

這兩種顏色的指甲，尤其是從指甲擴大至其周圍組織都是棕色或黑色的指甲，可能與惡性黑色素瘤有關。它們可能是一個大斑或一片小斑點。拇指和大腳趾上最可能出現種癥狀。

吉尼斯世界紀錄（Guinness World Records）從1955年開始追蹤創紀錄的指甲長度，當時一位中國牧師被列為指甲長57.79厘米。 

根據吉尼斯（Guinness），男子保持紀錄的是印度的Shridhar Chillal，他在1998年創下了紀錄，左手的指甲總數為615.32厘米。 他最長的指甲在拇指上長146.3厘米。

女性的紀錄保持者是美國的李·雷德蒙德（Lee Redmond），她於2001年創下紀錄，截至2008年，雙手指甲的總長度為850厘米，右手指甲上最長的指甲為89厘米。

2018年7月，單手指甲最長的吉尼斯世界紀錄保持者什里達爾·奇拉爾要剪掉已經留了66年的指甲，並在紐約里普利的“信不信由你!”時代廣場博物館展出。

這個歷史性的外科手術在“信不信由你!”時代廣場博物館進行，只花費了大約二十分鐘。剪下來的這些指甲總長度已經達到了909.6厘米，有一輛公交車那麼長；僅僅是大拇指指甲長度——197.8厘米——就足以與NBA球員的身高相比。