元氣大傷

觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，氣短，懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。

觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

觀病痛：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。

觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。

1、因外傷或手術失血過多，做過人工流產手術等

2、月經經血量大，甚至過多

3、過度的情緒波動，大悲、大怒等

4、精神壓力過大

5、過度勞累，經常加班、熬夜等

6、久病未愈

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤

3、易脫髮

4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等

6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等

7、過早進入更年期

根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之”的原則，元氣不足乃至大傷要從補氣虛（氣虛者）、補血虛（血虛者）、補陰虛（陰虛者）、補陽虛（陽虛者）四個方面依照個人的體質和病症進補，核心就是要補虛扶正。

氣虛的癥狀：面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩

葯食同源：人蔘、黃芪

血虛的癥狀：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。

補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米

葯食同源：可選用當歸、阿膠、熟地

陰虛的癥狀：性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。

補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨

葯食同源：可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹

陽虛的癥狀：除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。

補陽虛食材：狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦

葯食同源：紅參、鹿茸、杜仲、海馬等

【釋義】1.指天地未分前的混沌之氣。2.泛指宇宙自然之氣。3.指人的精神，精氣。4.指國家或社會團體得以生存發展的物質力量和精神力量。 5.中醫學名詞。人體的正氣，與“邪氣”相對。6、中國哲學術語。構成萬物的原始物質。

【出處】始見於漢代哲學著作。如《鶡冠子·泰錄》：“天地成於元氣，萬物成於天地”；《論衡》：“元氣未分，渾沌為一” ，“萬物之生，皆稟元氣”；《白虎通義·天地》：“天地者，元氣之所生，萬物之祖也”。唐代柳宗元提出“龐昧革化，惟元氣存”；明代王廷相稱“天地未判，元氣混沌，清虛無間，造化六元機也”，均為對漢代元氣說的繼承與發展。

【示例】1、當代·殷謙《天廷秘傳》：“約一百八十一億光年前，有星雲自成。因陰陽二氣未分，宇宙玄封，陰陽逆轉無止境，故元氣混糅。宇宙已有宙室，狀如心房，上有空腔，左右各一，形如雲峰。腔頂有口如斗，似嵐霏之裊繞，一黑一白，疑為陰陽二氣，成無名大道，滋息不絕。”（殷謙·《天廷秘傳》）

【延伸】元氣是由元精（父母之精）所化生，由後天水谷精氣和自然清氣結合而成陰氣（精、血、津、淑）與陽氣（衛氣、宗氣、營氣、臟腑之氣、經脈之氣），“氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡”。陰氣主物質，陽氣主功能，陰陽二氣相互轉化，《辭海》：“元氣，亦稱‘原氣’，指人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力”，現代醫學所稱人本新陳代謝。元氣具體到現代醫學的概念，可細化為思維反應正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。免疫力依賴於人體的原動力——元氣。中醫認為，元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定著生命的全部，也就是說，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因此造成死亡。